كم عدد بعد الولادة تجعل المعدة؟ كيفية تسريع هذه العملية؟

كثيرا ما نسمع أن الحمل زينت مع النساء، ولكن في واقع الأمور مختلفة تماما: تراجع الجلد على البطن بعد الولادة، وزيادة الوزن وغيرها من القضايا ذات الاهتمام بالفعل متعبا جدا من الحمل والولادة الأمهات الشابات. وهذه ليست يبدو جذابا من الخارج. لمعرفة عدد بعد الولادة يترك المعدة، وكيفية تسريع عملية إعادة التأهيل والأمهات الشابات المحراث طوال اليوم على شبكة الانترنت، وإنما لمجرد فعلا التخلص من هذه عواقب وخيمة بعد الولادة.

أسباب ترهل البطن

دعونا نبدأ مع حقيقة أن شخصية لها ليكون شاهد على أساس يومي قبل وأثناء وبعد الحمل. ولكن الأم الشابة في الأشهر الأولى من حياة له سوى الفتات تعتاد على دور جديد، مع حفاضات، الرضاعة، الاحتفالات، فمن الصعب أن تولي اهتماما. نبذة عن المركز الثاني - الشهر الثالث من والدتي ويتم تكييف تماما للنظام الجديد، والتركيز الآن على تدريب قوة لها. ولكن قبل أن ننتقل إلى السؤال عن عدد بعد الولادة يترك المعدة، وتحليل أسباب هذه التجاعيد المزعجة.

عضلات البطن بعد الولادة استرخاء، ولأن الحمل كله، لا يمكن ان تمتد وتتراجع المعدة، لتجنب الإجهاض. كل هذا يتوقف على ما إذا كان الحساب هو الحمل. إذا كان لديك طفل الأول، ثم تخلص من البطن هو بسيط جدا، ودور كبير تقوم به النشاط البدني وعلم الوراثة. للإنعاش المبكر من الرقم الخاص بك يمكنك أن تساعد الرضاعة الطبيعية لأن العقود الرحم بسرعة لأن يتم تشغيل تقلص العضلات. أيضا في تطوير حليب الثدي حرق السعرات الحرارية الزائدة. سوف تضطر إلى الانتظار وامتدت قليلا بطن تسعة أشهر، نمت الرحم لمثل هذا الحجم الذي يتسع للطفل.

قبل أن تقرر على اختيار مساعد وتحليل العمليات التي تجري في جسم المرأة.

العمليات الفيزيولوجية

من أجل جعل العضلات امتدت والجلد على البطن بعد الولادة إلى شكلها الأصلي، كنت في حاجة الى الكثير من المثابرة والعمل وممارسة الرياضة. كم عدد بعد الولادة يترك المعدة، أنت لا أحد حقا لا يستجيب، كل هذا يتوقف على مثابرتكم. خلال فترة الحمل، وهي الهيئة يكسب الوزن الزائد لتشكيل حماية إضافية للأطفال. هذا الوزن الزائد يفقد بسهولة عن طريق التمارين الصباحية اليومية.

في الأيام الأولى من بطنك كبيرة بما يكفي لأن الرحم الذي سيعود حجمها الأصلي بعد نحو شهرين. وهناك سبب آخر - خاصية مرونة الجلد البشري: خلال فترة الحمل بالضرورة جلد الطفل الضغوط، ولكن هذه ليست نهاية العالم، كل شيء يمكن أن تعاد إلى حالته السابقة.

كيفية العودة شقة في المعدة

هناك ثلاثة شروط ضرورية:

• التغذية السليمة.
• النشاط البدني.
• عناية بالبشرة البطن.

