الكبح "المحراث" للتزلج: دليل خطوة بخطوة

العديد من الأنشطة في الهواء الطلق الحب والشتاء الذهاب إلى منتجع للتزلج. القادمون الجدد تتخذ على الفور عدة دروس التزلج من المدرب. من الجانب، كل شيء يبدو سهلا، ولكن تحتاج إلى مهارة خاصة لينزل بشكل صحيح من المنحدرات. من المهم أن تعلم تقنيات الكبح للتزلج جميل وبسرور. المعدات الفرامل الرئيسية - "حرث" و "التركيز" ( "poluplugom").

في بعض الحالات،

المتزلجين من ذوي الخبرة يذهب إلى أسفل دون استخدام الكبح، لأن تجربة طويلة الأجل يعطي الكثير من الحيل المختلفة. التدريب الكافي المتزلجين في كثير من الأحيان لا يمكن التعامل مع هذه الخطوة بسرعة عالية، ولذلك فمن الضروري أن تتعلم كيف تقلل من ذلك. الكبح "حرث"، يتم استخدام "التركيز" في الحالات عندما يكون هناك عقبة غير متوقعة، إذا قمت بإسقاط فجأة واحدة من المتزلجين المشاركة.

على تدخل المنافسات يمكن أن تخلق الجماهير. تقنية الكبح "المحراث" يستخدم التزلج في بعض الأحيان عندما لا يعرف إلا القليل الطريق، والنزول حادة جدا. هذا هو وسيلة فعالة جدا لتعليق. فهو يساعد على ضبط وتيرة سريعة وقفة.

يجب أن نبدأ من عداد "المحراث"

ما هو معنى عبارة "لحرث"؟ وسوف أي شخص سبق له وأن رأى الجهاز وتشغيل محاريث تقليدية فهم على الفور، في ما الموقف أن يصبح رياضيا. للمتزلجين، وهذا يعني أن عليه أن يتخذ موقفا، والتي سوف تساعده على التحكم في سرعة مع الفرامل أو توقف. الكبح "حرث" حتى لاعب مبتدئ يمكن أن تؤدي بسهولة. ولكن من أين نبدأ الرف؟ يتم تنفيذ ذلك على الجدول الزمني التالي:

• Limbers يجب تخفيض الزحافات، والخلفيات - قدر الإمكان إلى حل في متناول اليد. يكون في الفترة 6-8 سم المسافة المثالية بين أصابع القدم.
• الساقين لينحني في الركبتين والكاحلين.
• الإسكان تحتاج إلى الانحناء إلى الأمام.
• تميل قليلا في المرفقين لسحب المقبلة.
• وزن الجسم هو مرغوب فيه لتفريق بالتساوي على كل الزحافات.
• يجب أن ترسل العصي الظهر.

عدة طرق لتطبيق رفوف

تعلم كيفية أداء الكبح "حرث" التزلج في عدة طرق:

1. أسهل طريقة - هو وضع ساق واحدة إلى الجانب. تلبية حاجة له، بينما في الرف الرئيسي (الساقين عازمة على الركبتين، الجسم يميل إلى الأمام، ويداه في الجبهة). لا تزال واحدة ساق في مكان، والثانية تحتاج إلى تخصيص، ولكن يجب على أخمص القدمين لا تتحرك بعيدا في غضون 10 سم من جهة أخرى.
2. بينما في الموقف الأساسي، يمكن أن تتحول في فصل التزلج: الواجهات الأمامية - معا، والجزء الخلفي - بشكل منفصل. في هذه الحالة، يجب التزلج تتكئ على الحواف الداخلية.
3. القبول "حرث" في القفز. وهذا يتطلب القليل من القفز وفي نفس الوقت - لجلب الجوارب ووضع كعب.
4. طريقة فعالة الرابع - ضغط ناعم على المتسابقين تحتاج إلى دفع كعب، واستقامة ببطء الركبتين والكاحلين. ونتيجة لذلك، تحتاج الساقين لتصويب تماما.

الكبح "حرث" في الحركة

مرة واحدة في المتزحلق المبتدئين حاول رف "المحراث"، وحان الوقت لاختباره في الحركة والتعلم إلى أن تعلق في أسفل الطريق. في معظم الأحيان، على المسار المختار منحدرات طويلة مع رحيل على مساحة التوالي. في مثل هذه الحالات، لا يوجد أي خطر الإصابة بسبب هبوط حاد.

أولا، رياضي يتسلق المنحدر. ثم يأخذ رف للتزلج الأساسي (المذكورة أعلاه). ثم يتحرك إلى أسفل الطريق الصحيح. بعد سرعة مجموعة تستعد لأداء الكبح "حرث": يعدل تدريجيا ساقيه، واستقامة الركبتين. ثم المتزحلق تنثني ركبتيه، يدفع الحواف الداخلية من الزحافات وينتشر إلى الظهر الجانبين. وهكذا، يذكرنا هذا العمل عمل المحراث. انتفاخ انه يؤدي الكبح، وتحول الوزن على حواف داخلية من الزحافات.

