كيفية اختيار مدرب للمنزل لجميع المجموعات العضلية؟

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام - مفتاح الرفاهية، وهذا الرقم ضئيلة، والصحة وطول العمر. قلة النشاط اليومي الضروري يؤدي إلى زيادة الوزن والخمول، ومشاكل في القلب والأوعية الدموية وغيرها من الأمراض المختلفة. إذا لم تتمكن من زيارة بانتظام صالة رياضية، كنت في حاجة الى جهاز محاكاة للمنازل لجميع المجموعات العضلية. البعض يختار ممارسة هي الأكثر فعالية ومفيد للصحة؟ دعونا ننظر في التفاصيل النماذج الأكثر شعبية.

ما محاكاة لجميع الفئات من العضلات للمنزل أفضل؟

في السوق الروسية مجموعة واسعة من الخيارات المساعدين المحلية لفقدان الوزن واكتساب أشكال الرياضية الذي طال انتظاره. العديد من النماذج ومتخصصة للغاية. وهي مصممة للعمل على نوع من مجموعة كبيرة من العضلات، مثل الأرداف وعضلات الساق، أو القيمة المطلقة والخصر. مثل هذه النماذج - خيار كبير للألعاب الرياضية الكبيرة، حيث هناك فرصة لوضع الكثير من المدربين ومجموعات الدراسة على عضلات معينة تحت إشراف مدرب من ذوي الخبرة.

ولكن إذا لم تكن قادرا على الذهاب بانتظام الى صالة الالعاب الرياضية، وأفضل حل - مدرب تنوعا للمنزل لجميع المجموعات العضلية. وقد تم تصميم هذه النماذج خصيصا لدراسة العضلات المعقدة الجسم: الفخذ والأرداف، وتقاسم المنافع والظهر والصدر والذراعين. لديهم حجم صغير وسهلة لتجميع ومريحة للاستخدام. تبعا للغرض من نماذج عالمية هي من نوعين: أمراض القلب وقوة معدات التدريب. النظر في إيجابيات وسلبيات التدريب في الداخل لكل فئة.

مزايا وعيوب القلب

أمراض القلب التي صممت خصيصا لتوفير التمارين الرياضية المكثفة للجسم كله. نظرا لتشبع أكبر قدر ممكن من الأوكسجين في الدم أثناء هذا التمرين ينشط عملية الأيض، ويقوي القلب والأوعية الدموية، وتستقر عمل الأعضاء الداخلية. إذا كنت تريد أن تفقد الوزن، وزيادة قوة العضلات، وزيادة القوة والتحمل، وأمراض القلب و- أفضل مدرب للمنزل لجميع المجموعات العضلية.

الايجابيات القلب في المنزل:

• خفض الوزن الزائد.
• تحسين قوة العضلات.
• تطوير الجهاز التنفسي.
• زيادة القدرة على التحمل.
• تعزيز الأوعية الدموية والقلب؛
• استقرار الجهاز العصبي.
• زيادة مرونة الأربطة والمفاصل.
• إزالة السموم .
• الحد من مخاطر الأمراض المختلفة (السكري والسكتة الدماغية والقصور الوريدي).

العيب الرئيسي من التدريب على القلب - عدم القدرة على العمل خارج كتلة نوعية العضلات والعضلات لتحقيق الإغاثة واضحة. في المرحلة الأولى من فقدان الوزن التمارين الرياضية تساعدك على فقدان الوزن بسرعة وجسديا تعزيز الجسم كله، وفي المستقبل إلى الحفاظ على لياقتهم في مستوى جيد. ولكن إذا كنت ترغب في زيادة الكتلة العضلية والعضلات مضخة الجودة، كنت في حاجة الى مدرب القوة للمنزل لجميع المجموعات العضلية. دعونا نتحدث عن ما مزايا وعيوب هذه النماذج.

