كيفية إزالة الدهون في البطن بعد الولادة

بعد الولادة، تواجه العديد من النساء مع قضية مثل المعدة المترهل. ومن المعروف أنه خلال فترة الحمل، ويمتد الجلد على المعدة كما يزيد من الأطفال في الحجم. بعد الولادة الجلد لا يمكن في العودة الفورية إلى الأشكال القديمة. الأكثر حظا لأولئك الذين لم يكن لديك لبذل أي جهد لسحب المعدة، ترك لهم وحدهم. ومع ذلك، فإن مثل هذه الأقلية، في حين يتم إعطاء غالبية الأمهات الشابات السؤال نفسه: كيف لإزالة الدهون في البطن بعد الولادة. ومن الجدير بالذكر أن الرصاصة السحرية فإنه لا يزال لم يأت أحد، حتى لديك للعمل بجد حتى تختفي البطن.

الشيء الرئيسي الذي يمنع استخدام تدابير جذرية هو الرضاعة الطبيعية. خلال هذه الفترة، لا يمكنك الجلوس على النظام الغذائي، لأن الطفل يحتاج إلى الغذاء الصحي من الغنية بالفيتامينات. ولكن حتى إذا كانت الأم، لأي سبب من الأسباب، لا يتم الرضاعة الطبيعية، ينصح الأطباء ستة أشهر على الأقل للتخلي عن اتباع نظام غذائي. وهكذا شهدت الجسم صدمة خطيرة أثناء فترة الحمل والولادة، والآن يحتاج لاستعادة قوته. صعوبة أخرى هي أنه في الشهر الأول بعد الولادة لا يمكن ممارسة الرياضة والقيام التدريبات البدنية. بعد تراجع البطن بعد الولادة يمكن إزالتها.

رعاية ما بعد الولادة من حالة بطن المحتملة أثناء الحمل. كل ما هو مطلوب هو أن ارتداء دعامة خاصة من شأنها أن تدعم المعدة وعدم السماح له في الترهل. الضمادة يمكن ارتداؤها بعد الولادة، ولكن في هذه المناسبة سيكون لها استشارة الطبيب.

من أجل فهم كيفية إزالة الدهون في البطن بعد الولادة، واحد يرتدي ضمادة ليست كافية. الحد الأقصى الذي يمكن القيام به في الأيام الأولى بعد الولادة، وضعه من أجل طعامهم. منذ اتباع نظام غذائي لا يمكن الجلوس، لديك للانضمام إلى نظام التغذية المتوازنة. كثير من الامهات أثناء الحمل تتمتع وجبة لذيذة، والآن أيضا لا يتورع عن أكل الكلب الساخنة المفضلة لديك أو قطعة كبيرة من الكعكة. ولكن كل هذا المودعة في الدهون التي يتم وضعها في وقت لاحق على البطن والأجزاء الأخرى من الجسم. إذا كانت الأم يتوقف عن تناوله كل الحلو، الدسمة والمالحة، لن يتعرضوا للأذى الطفل. على العكس من ذلك، فإن الطفل سوف يكون سعيدا فقط لو أنها تبدأ في تناول الطعام لذيذ وصحي.

إذا تم تمكين الطبيب، ثم بعد شهر من ذلك يمكنك البدء في ممارسة الرياضة. غير معتمد في المعدة بعد الولادة عن طريق العضلات كما تضعف. هنا لديهم حتى لسحب ما يصل. الابتدائية، ما يمكنك القيام به على أساس يومي، انها الصحافة الصخور. في هذه الحالة، يجب تحميل لا تركز فقط على عضلات المباشرة، ولكن أيضا على منحرف. لإشراك أبليقوس، يجب تدوير الجذع في حين رفع الجانب. والأفضل من ذلك، إذا كان وضع الساقين العضلات المائلة سوف تكون عازمة دولة مزدهرة. لا يزال بإمكانك الضغط في المعدة بضع ثوان، ونستغرق. في، تمارين جيدة العامة يمكنك البحث على شبكة الإنترنت. فكيف لإزالة الدهون في البطن بعد الولادة للمرة الأولى لم يفلح ذلك، سيكون لديك للدخول في العادة من التمارين كل يوم. هنا، تواجه العديد من الامهات مع ضيق الوقت، ولكن يمكنك أيضا تجد المفضلة لديك على الأقل لنفسي لمدة 20 دقيقة، على سبيل المثال، عندما ينام الطفل أو المسرحيات.

وهكذا، يمكن للمرء التخلص من البطن في إطار نهج متكامل. بالطبع، ليس كل تفعل ذلك، لا يزال جالسا في المنزل، ساقيه ومن ثم سحب إلى الثلاجة، وممارسة التمارين الرياضية لا دائما تريد. ولكن كيف لإزالة الدهون في البطن بعد الولادة، إذا كنت لا تجبر نفسك على فعل ما وصفت أعلاه. يجب أن تكون كل امرأة نفسيا ضبط نفسها إلى حقيقة أن شخصية جميلة من أفضل كثيرا من الجسم مخبأة في سم الدهون. يمكنك أن تتخيل كيف سيبدو على شخصية رقيقة نمت وهذا هو اللباس أو بلوزة ذلك. الشيء الرئيسي الذي كان على الأقل بعض الحوافز. ومزاج جيد، إلى جانب التغذية السليمة وممارسة التمارين الرياضية تساعد على نسيان بسرعة حول ما بطن المترهل.