كما هو الصحيح، وعندما يكون من الأفضل أن تأخذ حمام شمس؟

الشمس دفع الملايين مشرقة والساخنة الجنوبية من الناس لطفح الأفعال، خصوصا على الشاطئ. كثير لا نعرف متى فمن الأفضل لأخذ حمام شمس، والتعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس الضارة جدا للبشرة. بعد أن ترقد بلا حراك لساعات على الشاطئ، يمكنك الحصول على تان، مما يؤثر سلبا على الجسم ككل. الإفراط في حمامات الشمس يؤدي إلى حروق مؤلمة، شيخوخة الجلد، و تصبغ، ويمكن أن يكون سببا من سرطان الجلد. ولذلك فمن المهم جدا أن تمتثل للقياس عند محاولة الحصول على الشوكولاته لطيفة تان.

لذلك، ما هو الوقت الأفضل لأخذ حمام شمس؟ من الأفضل القيام بذلك في الصباح. في هذا الوقت من النهار كانت ساخنة الأرض وما يكفي من الهواء حتى الان. في بعض بلدان الجنوب، فإنه - 7-10 صباحا، في الحارة الوسطى 8-11، في الشمال - في الفترة من 8 إلى 12. في المساء، وأفضل وقت - هو من 16 إلى 19. وبالإضافة إلى ذلك، فمن المستحسن أن تسفع خارج المدينة. هناك أقل من الضباب الدخاني، التي هي قادرة على تشويه طيف أشعة الشمس.

أفضل طريقة لأخذ حمام شمس على البحر؟

وينصح الأطباء لأخذ حمام شمس بعد 30-40 دقيقة بعد الابتلاع. لا ينصح تسفع على معدة فارغة أو قبل وجبة الطعام. على الشاطئ يجب أن تتجه إلى الاختباء تحت مظلة أو الخفيفة قبعة عريضة الحواف. وليس من الضروري undergirding وشاح الشعر، ومنشفة أو ارتداء قبعة مطاطية الاستحمام. لا ننسى النظارات الشمسية.

لجميلة وحتى تان كنت في حاجة إلى الموقع الصحيح من الجسم. الذهاب إلى القدمين لأشعة الشمس و لا تنسى لتسليم في كثير من الأحيان من جانب واحد إلى آخر. لا أنام على الشاطئ: من السهل الحصول على حروق الشمس. غسل الجسم مع العرق، في الواقع، والشمس الجلد الرطب يضر أقوى.

تأكد من استخدام المعدات الواقية. فهي، من جهة، وحماية البشرة من أشعة الشمس، ومن ناحية أخرى - المساهمة في سرعة وعمق تان.

أفضل وقت لحمامات الشمس - انه الصباح والمساء. متى أفضل تان، وبطبيعة الحال، عليك أن تقرر. اخترت الوقت، والأكثر راحة لك. ولكن علينا أن نتذكر أن بقاء فترة طويلة في الشمس ليست ضرورية. حمامات الشمس أن مداوي. تبدأ 5-10 دقائق يجري على الشاطئ، ومن ثم تزيد تدريجيا الوقت. ولكن ما لا يزيد عن 2-3 ساعات.

عندما يكون من الأفضل أن تأخذ حمام شمس؟ في أي وقت من السنة لذلك هو الأفضل؟

بالطبع، هذا الصيف! صيف حار تطير بالضرورة إلى بلاد بعيدة، لأن الشمس كاملة وفي مسقط رأسه. العديد من الأشهر الثلاثة غير كافية الصيف، وأنهم يفضلون السفر إلى البلدان الحارة هي أيضا في فصل الشتاء. ولكن، ماذا عن الأوقات الأخرى من السنة؟ وقد وجدت العديد من مخرج - الاستلقاء تحت أشعة الشمس. ولكن حتى الحصول الظل لطيفة في الاستلقاء تحت أشعة الشمس، يجب أن تكون على بينة من بعض ملامح الشمس، اعتمادا على الوقت من السنة.

فصل الشتاء. هنا مجموعة صغيرة. أو يطير إلى البلدان الحارة، أو الذهاب إلى صالونات تغيير لون البشرة. في فصل الشتاء، ونحن حقا لم يكن لديك ما يكفي من فيتامين D. وبسبب هذا، هناك مزاج سيئ، والتعب، والشعور بالضعف. حمامات الشمس، لا تحصل إلا لطيفة تان، ولكن أيضا تحسين عمل نظام الغدد الصماء بأكمله، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم والحصول على مزاج رائع!

الربيع. عندما يكون من الأفضل أن تأخذ حمام شمس في فصل الربيع؟ في مايو الماضي. هذا الشهر - واحدة من أفضل من السنة للحصول على تان. إذا كان الطقس على ما يرام، وعلاج نفسك - الذهاب إلى البركة والتمتع بأشعة الشمس الدافئة. في أبريل، وبطبيعة الحال، سيكون لديك لزيارة الاستلقاء تحت أشعة الشمس.

الصيف. هذا هو أفضل وقت في السنة لحمامات الشمس. فقط لا متحمس جدا! تذكر أنه ليس من الضروري متابعة تان على حساب صحتهم. ضوء فقط حتى في الساعات المطلوبة.

الخريف. سبتمبر - واحدة من أفضل الشهور لقضاء عطلة عائلية عن طريق البحر. في هذا الوقت تكون الشمس أكثر لطيف مقارنة مع أشهر الصيف الحارة ومثالية لجلد الطفل الحساس. زيارة الاستلقاء تحت أشعة الشمس كثيرة جدا، أطول قليلا لانقاذ جلبت جنوب تان. وأيضا، للحصول على تهمة فيتامين D ومزاج جيد هذا الموسم غائم وممطر.