الذي المهن تساهم في ظهور من الوزن الزائد؟

دراسة جديدة من قبل وكالة الاستشارية الإنترنت هاريس التفاعلية أبحاث السوق تظهر أن في المهن التي تنطوي على مستويات عالية من التوتر، وهي نسبة أعلى من العمال يعانون من الوزن الزائد. على الأرجح، سوف يفاجأ جدا للعثور على بعض المهن في هذه القائمة.

1. وكلاء السفر

هؤلاء الناس يجب بذل كل جهد ممكن لتلبية احتياجات كل عميل، والتخطيط وتنظيم رحلتهم. وتنطوي العملية على الحمل الثقيل والإجهاد، لأنه، بالإضافة إلى احتياجات العملاء ووكلاء السفر دائما المزيد والتجارة الأهداف الواجب تحقيقها. وبالإضافة إلى ذلك، وهذا العمل يجب أن الجلوس لساعات طويلة، والذي لا يفضي إلى الحفاظ على وزن صحي.

2. المحامين

في هذا المجال، والضغط العصبي والتوتر - الأشياء المعتادة. الإفراط في تناول الطعام بسبب القلق وعدم السيطرة على جزء وعد السعرات الحرارية يجعل هذه المهنة واحدة من تلك التي من شأنها أن تسهم في زيادة الوزن.

3. العمال الاجتماعية

وكذلك وكلاء السفر والمرشدين الاجتماعيين تنفق الكثير من الوقت جالسا. وغالبا ما يكون الغداء في العمل وأبدا تقريبا لديها القدرة على أداء التمارين البدنية أو الانخراط في أي نشاط بدني خلال يوم العمل.

4. المعلمين

عندما تسمع كلمة "المعلم"، ما الصورة يتبادر إلى ذهنك أولا؟ رجل يجلس على طاولة، أليس كذلك؟ المعلمين لا يمكن الجلوس على طاولة حيث تقام الصفوف، ولكن كل ما قدمه من العمل الإداري اللازم للقيام في حين يجلس: تحضير للدروس، والعمل اختبار، لملء الوثائق.

5. الفنانين والمصممين والمهندسين المعماريين

هذه الفئات تسير جنبا إلى جنب مع جدول زمني مرن والعمل المستقل. لأن هؤلاء المهنيين تعتمد في المقام الأول على الإبداع والإلهام، وليس لديهم للالتزام بمواعيد صارمة. الأمر نفسه ينطبق على التغذية. يأكلون عندما يريدون والعمل يجلس في الغالب.

6. مساعدين إداريين

العمل المستقرة آخر، والذي يتضمن استعداد لتأتي دائما لمساعدة الآخرين. ويشمل هذا العمل يوميا الكثير من التوتر والقلق، ناهيك عن مثال كلاسيكي من عادة سيئة - حق العشاء أمام الكمبيوتر.

7. العلماء

العمل الفكري غالبا ما يسير جنبا إلى جنب مع عدم وجود حراك. العلماء صبور جدا، لأنها تريد أن تتعلم أكثر واكتشاف أشياء جديدة، حتى أنها في بعض الأحيان ننسى حول عادات الأكل الصحية. NASA، على سبيل المثال، وتشجيع ممارسة أثناء ساعات العمل، وتنظيم برامج لمكافحة زيادة الوزن.

8. الشرطة

صورة لشرطي الدهون الذين يأكلون على المدى، وأصبحت بالفعل كلاسيكية، أليس كذلك؟ ولكن هل تساءلت يوما لماذا؟ هذه المهنة هي واحدة من أكثر المجهدة. مجرد التفكير في جميع الأوراق التي لديهم لوجه. لهؤلاء الرجال، والغذاء وغالبا ما يكون الطريقة الفعالة الوحيدة للتعامل مع الإجهاد.

9. الخبراء في مجال التسويق والعلاقات العامة

هذا هو مثال آخر على العمل من دون جدول زمني محدد. هؤلاء المهنيين ليس لديهم مواعيد اليومية التي يجب أن تتبع، ولكن بدلا من ذلك هناك أحداث التي يجب حضور. ومعظم الوقت برفقة هذه الأحداث من قبل طاولة البوفيه، وهذا هو السبب في هذه المهنة وقد ظهرت في هذه القائمة.

10. المبرمجين

هذا المجال هو مزيج من المجالات العلمية والإبداعية. المبرمجين تنفق الكثير من الوقت أمام الكمبيوتر، وفي صفقة نفس الوقت مع الكثير من التوتر. وعادة ما تعمل حتى ساعة متأخرة من الليل، الأمر الذي يؤدي إلى العادات السيئة في تناول الطعام.

نصائح

اتبع هذه القواعد البسيطة لعدم الحصول على زيادة الوزن، بغض النظر عن أي نوع من العمل الذي تقوم به حاليا.

• غالبا ما تذهب في نزهة على الأقدام أو على أقل تقدير، استخدم الدرج بدلا من المصعد. تعال إلى زميلي ليقول "مرحبا"، بدلا من إرساله عن طريق البريد الإلكتروني. إذا كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة، أن تفعل ذلك خارج المكتب، بدلا من استخدام التسليم.
• التفكير في تحسين نوعية الطعام. إذا كنت لا تستطيع تغيير أي شيء في جدول أعماله المزدحم، وتحتاج إلى تناول الطعام خارج، على الأقل، في محاولة لأجل الغذاء الصحي.
• أكثر من شرب الماء. تأكد من أن لديك دائما معك زجاجة من المياه.
• محاولة استبدال القهوة والمشروبات صحية مثل الشاي الأخضر.
• حاول أكثر عرضة للاسترخاء وتجنب الإجهاد. يمكنك محاولة للاستماع إلى الموسيقى والاسترخاء وممارسة التنفس العميق.