قوة التدريب: إيجابيات وسلبيات

اللحاق بالركب على هذه الفئة من أجهزة المحاكاة، وتحصل على ممارسة اللاهوائية. في ظل ظروف نقص الأكسجين يحدث الوقت بين كتلة العضلات، وتقوية العضلات، وسحب الماء الزائد والأملاح من الجسم. في مثل هذه النماذج، ومريحة للتدريب المجموعات العضلية الفردية، وتحسين والحفاظ على اللياقة البدنية. إذا كنت ترغب في تطوير القوة والتحمل للعمل على عضلات الإغاثة، المدرب قوة لجميع المجموعات العضلية للمنزل - حلا رائعا.

الايجابيات الدروس في المنزل:

• وضع كتلة العضلات.
• تحسين الإغاثة العضلات.
• تطوير القوة والتحمل.
• تعزيز المفاصل والأربطة.
• التخلص من الوزن الزائد.
• استقرار الأعضاء الداخلية.
• تقوية الجسم بأكمله.

أما بالنسبة للسلبيات، والأوزان الحرة هي أكثر ملاءمة للرجال وتتطلب زيادة التنظيم الذاتي مع تطور برنامجا تدريبيا واضحة لتطوير عضلات الجسم في نسبة. إذا كنت رياضيا من ذوي الخبرة، فإنك لن يكون من الصعب على أساس منتظم إلى القيام بفعالية بأداء التمارين على مثل هذا النموذج. إذا اشتريت جهاز محاكاة للاستخدام العائلي، من المستحسن أن تختار لأمراض القلب.

مدرب عالمي - الخيار الأفضل للتدريبات المنزل، مما يسمح لتحقيق المعلمات الجسم المثالي. من خلال شراء المساعد، سوف تحصل ليس فقط التخلص من كيلوغرامات اضافية، وتحسين الشكل وتعزيز كتلة العضلات، ولكن أيضا تحسين كبير الصحية. سيكون لدينا مراجعة المدربين للمنزل على جميع المجموعات العضلية تساعدك على اختيار أفضل خيار للتدريب.

مدرب بيضاوي الشكل

نموذج عالمي ممتاز على مساعد شخصي لانقاص الوزن - مدرب بيضاوي الشكل للمنزل لجميع المجموعات العضلية. وقد تدرب بشكل جيد من قبل القلب والأوعية الدموية، فإنه يسرع عملية الأيض، مما يؤدي إلى تخفيف عضلات الجسم. خلال التدريب على هذه المحاكاة تحصل القلب الشديد، دون إثقال الأربطة ومفاصل القدمين. بمعدل متوسط من ممارسة تحرق ما يصل الى 400 سعرة حرارية في 30 دقيقة.

خصوصية هيكل الإهليلجي لمحاكاة 4 أنواع من التمارين: الجري والمشي والتزلج وركوب الدراجات، والاستفادة من كل الجسم السفلي والعلوي. تم تصميم الجزء السفلي من جهاز محاكاة باعتبارها اثنين من الدواسات التي هي في حركة مستمرة من خلال قوة أقدام المستخدم، والذي يسمح لك لتدريب الأرداف والوركين والعضلات الأخرى في الأطراف السفلية. أعلى - روافع للأيدي التي تؤكد على عضلات الجذع. مدرب بيضاوي الشكل - مساعد مثالية لفقدان الوزن وتحسين اللياقة البدنية.

مضمار السباق

وثمة خيار عظيم للتجريب في المنزل - حلقة مفرغة. هذه المحاكاة هي تماما بتحميل جميع عضلات الجسم، تطور نظام القلب والأوعية الدموية، وينشط عملية التمثيل الغذائي، مما أدى لهجة من الحي كله. عند تشغيل متوسط كثافة لمدة نصف ساعة من النشاط حرقها 400-500 سعرة حرارية. المشاركة بانتظام في حلقة مفرغة لمدة 30-40 دقيقة يوميا، يمكنك بسهولة الحصول على التخلص من كيلوغرامات اضافية.

وهناك أنواع مختلفة من أجهزة المحاكاة. اعتمادا على تعقيد تصميم المتاحة للمستخدم:

• أو معظم الوظائف الأساسية، مثل السيطرة على وتيرة التدريب الخاصة بهم، وتسريع أو إبطاء السرعة؛
• أي خيارات إضافية - القدرة على تغيير زاوية الميل، والتكيف كثافة الإلكترونية، وبرامج العمل الخاصة.

