غيل دفوسكين "أسلوب سيدونا" - جوهر ومراجعات

في العالم الحديث الكامل من الإجهاد، والمزيد من الناس يبحثون عن وسيلة لتغيير نوعي في الحياة، لتجنب المرض مستمر بسبب المشاعر السلبية. ومن بين جميع التقنيات والأساليب لطريقة "سيدونا" على وجه الخصوص تبرز - أنها تقوم على عملية بسيطة جدا، وأكثر من نصف قرن من جمع الاستعراضات الهذيان. اليوم سوف نتحدث عن الكتاب Dvoskina غيل، الذي يصف استخدام هذه التقنية، ودعونا نفحص اللحظات الأساسية.

كيف ومتى فعل هذا الأسلوب؟

في عام 1952، ليستر ليفنسون، وهو عالم ناجحة والفيزياء وأرسلت، موطنا ليموت بعد العملية المقبلة. وكان مريضا جدا: كانت القلب والمعدة والأعصاب والكلى في حالة رهيبة. لا أحد يتوقع أنه بدلا من الموت يستر يفضل خيار آخر - أن يعيش 52 عاما أخرى من العمر، شفي تماما من جميع العلل والاستمتاع بكل لحظة من الحياة.

التفت إلى تقنية بسيطة جدا، وانها عملت تماما. قريبا جدا هناك التلاميذ والأتباع، لكنه رفض ليستر ليتم استدعاؤها معلم أو معلمه. في الوقت المناسب، انتقل الى ولاية اريزونا، وفتح مركز للتدريب لتدريب المدربين والحلقات الدراسية. ومن من اسم البلدة التي كانت تقع عليه، وأخذ اسم الأسلوب - سيدونا.

بعد مغادرته ليستر ليفينسون في العالم في تطوير طريقة أخرى تولى له أتباع وصديق مقرب غيل دفوسكين. "أسلوب سيدونا" - كتاب من تأليفه، والتي سوف تساعد على تعلم هذه التقنية بسيطة وفعالة.

كل رائعة - فقط

"عواطف - انها ليست لكم" - وهذا هو واحد من أهم النقاط التي تحتاج إلى فهم من أول جدا. يمكن لكل شخص السيطرة على مشاعرهم، ومنع وقوعها والتخلص منها. مجرد عملية الإفراج عن العواطف - أساس الأسلوب.

"سيدونا" الأسلوب يجعل من الممكن للتخلص من المشاعر السلبية، والتوقف عن السماح لهم تتراكم تأثير حياتك.

ويتم تحقيق الحرية أو راحة البال من خلال الافراج عن العواطف. اخترت كيفية السيطرة على حياتهم، من أنت وماذا لديك. أنت حر من مشاعر القلق و الغضب والاستياء، والمتلاعبين لا يمكن أن تؤثر عليك.

"سيدونا أسلوب": 5 أسئلة بيان السحري

في الواقع، تستند كل هذه المناورات على واحدة رئيسية وبسيطة. 5 أسئلة تحتاج أن تسأل نفسك وتجيب عليها. والجواب هو إيجابية أو سلبية - هو غير ذي صلة. سوف يكون لا يزال قادرا على التخلي عن مشاعرهم.

السؤال الأول. ما أنا أشعر الآن؟

نحن بحاجة إلى التركيز على عواطفهم ومشاعرهم في لحظة. لا عودة إلى الماضي ولا نفكر في المستقبل، كل الأفكار - فقط "هنا والآن". نفهم تماما، "فرز" مع مشاعرهم وحدد لهم لمزيد من العمل هو الأقوى.

السؤال الثاني. يمكنني أن هذا الشعور؟

النظر في شعور اختار من جميع الاطراف. التفكير في ما إذا كان له الحق في الوجود. النظر في ما إذا كنت تريد أن تعيش مع هذا الشعور. هل تريد أن تؤثر على حياتك؟

السؤال الثالث. يمكنني التخلي عن هذا الشعور؟

إذا كنت تشعر بأنك يمكن التخلي عن هذا الشعور بسهولة كما أن يغيب عن مقبض اليد أو إطلاق العنان لرباط الحذاء، قائلا: "نعم". إذا كان الجواب "لا" - لا مشكلة. هنا الشيء الرئيسي - الصدق مع نفسك.

