السفر بالطائرة: ما يمكن وما لا يمكن القيام به على متن الطائرة؟

ربما كنت أحب السفر، وغالبا ما يطير في رحلة عمل أو لمجرد العيش بعيدا عن العائلة؟ على أي حال، إذا كنت غالبا ما تجد نفسك في طائرة، يجب أن نعرف أن الأمر يستحق ذلك القيام به، وهذا - لا. القواعد الأساسية هي معروفة للجميع، ولكنها لا تشمل الفروق الدقيقة اللازمة. وفيما يلي نصائح بناء على رأي أطباء وأخصائيي العلاج الطبيعي وخبراء السفر. دعونا نبدأ مع ما يمكنك القيام به، ومن ثم قائمة الأشياء التي يجب أن تبقى.

اغسل يديك دائما

قد يبدو هذا واضحا، إلا أنه يجدر التأكيد: اغسل يديك باستمرار، وأثناء السفر. هذا ينطبق بشكل خاص خلال إقامة طيبة في مطار مزدحم وعلى متن الطائرات. غسل اليدين - إجراء بسيطة من شأنها أن تساعدك على الحد من انتشار الجراثيم التي تسبب أمراض الجهاز التنفسي. حتى تتمكن من حماية صحتك. غسل اليدين يزيل البكتيريا بشكل فعال، ويسمح لك لتوزيعها على السطح من حولك، وهو أمر مفيد للآخرين.

أداء التمارين أثناء الجلوس على كرسي

إذا كنت قد طار من أي وقت مضى طائرة، ثم تعلمون أن يجلس على كرسي سرعان ما يصبح غير مريح. البدء في تحويل والبحث عن موقف مناسب، والتي سوف تعطيك القليل من الراحة. في الواقع، فإن الحركة في الكرسي - من المفيد. يمكنك حتى القيام التدريبات أثناء الرحلة. في هذه الحالة، تنقبض العضلات والاسترخاء، بحيث لا الركود السائل فيها، وتحصل على ممارسة القليل. يمكن تدوير القدم أو رفع كعب، وتمتد العجل، ضغط الأرداف ... كل هذا سوف تبقي العضلات منغم. عقد تحرك كل لمدة عشر ثوان ليشعر أثر هذه العملية.

محاولة الحصول على ما يصل والسير

معظم الناس يفضلون الجلوس في النافذة ولا شيء يدعو للقلق أثناء الرحلة، في حين لا ترغب في زيارة مرحاض. وتبين أن هذا السلوك لا تأثير جيد جدا على صحتك! محاولة الحصول على ما يصل والسير بأسرع ما يمكنك. البقاء لفترات طويلة في وضع الجلوس له تأثير سلبي على ظهره. تمتد عضلات الساقين، والانحناء أو تمتد صغارها. أي التدريبات التي تمتد يمكن القيام به في قائمة الانتظار إلى الحمام أو في الممر المجاور لمقعدك.

علاج جميع جل مضاد للجراثيم

فمن الواضح حيث هناك خطر: في الطائرة لفترة طويلة، تجد نفسك في مساحة صغيرة مع الكثير من الناس. ونتيجة لذلك، فإن عددا كبيرا من البكتيريا والفيروسات يؤثر عليك. إذا كنت على اتصال يديك إلى الأغشية المخاطية في العينين والأنف أو الفم، مما يزيد من فرصة أن تحصل على المرضى. على متن الطائرة تزداد مخاطر الإصابة إلى حد كبير - مريض بعد رحلة من كل خمس. البكتيريا والفيروسات يمكن أن يعيش على الأسطح من حولك إلى ثمانية عشر ساعة. وهذا ينطبق على مقعد، مسند ذراع للرئيس، طاولة قابلة للطي، وجيوب على ذراع كرسي تقع في يد، حزام الأمان، وشبكات التهوية، والأسطح في المرحاض. محاولة غالبا ما تستخدم جل مضاد للجراثيم.

احترس من مستويات الجسم من الماء

كثير من الناس في محاولة للحد من كمية المياه التي تشرب، لم يكن لديك للذهاب إلى المرحاض في الطائرة. في الواقع، فإنه من المهم أن نحاول أن يشرب أكثر من ذلك. الجفاف يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء، لتقوية جهاز المناعة ويقلل من الآثار السلبية من الهواء الجاف على متن الطائرة، مما تسبب الصداع، وتشنجات، والتعب ومشاكل في المعدة. دائما تحمل زجاجة من الماء. يمكنك ان تحمل زجاجة فارغة من خلال السيطرة، ومن ثم تعبئته في غرفة الانتظار. وسوف تكون أكثر اقتصادا من شراء المياه على متن الطائرة.

