العضلات الرئيسية: الخلفية المنشارية العضلات متفوقة

المنشارية الخلفية العضلات متفوق يقع على الإنسان الوراء، وينتمي إلى السطح. انها تقرن، يعلق مباشرة على الحافة، و، بالمقارنة مع غيرها من السطح، وتقع عميقا.

معلومات عامة

تقع تسمى عضلة المعينية تحت. انه ينتمي الى الطبقة الثالثة التي تغطي العضلات الإنسان. وفقا للهيكل، وهيئة مسطح. الرباط القفوي - الجزء السفلي - وهو المكان الذي شنت المنشارية. آخر أرسلت باقات أسفل الممر المائل إلى السطح الخارجي للحواف 2-5، والتي يتم إصلاحها، حوافها الجانبية.

العضلات، والتي هي بداية الرباط القفوي، اعتمادا على لياقة الجسم قد يكون لها عدد كبير من الحزم، أو قد تكون غائبة تماما.

مع الحد من رفع الجزء العلوي تشكل الأضلاع الصدر، الذي يسمح للشخص أن يتنفس.

الجيران المقبل

المنشارية الخلفية العضلات متفوقة، وتقع على مقربة من العضلات السفلى من نفس الاسم. وهذا هو القادم إلى خطوط الطول، مباشرة أمام عينيها. بدء العضلات ويتعافى من لوحة وتر، ولكن rasplozhonnoy 1 و 2 أسفل الظهر، وكذلك الصدرية ال11 وال12.

كما انحراف، يتم توجيه هذه العضلة هو أعلى وأفقيا. وتشارك العضلات في فعل الأنفاس منذ القفص الصدري يخفض إلى النصف السفلي منها.

عمل

وصف كلا تصنف العضلات في التنفس الأساسية، لأنها تقلل من إمكانية توفير الإلهام.

إلى الخلفية المنشارية عضلة أعلى الظهر يعمل بشكل صحيح، وتدفق الدم بها الشريان قام تقع بين الأضلاع. مصدر آخر من العناصر الغذائية الأساسية - الشريان الرقبي العميق. توفر اعصاب تعصيب من الجهاز.

لماذا آلام في العضلات

تشعر بالقلق المنشارية الخلفية العضلات متفوقة عموما مع اعتلال، وضرب الأقراص الفقرية في أعلى الصدر. الأعراض الأولى للمرض - ألم قوي مملة في الظهر، قرب لوحي الكتف.

لتشخيص المشكلة، فإن ملامسة النزوح من السهل لنصل مع فرش وضع لاحقة في الإبطين على الجانب الآخر من الجسم. في هذه الحالة، جسم المريض يجب أن يميل قليلا إلى الأمام، وترك يد حرة لشنق.

متلازمة الليفي العضلي

MFBS تشخيص حادة، مستمر، ألم شديد، ويرتدي الطابع المحلي والقطاعي. في هذه الحالة، هناك ما يسمى نقطة الزناد، والتي تركز الألم. على ملامسة طول العضلات يمكن الكشف عن العقيدات. الأورام بشكل صارم على طول ألياف العضلات تنمو من 2-5 ملم في القطر.

ويرافق الجس عن طريق محلي قوي، ينعكس الألم. كل نقطة انطلاق لديه مساحته الخاصة المؤلمة ومذل. على اتصال مع جزء هناك "متلازمة قفزة" كرد فعل طبيعي عندما يميل المريض لسحب بعيدا عن مصدر من الأحاسيس. تشير هذه الميزة إلى MFBS مظاهر نموذجية.

أيضا نقاط الزناد النشطة، وهناك الكامنة. السمة الأولى من الأحاسيس الحادة عفوية المرافقة بشد عضلي، الجس. ألم عفوية آخر ليست نموذجية.

إذا وصفها في الشروط الحالية في شكل الكامنة، ويضعف الخلفية المنشارية العضلات متفوقة، وتحول دون وظائف الأعضاء، ويزيد من التعب. إذا كانت الهيئة لديها 2-3 نقاط بين التي لا يوجد العصب أو مجموعة من هؤلاء، واحتمال ضغط عائية عصبية.

شكلت MFBS العضلات الشد، والحركات المفاجئة. فرص MFBS إذا قضى المريض وقتا طويلا في antifiziologichesky موقف غير مريح، وتعرضت لدرجة حرارة عالية بشكل غير طبيعي أو منخفضة. لوحظ متلازمة في طول الساق مختلفة، تشوهات للحلقة الحوض، القدم. في بعض الحالات، الأسباب هي:

• الاضطرابات النفسية.
• الاضطرابات الأيضية.
• النظام الغذائي غير السليم.

تفعيل نقطة الزناد يحدث في الحالات التالية:

• الالتهاب الرئوي.
• انتفاخ الرئة.
• الربو.

ألم المنعكس، إلى جانب MFBS في الضلوع السفلى لعظمة القص أدناه. استفزاز متلازمة يمكن أن تنجح، إجبار الناس على قضاء وقت طويل واقفا، واليدين.

تدريب

المنشارية الخلفية العضلات متفوقة ضخها خلال التدريب الشامل للعضلات الظهر. ممارسة مفيدة للغاية، ودعا "السترة". دونه، وممارسة:

• الرفعة المميتة.
• التوجه في المنحدر.
• الاتجاه الأفقي.
• تجاهلت (باستخدام الدمبل، الحدائد)؛
• المنحدرات الحديد المرجح.
• T-الرقبة الجر.

وفي الوقت نفسه، أوصى:

1. بانتظام مع تردد من 2-3 مرات في الأسبوع. فإن النتائج الأولى أن تكون واضحة بعد 3 أسابيع فقط.
2. الاحماء قبل التدريب. عندما تكون المشاعر المؤلمة الضرورية لتقليل الحمل أو حتى التوقف التام على هذه الممارسة لاستعادة الجسم. تذكر، والسمنة التحولات فقرات، الفتق ويثير الاصابة.
3. مراقبة التنفس بعناية.
4. اتبع أسلوب كل ممارسة، والحفاظ على ظهرك شقة.
5. زيادة الحمل تدريجيا.
6. الحق في تناول الطعام.
7. النوم الرقابة واليقظة.

لا محاولة تنفيذ جميع التدريبات في تجريب واحدة. تناوب عليها البرنامج قدم مسبقا بحيث كان الحمل في أيام مختلفة في مناطق مختلفة من الظهر. سوف نهج متكامل يساعد لتصبح أقوى، لتدريب العضلات لتحقيق شخصية جميلة. لا تحاول أن تركز حصرا على المنشارية الخلفية العضلات متفوقة، والانخراط في برنامج منظم، الجزء الخلفي بأكمله.