وفي مبتدئين بعد الفرملة الأولى يمكن تخدير الساقين، ولكن لا تقلق - في البداية، وهذا شيء طيب.

"المحراث" يساعد على التحكم في السرعة

على المنحدرات الشديدة من تثبيط "المحراث" يساعد على تنظيم التزلج السريع. على ما يعتمد عليه؟ للتجربة، تحتاج إلى تسلق نزول منحدر. بعد ذلك يجب أن تأخذ على منحدر استنزاف "المحراث". وعلاوة على ذلك في هذا الموقف ما تحتاجه لبدء التحرك إلى أسفل. لا ينبغي أن يكون خائفا سرعة عالية لأنه هذا هو تثبيط موثوق للغاية. إذا ثني منهجي واستقام الساقين، واضغط على الزلاجات متفوقا الداخلية، وتعديل الفجوة بين ظهورهم، ثم يمكنك تقليل بأمان أو زيادة السرعة. عندما تزيد الزاوية بين ظهورهم، سيتم تباطأ حركة أسفل، وعندما سيقلل ركوب يتسارع.

تحسين الكبح

مرة واحدة في المبتدئ المتزحلق الفرامل الرئيسية على المنحدرات صغيرة، يمكنك البدء في تطوير المنحدرات أو النزول أكثر حدة، والتي تتغير التضاريس. الخطأ الأكثر شيوعا التي مبتدئين، تعلم طريقة "حرث"، هي الأخطاء التالية: تتقاطع الجوارب التزلج في بعض الأحيان، يتم توزيع الضغط بالتساوي على كل التزلج، أن يغير اتجاه الحركة. في بعض الأحيان ولدت ما يكفي من نوبي كعب أو عازمة قليلا، والحفاظ على ركبتيك. إذا واجهت مثل هذا الخطأ، يجب عليك ممارسة عدة مرات على المنحدرات المنخفضة.

تقنية "التركيز"

أي شخص الذي أتقن الكبح "حرث"، ويمكن بسهولة استخدام طريقة "توقف". لجعله أسهل للفهم جوهرها، يمكنك أن تفعل تقليد الحركات على الأرض مرات عدة. ويهدف لكبح يمتد قطريا، قطريا. فمن هذا النوع من عكس الزلاجات أو الانزلاق الجانبي. هنا هو تعليم عينة لالكبح "التركيز":

• لبدء نزول كنت في حاجة الى القليل الجلوس.
• تلتها هزة حادة لأداء الأمام وانتصب. هذا يسمح لك أن تأخذ من الوزن الزحافات.
• الخطوة التالية هي تحويل الكاحل، مما يساعد على توسيع التزلج في زاوية إلى الجانب.
• لأداء هذه الحركة الكتفين على اتصال والجذع.
• كلما زادت قيمة زاوية دوران الزحافات، وأقوى من الكبح.

في النهاية، يمكنك استخدام دعم عصا. الى وقف كامل، يجب وضع الزحافات عبر النسب بشدة على حافة الهاوية. في معظم الأحيان، يتم استخدام هذه الطريقة الكبح من قبل الرجال أو الرياضيين من ذوي الخبرة، والفتيات أفضل لاستخدامها على المنحدرات السفلى، لأن لتنفيذها تحتاج إلى الكثير من الجهد والمهارة.

انخفاض تسيطر عليها

ماذا تفعل في الحالات التي يكون من المستحيل تطبيق أي أسلوب "الحرث" أو "توقف"؟ هناك حالات التي المتزحلق تتحرك إلى أسفل المنحدر بسرعة عالية، يظهر فجأة عقبة في طريقه. في هذه الحالة، تحتاج فقط إلى إبطاء بشكل كبير بانخفاض أو تتوقف.

في بعض الأحيان منع ضرب الكائن يمكن أن يكون إلا عن طريق لسقوط المتعمد. وهو في هذه الحالات، إذا كان عقبة وقد تجاوز المتزحلق مفاجأة، وهو قريب بحيث لا يمكن أن تبطئ. إذا إدارة بمهارة الخريف، فمن المحتمل أن لا يحصل المصابين، بسرعة الحصول على ما يصل والاستمرار التزحلق على الجليد.

لمثل هذه الحالة الحيل التالية تمكن تقع عليك أن تعرف:

• أولا، يجب أن تحاول الجلوس.
• ثم عليك أن تحاول وضع لالخلفية والجانبية.
• وفي الوقت نفسه، يجب علينا نشر عبر المنحدرات التزلج.
• ثم بمساعدة العصي يمكنك الحصول بسهولة ومواصلة الانزلاق مرة أخرى.

هناك حالات التي تقع في هذه التزلج عبر البلاد. ثم يجب عليك تسليم على ظهرك، ورفع ساقيك فوق والتزلج المباشر في الموضع المطلوب. وبعد ذلك تحتاج إلى تشغيل إلى الجانب وما فوق.

في بعض الحالات، تستخدم السياح العصي الكبح. يحدث هذا عندما كمية كبيرة من الثلوج على المنحدرات عندما سقوط من مكان. هذه الأساليب هي مناسبة فقط لمحبي والرياضيين في سباق لا تستخدم لهم.