السؤال الرابع. لا أريد أن أترك هذا الشعور؟

التفكير في كيف سيكون أفضل - هذا الشعور أم لا. إذا كان الجواب على هذا السؤال هو نعم، فقط اسأل نفسك السؤال الخامس والأخير: "متى؟" أفضل إجابة: "من"، ولكن هو مثل أن يتم تأجيل هذا القرار. وهذا أمر طبيعي.

هذه الأسئلة 5 عليك أن تسأل نفسك ما دمت لا يجيب على أول "السلام والارتياح." فقط بعد الانتهاء من هذه العملية. في البداية، قد تحتاج إلى الكثير من اللفات، ولكن في كل مرة لترك العواطف أصبحت أسهل.

تقنية الغمر

طريقة "سيدونا" يستخدم أسلوب آخر - الغوص. عندما كنت في حاجة للتخلص من قوية، منذ فترة طويلة تؤكل في السر هو شعور أفضل منه بأي حال من الأحوال. ولكن لتعلم الغوص إلا بعد اتقان فن التحرير.

لهذا التمرين نوصي بيئة مريحة فيها على التركيز. الاسترخاء والبدء في الغوص. اسأل نفسك هذه الأسئلة:

1. "ما هو عمق هذا الشعور؟"

2. "الضباب الدخاني (لا) I اختراق بوعي في عمق هذا الشعور؟"

3. "الضباب الدخاني (لا) لم يكن لدي هذا الشعور في الغوص؟"

وأعمق الغوص، والشعور أكثر شحذ. ولكن عندما تصل إلى "قلب"، التي تحيط الصمت والهدوء وضوء دافئ.

تسع دول العاطفية: الدرج

لذلك، ما هي طريقة سيدونا؟ جوهرها يكمن في الإفراج عن المشاعر السلبية. أنها - مثل القمامة التي تتراكم في خزانة. مثل جميع لا لزوم لها، والعواطف السلبية تعيق تدفق الطاقة. لمزيد من "الاشياء" في مشاعر الشخص، وانخفاض "سلم العاطفي" كما هي، والتمتع أقل من الحياة.

في قسم منفصل من الكتاب DVOSKIN G. ( "سيدونا أسلوب") يحدد تسع ولايات العاطفية. العمل على الإفراج عنهم، يمكن للمرء أن ترتفع، جعلنا نشعر بأننا أفضل من خلال التخلص من الصابورة السلبية الثقيلة.

"سلم العاطفي" يتكون من "مراحل" من:

9. الفتور.

8. الحزن.

7. الخوف.

6. شهوة.

5. الغضب.

4. الكبرياء.

3. الشجاعة.

2. اعتماد.

1. تهدئة.

الناس الذين حققوا السلام و- الأكثر بهيجة وسعيدة في العالم. هذا ليس من قبيل المبالغة.

المقاومة: العدو الداخلي الخطير

الناس يحبون وكذلك قادرة على تعقيد الأمور، وخاصة حياتك. "سيدونا" - وهو الأسلوب الذي يعود إلى البساطة في التفكير.

العدو الداخلي الخطير للكثير من الناس هو المقاومة. لقد زرعت هذه الفكرة التي تحتاج إلى السباحة ضد التيار، لتحقيق نتائج جيدة. نحن معتادون على حقيقة أن يتم إعطاء كل شيء في هذه الحياة بصعوبة كبيرة، وليس هناك وسيلة أخرى. إذا حدث شيء طبيعي كما تصورها، - يتم تضمينها في نظام "المقاومة".

رجل في الطبيعة - أن تكون حرة ومستقلة. لا أحد يحب كلمة "ينبغي"، "لا بد منه"، "ينبغي". إذا وضعت هذا الإطار، ستبدأ المقاومة حتى عندما يدرك الشخص أن القيام بذلك في بعض الطريق الصحيح.