مثل جهاز محاكاة لجميع الفئات من العضلات في المنزل لفقدان الوزن، كما في حلقة مفرغة سوف تساعدك على استعادة اللياقة البدنية بسرعة بعد فترة انقطاع طويلة في مجال الرياضة، والتخلص من الكيلوات الزائدة، وتحسين القلب والأوعية الدموية، والعمل من جميع عضلات الجسم. اللحاق بالركب على هذه المحاكاة، ومن المؤكد أن تولي اهتماما لحالة من مفاصلك أثناء ممارسة الرياضة. إذا واجهت الألم، فمن المستحسن للحد من كثافة التدريبات وتيرة.

السائر

مدرب جيد للمنزل على جميع المجموعات العضلية - السائر، يحاكي الدرج تسلق النشطة. هناك إصدارات مختلفة من مساعد لفقدان الوزن، مثل "سليم القلب و"، والتي يتم تحميلها بشكل فعال ليس فقط على عضلات الساق، ولكن يساعد أيضا في تطوير الجزء العلوي من الجسم. يوفر السائر على القلب جيدة، والتي سوف تفقد الوزن، وزيادة قوة العضلات، تشكيل هيئة لطيفة لفترة قصيرة. 1 ساعة الدروس على جهاز محاكاة بمعدل متوسط تستهلك ما يصل الى 400 سعرة حرارية.

اختيار السائر للرياضة، سوف يحقق النتائج بدنية ممتازة. ممارسة الرياضة بشكل منتظم على جهاز محاكاة سوف تساعدك على تحسين شكل الفخذين والأرداف، وتعزيز الأربطة والمفاصل، للتخلص من الوزن الزائد. السائر - مساعد العالمي لفقدان الوزن وتحسين الصحة في المنزل لجميع أفراد عائلتك.

راكب

اختيار ممتاز لتنمية جميع المجموعات العضلية في الجسم - جهاز محاكاة دعا متسابق. تدريب يحاكي أنه يركب على حصان، لذلك هذه النماذج غالبا ما تسمى الدراجين. وبفضل البناء الخاص، يستخدم محاكي العضلات الأساسية في الجسم، وتعزيز شامل لعضلات الساقين والظهر، وتقاسم المنافع والأسلحة. وبلغ متوسط كثافة التمرين لكل 1 ساعة من التدريب ينفق 550-600 سعرة حرارية.

رايدر - جهاز محاكاة فريدة للمنزل لجميع المجموعات العضلية (في الصورة أعلاه). ويوفر القلب ممتازة على الجسم كله من دون إثقال كاهل دون مبرر الأربطة والمفاصل. أداء التمارين بشكل منتظم، سوف تعمل العضلات الدقيقة، بسرعة فقدان الوزن وتحسين صحتك.

Multistantsii

مجموعة كبيرة من تدريب القوة يمكن أن تصنف تقريبا في نفس الفئة - multistantsii. وقد تكون لهذه المنشآت وافر من التعديلات تبعا للغرض. على سبيل المثال، ومرافق رياضية، وتهدف إلى دراسة العضلات الرئيسية في الجسم، وتشمل حلقة لتدريب الصحافة ومحطة اليد للعضلات تدريب الساق، ومقعد لهيئة الصحافة والصحافة، العقلة لسحب الناشئة وهلم جرا. D. في كثير من الأحيان وشملت هي الأحمال والأوزان إضافية، مما يجعل من الممكن لتنظيم هذه العملية. هذا المدرب القوة للمنزل لجميع المجموعات العضلية بأيديهم يمكن أن تكون مصنوعة من مواد الخردة أو شراء في متجر السلع الرياضية.

استنتاج

اختيار مساعد شخصي لفقدان الوزن، وإيلاء الاهتمام ليس فقط على الغرض وظائف جهاز محاكاة، ولكن أيضا على جودة التصنيع. لا توفير المال! فقط نموذج ذات جودة عالية، مصنوعة من مواد متينة مع السلامة في الاعتبار، سوف تخدم لكم لفترة طويلة من دون أي مشاكل ومتاعب.