الخروج من الصيام

ووفقا لكثير من الخبراء، فإن الخروج من المجاعة هو أهم مرحلة، بدلا من المجاعة نفسها. في الواقع، هذا هو الحال. وتجدر الإشارة إلى أن الامتناع عن تناول الطعام هو عملية التخلص من المواد الضارة. يجب ملء الفراغ الناتج مع شيء مفيد. لتحسين الصحة واستعادة القوة، فمن المستحسن الخروج من المجاعة أطول من الصيام نفسه. ومع ذلك، من الناحية العملية، غالبا ما يكون من المقبول أن تنفق الكثير من الوقت استعادة الكائن الحي كما كان مكرسا للامتناع عن الطعام. وإذا لم يكن هناك أي سبب من هذا القبيل، لسبب ما، فإن الخروج من المجاعة يجب أن يستمر بمقدار النصف على الأقل. وإذا كانت هذه الفترة تنطوي على صعوبات، فمن الأفضل ألا تبدأ حتى الامتناع عن الغذاء.

عندما مدة الصيام لأكثر من ثلاثة أيام، تحتاج إلى وسيلة صحيحة للخروج من المجاعة. وتجدر الإشارة إلى أنه كلما طال فترة، وأكثر بعناية فمن الضروري لعلاج فترة الانتعاش. من المهم عدم الإضرار بجسمك. فترة الانتعاش مهم جدا، لأنه خلال ذلك الناس يخطئون. لذلك، هناك العديد من الحالات عندما يبدأ الشخص في تناول الطعام كل ما يأتي إلى اليد. على سبيل المثال، والكثير من المعكرونة مع اللحوم أو الآيس كريم. في مثل هذه الحالات، خطر الدخول إلى المستشفى مرتفع. مع الأكل المفرط وغير السليم، قد يحدث القيء ، والمعدة قد تكون معطوبة. وبالإضافة إلى ذلك، وجبات صلبة لا طائل منها، لأنها ببساطة لن يتم هضمها.

أولا وقبل كل شيء، بعد الامتناع عن الطعام، من الضروري تحديد متى ستستمر المخرج من المجاعة.

وخلال فترة الاسترداد، ينبغي اتباع جميع التوصيات. وفي بعض الحالات، يمكن أن يؤدي عدم الانتباه البسيط إلى عواقب وخيمة. إذا كان من المستحسن أن تأخذ العصائر الطازجة، لا تحتاج لاستبدالها مع العصائر من الحزم، والخضروات الطازجة لا ينبغي استبدالها مع مخلل.

وينبغي تخفيف كمية الغذاء (الأولى) بقدر الإمكان، دون أن ننسى لجعله مفيدا. للقيام بذلك، وكقاعدة عامة، وتستخدم عصائر الفاكهة أو بعض اللب الفاكهة. يجب أن يفرك على مبشرة غرامة، سحق مع ملعقة أو سحق قدر الإمكان بأي شكل من الأشكال. في بداية فترة الانتعاش، المعدة عرضة جدا للضرر، هو بطلان لذلك الطعام الجاف.

أفضل طريقة للخروج من المجاعة الجافة مع الماء. يمكنك البدء في شربه في رشفات صغيرة. يجب أن تكون درجة حرارة الماء في درجة حرارة الغرفة. بعد حوالي أربع ساعات، ويفضل أن يكون نصف يوم، يمكنك أن تأخذ المخفف عصير الطازج. ثم لا يمكنك تخفيفه. وكلما طالت فترة الامتناع عن الطعام، كلما كان من الضروري استعادة الجسم للعصائر. ثم يمكنك إضافة الحساء الخضار والسلطات إلى النظام الغذائي. مزيد من التوسع في النظام الغذائي ينطوي عصيدة، كيفير، مصل اللبن.

يجب أن يجلب الأسبوع الثاني تواتر الوجبات إلى ثلاث أو أربع مرات. فمن الضروري أن تأخذ الرعاية من نوعية المنتجات.

خلال فترة الانتعاش، فمن الضروري لمراقبة طبيعة كسور من المواد الغذائية. زيادة تركيز وكمية من الأطعمة يجب أن تكون تدريجيا. وينبغي أن تعطى الأفضلية للأغذية حليب الخضار والملح ومنتجات البروتين (اللحوم والبقوليات والبيض) ينبغي استبعادها من النظام الغذائي. وبالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي أن تؤخذ الدهون النباتية حتى اليوم الرابع من الخروج من المجاعة.

وتجدر الإشارة إلى أن فترة الانتعاش في الجسم تستمر من شهر إلى ثلاثة أشهر. مدة مدتها تعتمد على مدة الصيام. خلال فترة الانتعاش، ذات جودة عالية الغذاء، على أساس حمية الخضار حليب، ذات أهمية كبيرة.