جيم-المربى - وهذا هو ... الدولة الأسباب

وقال "لدي يرتجف العصبي" - يشكو الطلاب بالنعاس قبل الامتحان. جيم-الاختناقات ... هذه هي الدولة بطريقة أو بأخرى، مألوفة لدى الجميع، وليس فقط الطلاب. كثيرا ما نسمع هذه الكلمة من الزملاء أو الأقارب قبل حدثا هاما. ما هو هذا الشرط غامضة - التوتر؟ هذه الإثارة، والخوف، والشعور، على الحدود مع ذهول، والذي يحدث في معظم الأحيان في المواقف العصيبة أو حرجة للغاية.

الأعراض

تظهر عليهم اعراض هذه الحالة من الصعب تحديد ذلك. الأعراض الرئيسية: القلق والتعرق والقلق - وهذه هي سمة من سمات التوتر. الأعراض في مختلف الناس مختلفة. تتجلى بعض التوتر ليس فقط في الأعراض المذكورة أعلاه، ولكن أيضا فقدان الشهية، وتقلب المزاج، ورعاش من الأطراف.

يجب أن أقول أن-المربى: جيم - وهذا هو الحالة الطبيعية للعقل. أن الشخص العصبي قبل حدثا هاما، سواء كان الامتحان، والاختبار، والمقابلة، و عرض المشروع، محاضرة أو تقرير - طبيعي جدا. لكن التوتر - هو تجربة يمكن أن تتصاعد إلى الذعر أو ذهول، وفي هذه الحالة من غير المرجح أن تكون قادرة على التركيز.

كيفية تجنب يرتجف العصبي

ويعتقد أن أكثر من الوقت، والناس غالبا ما يتحدث في العلن، لم يعد يخاف من التحدث أمام الجمهور. ولكن، للأسف، ليست كذلك. الغالبية العظمى من الناس، وهذا الخوف لا يمر، وقبل كل أداء يتغلب على المخاوف الخاصة بهم. هذا الشرط غير سارة غريبة لمعظم الناس، فإنه من الصعب منع. قبل حدثا هاما، يمكنك اللجوء إلى المهدئات، مثل "Glitsised"، "Novopassit"، وجذر حشيشة الهر. الا للضرورة القصوى، لا تأخذ المهدئات، مثل "Gidazepam" أو العقاقير ذات الصلة. أنها تسبب النعاس ورد فعل فرمل، حتى إذا كنت في حاجة الى رئيس واضحة، فمن الأفضل لاستخدام المهدئات الأضعف.

إذا العلاج الدوائي ليست لك، والمواقف العصيبة أو المناسبات المهمة كثيرا، يمكنك استشارة طبيب نفساني الذين تعلموا على التعامل مع التوتر والهلع.