ولكن ليس فقط المحيطة باستمرار محاولة فرض آرائهم الفردية أو المسؤوليات. إذا قمت بإجراء نفسك، يمكنك تحقيق فقدان الدافع والتمتع بالحياة. على سبيل المثال، عملت على مشروع من هذا القبيل، ولكن في مرحلة ما متعب. تحمل بدلا من ذلك إلى "إعادة تعيين"، أمرت لك للعمل على نفسك. عبارة واحدة فقط: "لديك ل(يجب) القيام بذلك" - وكل عملية مقاومة قيد التشغيل.

المقاومة هي صعبة للغاية للفوز أو خداع، ولكن للتخلص من ذلك ربما، وكذلك من أي عاطفة. فقط أسأل، ولم تحدد.

القيود الخشب

في مقطع واحد، يعطي المؤلف مثال واضح جدا من أجل إظهار، يجب العمل أولا. غيل يقارن الحد الخيالي إلى الخشب. وإذا أخذنا شجرة واحدة ونلقي نظرة فاحصة على ذلك - يمكنك ان ترى "الذرات" الذي لديه أفكار الشخص.

يترك - شعور شخصي. الفروع التي كانت تنمو - تسع دول العاطفية. تحتاج للموافقة عليها والسيطرة على المحيط تتحول إلى جذع شجرة وهمية. الحاجة إلى الأمن وعلى النقيض لها (رغبة في الموت) - هو الجذر الرئيسي الذي يذهب عميقا في التربة (الرغبة في الاستقلال والتطلع إلى وحدة وطنية).

إذا تم تعيين شخص للقضاء على شجرة وهمية ونرى الصفاء والسلام التي يختبئون وراء ذلك، يجب أن تبدأ مع الجذر الرئيسي. للقيام بذلك في كتاب المقدمة من التدريبات بناء على خمسة محاور أساسية.

تحديد الهدف الصحيح

طريقة "سيدونا" اخترقت حتى في فيلم عبادة "السري"، الذي أسهم غيل دفوسكين مع الجمهور سر السليم وتحديد الأهداف. في هذا الكتاب، فإنه يأخذ بعض الفصول. من المهم أن تعلم كيفية البحث عن كلمات لغرض صياغة، وليس فقط. يمكننا أن نفترض أنه هو فن مستقل.

الأشياء الرئيسيان أنه يجب علينا أن نتذكر دائما:

1. الغرض من الحاجة إلى كتابة على الورق. ثم قوة الرغبة ستزيد عدة مرات، وسحب المطلوبة في حياتك.

2. تصور الهدف. أتصور أنه في كل التفاصيل، ويشعر. ثم يفرج عنه.

تقريبا كل الناس خبرة على حساب كيفية تحقيق هذا الهدف. ولكن لا حاجة. كل ما هو مطلوب هو مبين في اثنين من الفقرات أعلاه.

ما يحصل مشاركات "سيدونا" (طريقة)

كيف كان الناس لا تقاوم هذه الطريقة ستعمل على ذلك. وتقول نصائح الناس الذين استفادوا من هذه التقنية أن الحياة لم تتحسن. يمكن تمارين بسيطة تجعل أي شخص الذي سيجعل القليل من الجهد، وسوف توفر على الأقل لبعض الوقت.

"سيدونا" - طريقة استخدامها ويوصي للآخرين مثل الناس ناجحة، مثل Brayan Treysi وستيف بافلينا.

الكاتب وعالم النفس دزون غراي يتحدث بإيجابية عن الإجراء على موقعها على الانترنت باعتبارها وسيلة فعالة لتحقيق الحرية العاطفية والعقلية.

مؤلف الكتاب الأكثر مبيعا "شوربة دجاج للروح" Dzhek Kenfild من هذه التقنية في فرحة. ويلاحظ تمارين سهلة ونتائج ملموسة في وقت قصير جدا.

ربما كان "سيدونا أسلوب" - وهذا هو مفتاح السلام، والتنمية الذاتية وحياة سعيدة، بحيث تحتاج ...