تدليك العنق

مرض شائع جدا مثل اعتلال عنق الرحم. وعلاوة على ذلك، فإن المريض نفسه قد لا يكون على بينة من مرضه. تميل إلى يعانون من اعتلال الناس الذين لديهم رئيس المتكرر والطويل هو في موقف حرج أو ثابت. بعد بعض الوقت، والدورة الدموية في العمود الفقري العنقي يتدهور، وهناك تغيير في النسيج العظمي العمود الفقري، مما أدى إلى الأعصاب المصابة، والسفن، والعضلات المحيطة العمود الفقري. واعتلال يمكن أن نتحدث حول ما إذا كان هناك صلابة، والصداع وآلام في الرقبة، والدوخة، وطنين. في الأساس ألمع الأعراض في الصباح (بعد موقف حرج من الجسم أثناء الليل) وفي المساء. إذا كان لديك أي إزعاج في ما يسمى منطقة الرقبة وصداع وألم في الرقبة، يجب أن تنفذ تدابير وقائية لمنع تطور هشاشة العظام، وأهم ما فيه تدليك العنق.

يمكنك الاتصال الخبراء الذين جعل التدليك المهنية، ويمكنك أن تتعلم كيف تفعل ذلك بنفسك.

تدليك الرقبة مع اعتلال

تدليك الرقبة لتبدأ من السطح الخلفي. يجب أن تبدأ مع السكتات الدماغية الركود. أداء حركات تحتاج كلتا اليدين، يجب أن تكون عازمة يد واحدة عند الكوع ودعم ثاني.

1. التمسيد

التمسيد نفذت بيد واحدة، والثانية، كما قيل، من شأنه أن يساعد الأولى. اضغط بقوة كف يدك إلى الكتفين وحركة أعلى إلى أسفل جعل التمسيد، بدءا من الحق في نمو الشعر وعلى الجانبين لالكتفين.

2. Push-

الضغط المصنوعة على نفس المنوال كما التمسيد. حافة يده، قليلا دفع، وانتقد من نمو الشعر إلى الكتف المفاصل.

3. فرك.

فرك حاجة للقيام مع أطراف أصابعك، بكلتا يديه. فرك الرقبة يجب أن يكون من خط قفا من أذن واحدة إلى أخرى، في حركة دائرية. وينبغي توجيه الأيدي تجاه بعضهم البعض. ثم طحن للقيام على طول فقرات من منبت الشعر إلى أسفل نحو الخلف. يمكنك نقل في حركة دائرية، ويمكن أن يتم الحركات تجانس المنقطة عندما طحن.

4. العجن

العجن الضروري لأداء القرص. ومن الضروري للاستيلاء على وسائد ذراع كل الأصابع وتنفيذ لا وخز قوي. العجن به على الجانب الآخر من جهة، وهذا هو، اليد اليمنى دلك الجانب الأيسر، وعلى العكس من ذلك، ترك - الحق.

5. التمسيد

تدليك الرقبة بكلتا يديه اكتمال التمسيد. ينبغي للمرء أن يبدأ من المنطقة القفوية، والانتقال إلى ريش. التمسيد الحاجة إلى القيام في الوقت نفسه مع اثنين من يديه.

الجبهة تدليك الرقبة

تدليك العنق أمام مفيد ليس فقط في اعتلال، كما أنه يساهم في مقاومة مستحضرات التجميل تأثير والوقاية من الثانية الذقن.

في هذا الجزء من الحركة يجب أن يكون أضعف. تدليك الرقبة مع يده على ذقنه والترقوة. فمن المستحيل لتدليك الشرايين والأوردة.

1. التمسيد البدء في القيام به من الفك السفلي نحو صدره. يجب أن الجلد تحت السلاح لا تتحرك.

2. طحين تنفذ في تعميم الحركة عدة أصابع. فرك العضلات من شحمة الأذن أسفل الرقبة في اتجاه الصدر. فرك فقط المناطق الجانبية! الأمامي للغدة الدرقية - أنه ليس من الضروري لتدليك.

ينبغي 3. العجن أيضا فقط المناطق الجانبية من الأذن إلى الترقوة. لديك لإمالة رأسك إلى الجانب الآخر من الجانب تدليك.

4. تدليك الجزء الأمامي من منطقة الرقبة النهاية يجب أن يكون السكتات الدماغية الخفيفة بكلتا يديه بالتناوب.

تدليك الرقبة - وسيلة ممتازة للوقاية من الأمراض التنكسية القرص، وأحيانا، حتى أنها يمكن أن تساعد على مواجهة المرض في المرحلة الأولى. وينبغي أن يكون سلوك التدليك الذاتي بشكل منتظم صباحا ومساء، وكذلك إذا كان هناك شعور من ضيق أو عدم راحة في منطقة عنق الرحم.