نقترح عليك جعل من كل بند على حدة لفهم أفضل لمعنى. للإجابة على السؤال عن عدد بعد الولادة يترك المعدة، تحتاج للرد على مكافحة السؤال: كم تريد ذلك؟

التغذية السليمة

ل انقاص وزنه بعد الولادة هو اتباع نظام غذائي ضروري، ولكن لا أقتصر في جميع أنحاء الآن لديك للتفكير طفلك. الحمل للجسم - كان هناك الكثير من التوتر، وكذلك النظام الغذائي. والهيئة لديها للراحة. وفيما يلي مبادئ نظام غذائي صحي، والتمسك بها:

• أجزاء صغيرة من 5 مرات في اليوم.
• مجموعة متنوعة من الأغذية؛
• أفضل وجبة الإفطار - دقيق الشوفان، الحنطة السوداء، الذرة، مع إضافة نخالة.
• 3 مرات في اليوم، واللبن الزبادي قليل الدسم أو الجبن.
• 2 مرات في الأسبوع، والأسماك الدهنية أو المأكولات البحرية.
• 3 مرات في الأسبوع اللحوم الخالية من الدهون.
• 1 بيضة يوميا.
• السبانخ.

إذا تمسكنا هذا النظام الغذائي، وانها لن تساعد فقط على فقدان الوزن وتقوية العضلات، ولكن أيضا لها تأثير إيجابي على نمو الطفل.

النشاط البدني

دعونا نبدأ مع حقيقة أن بعد الولادة، فمن المستحسن أن ارتداء ضمادة، وخير مثال هو ما بعد الولادة ضمادة "مهرجان". لماذا هو المطلوب؟ ضمادة بعد الولادة سوف "مهرجان" تساعد الانقباضات، لذلك سوف يحقق الحد من معدتك ليس شهرين، ولكن على مدى الشهر الماضي - نصف، وهذا هو حافز جيد لاتخاذ مزيد من الإجراءات.

ويقول كثير من الأمهات أن تمارين للقيام مرة واحدة في الطفل يتطلب الكثير من الاهتمام، كل أعذار. الطفل - الترجيح جيد، القيام بتمارين معه في ذراعيها هي أكثر فعالية بكثير. هناك بعض التمارين الرياضية في حين يرقد على الجانب الخاص بك، بحيث يمكنك حتى الجمع بين الجمباز مع التغذية، أو قراءة كتاب.

الضغوط على الصحافة ممكنة إلا بعد الشفاء الكامل من الجسم حيث عضلات البطن للعودة إلى موقعها الأصلي، وفترة يمكن أن يكون أي (سنة واحدة)، كل هذا يتوقف على الخصائص الفسيولوجية الخاصة بك. الالتفات إلى التدريبات مع طارة، ويخفف عنك من الدهون الزائدة والحد من الخصر.

جلد البطن العناية

مراقبة ورعاية بشرتك لا ينبغي إلا بعد الحمل، ولكن أيضا قبل وأثناء ذلك. هناك آثارا جانبية مزعجة أخرى - هناك علامات التمدد بعد الولادة إلى بطنها. كيفية التخلص منها؟

يمكن أن تظهر علامات التمدد ليس فقط على البطن، ولكن أيضا على صدره، وعلى الفخذين. الآن هناك الكثير من الأدوية والصيدلة، والمراهم والأمصال لإزالة ومنع علامات التمدد. أساسا، فهي تصنع جميع وعلى أساس من زيت الزيتون. من أجل عدم المخاطرة (إذا كان أي إضافات في المواد الهلامية صيدلية صغيرة)، وذلك باستخدام ثبت والأكثر فعالية الطريقة - زيت الزيتون.

علامات التمدد هي أسهل لمنع من العلاج، لذلك لا تأخير، والبدء في تغذية بشرتك في أقرب وقت تعلمت من الحمل.

إذا تمتد لا يزال هناك، مساعدة مومياء. شراء حبوب منع الحمل في الصيدليات، بعد الاستحمام، وتطبيق على منطقة الجلد مع علامات التمدد بعد كريم: ختم اللوحة ومزجها مع كريم المعتاد للجسم، ليس علينا سوى الانتظار حتى يذوب تماما. هذه الأداة هي فعالة جدا.

تعتني بنفسك، الحق في تناول الطعام، اتباع أسلوب حياة صحي وممارسة التمارين الرياضية، ثم التفكير بك في المرآة ستسعد باستمرار لك!