تقنية الضربات في المربع. تقنية الصدمات الجانبية في المربع

الرياضة هي علاج لجميع أنواع الأمراض. وهذا ينطبق أيضا على الملاكمة - فهو يساعد على تخفيف التوتر، ويطور الصفات القوية الإرادة. ومع ذلك، هناك حد لإمكانيات المؤشرات المادية، التي في عملية التدريب لا تسمح تحقيق النتيجة المطلوبة. في مثل هذه الحالات، لمساعدة الرياضيين تأتي تقنية ممارسة التمارين الرياضية المناسبة. ما هذا؟ للملاكمة هناك تقنية فعالة من ضربات في المربع.

موقف القتال الصحيح - خطوة إلى النجاح

الأداة الرئيسية للرياضي ليست مجرد جهة واحدة. تقنية الصحيح للتأثير في مربع يعتمد ليس فقط على قوة والحدة من الأرجوحة، ولكن أيضا على آخر القتال، ونقل مركز الثقل وحركة الساقين أثناء الهجوم. فمن الضروري على الفور لتحديد الموقف. الموقف الأيمن هو عندما تكون اليد اليمنى أقرب إلى الخصم. في هذا الموقف، هو الجبهة. وتعتبر اليد اليسرى الظهر. مع الموقف الأيسر، والأسلحة هي في ترتيب عكسي. فمن المستحسن لاختيار موقف حيث الذراع أقوى سيكون الجزء الخلفي. وهذا ضروري لتطبيق التأثير الأكثر فعالية.

ويمكن تحديد الأثر الرئيسي من الجانب من نتائج المعركة

يمكن اعتبار الهجوم الأكثر فعالية تأثير جانبي. فكر فيه. تقنية الضربات الجانبية في المربع تعتمد على الإعداد الصحيح لليد قبل الهجوم. قبل موجة، يجب أن تكون موجودة قبضة على مستوى الرأس، والكوع - أقل بكثير. خلال الهجوم مع الجبهة، تحتاج إلى نقله قليلا إلى الجانب لرؤية الخصم وضرب القوس في الهدف. خلال هذا الوقت، يجب أن يرتفع الكوع إلى مستوى الأصابع بحيث في النقطة الأخيرة من الاتصال كان على مستوى مع قبضة. هذه التقنية من ضربات في مربع يتطلب تحويل الجسم لنقل مركز الثقل إلى تلك الساق، الذي يتم الهجوم. وهذا ضروري لزيادة قوتها.

الاستكشاف عن طريق المعركة

ضربة مباشرة هي الأكثر شعبية في الملاكمة. يدعى مع يد الجبهة يسمى "جاب". يتم استخدامه ل ديسوريانتات العدو أو لإبقائه على مسافة. تقنية تأثير مباشر في المربع هو رمي الذراع الأمامية إلى الأمام إلى التمديد الكامل للمرفق. هذا الهجوم لا يمكن أن يسمى قوية. ولكنها مناسبة لتوضيح تكتيكات الدفاع عن العدو. أيضا، يتم استخدامه لتطبيق تأثير مباشر قوي مع يد الظهر، وهو ما يسمى "الصليب". يتم الهجوم من قبل حركة حادة من الموقف الأولي للقبضة الخلفية نحو العدو. ويتميز من قبل التوجه في وقت واحد من الساق الخلفية (مع دوران الجسم) والاستعاضة عنها إلى الأمام. مثل هذه الضربة ستكون قوية جدا. هذا ممكن بسبب نقل مركز الثقل إلى اليد الضرب.

ضربة واحدة فقط من أدناه

والاندفاع الكلاسيكي الذي يمكن إكمال المعركة هو "أوبيركوت". تقنية اللكمات في مربع لديه في ترسانة مثل هذا البديل، والتي يتم تطبيقها من قبل أي جهة من الموقف الأولي. ويتم ذلك من أسفل، والظهر، إلى أعلى على طول المسار الداخلي. في مثل هذا التأثير يجب توجيه النخيل إلى أعلى. الطاقة من الاندفاع ينقص مع زيادة المسافة إلى الخصم. هذه التقنية من ضربات في مربع يسمح لك لإنهاء المعركة عن طريق ضرب الذقن أو الضفيرة الشمسية للخصم.

سلسلة المتفجرات من الضربات

اثنين من ضرب بالتناوب من اليسار واليد اليمنى تسمى "ديوس". وغالبا ما تستخدم هذه السلسلة مع استخدام الهجمات المباشرة، عندما يؤدي اليد الأمامية الاستطلاع، وإذا سمحت الحالة، يتم تشغيل "رجلين". تقنية الضربات الجانبية في مربع يوفر أيضا لسلسلة. ولكن هذا ليس دائما فعالا. عند تطبيق الضربات الجانبية من قبل سلسلة، الجسم من رياضي أقل حماية. العدو يمكن أن تتحرك إلى هجوم مضاد. لذلك، يجب عليك الالتزام بالقواعد، التي تنص على تقنية الضربات في المربع. التوائم هي أفضل لاستخدامها في الوقت الذي هو بالارتباك العدو بعد هجوم قوي وغير قادر على الذهاب على الهجوم.

مع ما هو أفضل أن تبدأ؟

أثناء التدريب في المنزل، واقفا أمام مرآة وممارسة الهجمات، فإنه من المستحيل تحقيق نتائج عالية دون تحديد قوة السكتة الدماغية. للحصول على الأداء المناسب للتمارين سوف تحتاج إلى جهاز خاص. تقنية الضربات في مربع على الكمثرى يوفر زيادة تدريجية في قوة الهجوم نتيجة للهجوم. في البداية، ينبغي تطبيق الآثار ببطء شديد، مع التركيز على زوايا الجسم، وتحريك الساقين وتحويل مركز الثقل. بعد أن عملت على التحركات إلى تلقائية، وسرعة الهجمات يتزايد ببطء.

لماذا الملاكمة؟

ومن المفيد للمبتدئين أن تبدأ في هذا الفرع من التخصصات العسكرية. من جميع رياضات الاتصال، الملاكمة هو الأكثر الوصول إليها (يعني التعلم السهل): ثلاثة أنواع فقط من اللكمات واليدين فقط. والباقي هو الحماية. ما لا يمكن أن يقال عن أنواع أخرى من فنون الدفاع عن النفس. على سبيل المثال، تقنية الإضرابات في الملاكمة التايلاندية لديها ترسانة مدمرة، بما في ذلك جميع أنواع الهجمات من قبل الساقين والركبتين والمرفقين واليدين. تستخدم أيضا الاحتلالات، القبضات ويلقي. الشخص الذي هو أبعد ما يكون عن الاتصال الرياضية، وهذا ليس من السهل أن نفهم.