تمارين التنفس للأطفال

بالتأكيد كل أم تعلم أن مثل هذه تمارين التنفس للأطفال. بعد التعلم مع طفلك بعض التمارين البسيطة، وسوف يكون لها تأثير مفيد على تطوير الجسم الطفل. أيضا، سيكون ملحوظا الوقاية من نزلات البرد. هذه التمارين أكثر ملاءمة لأنها يمكن القيام به في أي وقت وفي أي مكان. القيام بهذه التمارين يمكن أن تتحول إلى لعبة ممتعة ومضحكة، وبهذه الطريقة يسهل تنفيذها وتقديم مثيرة للاهتمام لعملية طفل نفسه.

التنفس تمارين للأطفال يتكون من مجموعة متنوعة معقدة من التدريبات. والنشاط اليومي من هذه اللعبة الرائعة يقلل كثيرا من خطر الإصابة بأمراض البرد. التنفس السليم يساعد على تحسين وظيفة القلب، ويساعد على الاسترخاء.

عند تنفيذ المهام الهواء الضروري للتنفس فقط من خلال أنفك. خلال التدريبات التي تريد مراقبة الصحة العامة للطفل. ظهور سرعة التنفس و المصافحة هي أول إشارة لوقف هذه العملية.

والآن في المزيد من التفاصيل حول معظم الجمباز. وتشمل تمارين التنفس للأطفال بعض التمارين البسيطة. ويطلق على الأولى من هذه "ساعة". لأداء هذا التمرين يصبح على التوالي، وإسقاط اليدين ودون الانحناء لهم، وجعل التحرك ذهابا وإيابا. كرر هذا التمرين 10 مرات. ما يلي هو "البوق" ممارسة الرياضة. في وضع الجلوس تضيف ما يصل النخيل للطفل في أنبوب وتحميلهم التي أثيرت، خلال زفير بطيء يقول "و-F-و". كرر خمس مرات. وعلاوة على ذلك، من دون الحصول على ما يصل، ووضع يد واحدة على صدره والآخر على بطنه. استنشاق هواء - رسم في البطن، وزفر - جعل قضية. هل ممارسة ثلاث مرات.

استخدام معدات إضافية، وجعل التمرين أكثر إثارة للاهتمام. مع مساعدة من العصي الجمباز أداء التمرين التالي. تصبح على نحو سلس والساقين مجتمعة، أمامك عقد عصا الجمباز. رفع العصا حتى على الشهيق، بنطلون تناسب المرأة نفسك على أصابع قدميك. على زفر، وانخفاض لريش. كرر هذه العملية 3-4 مرات.

تمارين التنفس Strelnikova للأطفال - بل هو عملية معقدة، التي تم تطويرها مدرب صوتي A. N. Strelnikovoy. أساس هذه الصالة هي حيوية جدا والمدخول حاد في التنفس، والتي يجب أن تتم عن طريق الأنف. الزفير على العكس من ذلك يجب أن يتم من دون بذل الكثير من الجهد. ويرجع ذلك إلى كمية كبيرة من الهواء الذي يدخل الرئتين أثناء الشهيق، وإثراء الدم مع الأوكسجين. لتحقيق ينبغي أن يتم أي نتائج عمل ناجحة بصورة منتظمة. وينبغي أيضا أن يوضع في الاعتبار أن تمارين التنفس للأطفال في هذه الطريقة لديها موانع. استشارة الطبيب قبل البدء في ممارسة ينصح.

وفيما يلي أمثلة من التمارين البسيطة. ويسمى واحد منهم "Ladoshki". نقوم بتنفيذ أربعة دون استنشاق زفير وقفة وأربعة، والراحة 5 ثواني. فمن المستحسن لتنفيذ سلسلة من 24 مثل هذه التدريبات. للحد من عدم الراحة ويمكن زيادة خلال توقف، ولكن ليس أكثر من 10 ثانية. ويطلق على المهمة التالية "سائق زلاجة الكلاب". الآن الأنفاس تفعل 8 مرات مع فاصل من 5-10 ثواني. كرر 12 مرة. وتسمى هذه العملية الثالثة على "ضخ". يقوم بالضبط نفس التمارين السابقة، مع فارق وحيد في كمية فواصل (يجب أن يكون حجمها لا يزيد عن سبع ثوان).

لا ينبغي لنا أن ننسى أن طول الدورات يجب أن لا تتجاوز 30 دقيقة.

معدل التنفس لدى الأطفال في سن ما قبل المدرسة هو 20 - 25 نفسا في الدقيقة. أثناء ممارسة التنفس يزيد من معدل. ومن الضروري أن يتبع هذا المؤشر والانحرافات استشارة الطبيب.

لطيف، والآباء المحبة، علاج أطفالك إلى proovdite أوثق وأكثر الوقت معا.