الانتباه إلى بر الأمان

يمكنك الحصول على متن طائرة، وترك حقيبة، وتقع في الكرسي وعلق على، ثم وضعت على سماعات الرأس ونسيان كل شيء - كنت على استعداد للوصول إلى الوجهة. كنت استمع لتعليمات السلامة أكثر من مرة، لذلك ما عليك فعله هو عديمة الفائدة تماما. غير صحيح! في الوضع المجهدة، عندما كنت خائفا، لا يمكنك تذكر تفاصيل السلامة. دفع الانتباه إلى المعلومات لتحديث البيانات وحماية نفسك في حالة الطوارئ. محاولة للعثور على أقرب مخرج طوارئ العين. عند اختيار كرسي، اختر مكانا لا يزيد عن خمسة صفوف من الانسحاب. وقد أظهرت الدراسات أن في الأماكن الناس لديهم فرصة أكبر للبقاء على قيد الحياة.

لا تخافوا لطرح للتنازل عن مسند الذراع

كل من وقت لآخر لا بد لي من الجلوس على كرسي في الوسط، حيث يمكن أن يكون الغرباء على أي من الجانبين. أنها تولي مقاعد وكنت تشعر بعدم الارتياح بشكل خاص. غير مريح رحلة للجميع، ولكن في المقعد مركز غير سارة للغاية. لا تخافوا أن أقول إن كنت قد أفسحت الطريق لمسند الذراع - قد جلست على جانبي مسند الذراع هناك فقط بالنسبة لهم، يجب أن تكون مركزية بالنسبة لك. المسافرين من ذوي الخبرة أنفسهم ويعرفون أن رئيس مركز يحصل على اثنين من مقاعد والجانب - واحد، وذلك لأن لتكون في منتصف صعبة للغاية.

لا أزال أنفك

في الطائرة كنت جالسا على مقربة من أشخاص آخرين، وليس من المستغرب أن من المهم مراقبة النظافة ونظافة اليدين. هل تساءلت يوما كيف غالبا ما لمس وجهك؟ بالكاد! محاولة للحفاظ على من الحاجة إلى نقطة الصفر أنفه أو يفرك عينيه النعاس. لذلك كنت تساعد على نشر البكتيريا على الجلد حول الأنف والفم. أنه أمر محبط.

حاول أن لا تجلس على الممر

كل شخص لديه تفضيلاتهم الخاصة فيما يتعلق بمكان على متن الطائرة. معظم الناس يحبون الجلوس بجوار النافذة. هذا هو المكان الأكثر راحة حيث يمكنك الحصول بأمان جهاز كمبيوتر محمول، وأعرف أن أحدا لن أطلب منك أن تحصل على ما يصل إلى الذهاب إلى المرحاض. يجب أن نعرف أن هذا الاختيار هو جيد حقا حتى لأحد، وليس سبب واضح جدا. مقاعد على الممر يعودوا معرضين للبكتيريا، كما عن طريق المشي باستمرار الناس. كلما اقتربت الاتصال، وارتفاع احتمال أن يكون مريضا. الجلوس إلى النافذة!

حاول أن لا تذهب إلى المرحاض

إذا كنت يمكن أن يكون المريض، في محاولة للقيام بذلك. المرحاض طائرة الكثير من البكتيريا. هذا هو لأنه يستخدم من قبل الكثير من الناس. وبطبيعة الحال، إذا كانت الرحلة طويلة، وأنك لن تكون قادرا على استخدام المرحاض، ومع ذلك، بذل كل جهد ممكن للحد من مرة. زيارة المرحاض مباشرة بعد الإقلاع، حتى لا تذهب اليها، وبعد ذلك، عندما البكتيريا يصبح أكثر. بعد الزرع، كان ذلك أفضل للذهاب إلى الحمام في المطار.

لا تمشي حافي القدمين

كثير من الناس في محاولة لخلع حذائك أن تشعر بالراحة، ولكن للقيام بذلك لا يستحق كل هذا العناء. على متن الطائرة لم تكن في المنزل، لذلك لا الاسترخاء وإظهار كل ما تبذلونه من الجوارب. إذا كان لديك رحلة طويلة، يمكنك أن تأخذ النعال.

لا تمتد في كل الاتجاهات

ليس محاولة لسحب الأسلحة إلى جانب مقعده. يطير غير مريحة كل اتصال لا لزوم لها مع الآخرين من شأنه أن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. إذا كنت تجلس على الممر، وقدميك أو مرفقيك تتداخل مع المضيفات والركاب للتحرك نحو المقصورة.

لا شجار مع المضيفات

والمثير للدهشة، وهناك دائما الناس على استعداد للشجار مع المضيفات. ليس كل شيء يعتمد عليهم، لا تحاول التخلص من السلبية الخاص بك! من المهم أن نتذكر أن عملهم - توفير الراحة، ولكن أيضا لقواعد السلامة التي يجب أن تكون مطلوبة.

لا يكون ريكلينرس خائفة

إذا كنت ترغب في إمالة مقعد، لا يمكنك حتى يسأل الشخص الذي يجلس وراء. ومع ذلك تظهر لك مجاملة، إذا كنت لا تزال ترى شخص يجلس هناك، والتأكد من أنك لن تتدخل.

يسافر سعيدة!

ومن المرجح أن كنت قد خمنت هذه المعلومات أو أن من نصائحنا. ومع ذلك، تذكر المعلومات المهمة هي دائما مفيدة. إذا كنت تتبع القواعد بسيطة، سوف تكون مريحة وآمنة.