تدليك الظهر. كيفية القيام به في المنزل؟

التدليك أجريت بشكل صحيح ليس فقط يساعد على الاسترخاء، ولكن تكافح أيضا مع بعض الأمراض غير سارة إلى حد ما. منذ ينبغي أن تتم هذه الإجراءات من خمس سنوات الدورة، التي تكلف غاليا، وكثير هي بداية لممارسة العلاج لطيفة في المنزل. في معظم الأحيان في مثل هذه الظروف القيام بتدليك الظهر. كيفية القيام بذلك بشكل صحيح؟

وتتمثل الخطوة الأولى للتحضير لهذا الإجراء. قد تحتاج المناشف، و زيوت التدليك أو وسائل أخرى مماثلة، ووضع أيضا مباشرة للتدليك.

وإذا كان كل من المكونات جاهزة، يمكنك البدء لتدليك الظهر. كيفية القيام بذلك، حيث كنت تريد أن تبدأ؟ تحضير بشرتك، وتطبيق لها المكياج وسيلة في كمية كافية. البدء في دلك أسفل الظهر، حيث ارتفع من الخصر على طول العمود الفقري تقريبا لارتفاع الكتف. يجب أن تكون حركة ثقة، ولكن في نفس الوقت على نحو سلس، والضغط على جلد متوسطة القوة. يمكنك أيضا تغيير اتجاه التدليك بالتناوب، أولا من الأسفل إلى الأعلى، ثم إلى أسفل. لا تنسى أن تمتد العنق والساعدين الخاص بك.

تدليك الظهر في المنزل يتطلب مهارات معينة. سوف تحتاج إلى إتقان ما يسمى تقنية دائرية. مع مساعدته، القيام بعمل كبير من خلال المناطق مشكلة معينة. لا تنسى أن تركز أيضا على آراء ومشاعر المريض الخاص.

لذلك، ما هي الإجراءات الأخرى تشمل تدليك الظهر؟ كيف نفعل الجزء الثاني؟ ممتاز الاسترخاء السكتات الدماغية متوسطة الشدة ظهر اليد على الجانبين، وعلى جانبي العمود الفقري. السلوك يمكن أن تكون الفوضى، وتغيير الاتجاه. هذه الحركات البديلة مع السكتات الدماغية على نحو سلس أو وخز. ينصح الخيار الأخير لتنفيذ أساس إلزامي. في نهاية الإجراء أداء حركات الانزلاق مع يديه على طول الظهر.

بنجاح eniya التدليك هو المهم أن نتذكر بعض الأسرار. يجب أن الإجراء لا يستغرق أكثر من خمسة عشر إلى عشرين دقيقة، لا يسبب إجهاد مفرط. لا ينبغي أن يكون الإجراء الأخير نشط للغاية في القيام بها، سيكون من الجيد إذا كانت العضلات تسترخي تماما.

يجب علينا أيضا تسليط الضوء على قضية كيفية تدليك ظهر الرجل. مثل هذا الإجراء من حيث المبدأ حميمة جدا، ويمكن أن تجلب الرومانسية في العلاقة بين الحبيبين. وهناك دور كبير للعب الغلاف الجوي الخارجي. قد تكون هناك حاجة إنشائها العناصر المساعدة مثل الشموع المعطرة واسطوانات الموسيقى الناعمة. لتعزيز تأثير العلاقة الحميمة، يمكنك إيقاف ضوء، وخلق حوالي الشفق.

في الواقع، وسيلة جيدة لعلاج - لتدليك الظهر. كيفية القيام بذلك، حتى لا يسبب ضررا؟ في الواقع، وتضر بصحة الظهر اثناء التدليك في المنزل يكاد يكون من المستحيل. في هذا المجال، ونقاط البيولوجية صغيرة جدا والمحمية القائمة من الجلد السميك. ومن الجدير بالذكر أيضا أنه لا يمكنك فقط اختيار حركة خاصة بهم، ولكن أيضا لضبط قوة تأثير.