كم من الوقت آخر ماسلينيتسا آخر؟ قواعد الصيام بعد ماسلينيتسا

كل شتاء في جميع الدول السلافية من المعتاد للاحتفال شروفيتيد - في الأسبوع الماضي قبل الصوم الكبير الصوم الكبير، وهو الأكثر أهمية ومسؤولة عن المسيحيين. المهمة الرئيسية لهذه الفترة هي إعداد الروح والجسد لعيد الفصح. المؤمنون تذكر الأيام الأخيرة من يسوع المسيح، قضى في الصحراء. هنا صلى المخلص وصوم قبل 40 يوما من الصليب، مما يدل على التلاميذ أن التطهير الروحي والجسدي يعطي الشخص فرصة للحياة الأبدية بعد الموت.

تقاليد الكرنفال

في روسيا كان هذا الحدث يعتبر دائما عطلة ممتعة. بعد ماسلينيتسا عظيم الصوم الكبير استغرق ما يصل الى 48 يوما، لذلك حاول المؤمنين للاستمتاع من القلب اللحظات الأخيرة مليئة أفراح عادية للحياة: لذيذ الطعام والاحتفالات الجماعية. قضى الناس هذه الأيام في جو صاخب وسعيد ومنتصر: ربات البيوت خبز الفطائر مع حشوات اللبن الرائب واللحوم، ركب الشباب على ثلاثة أحصنة من الخيول الثلج الأبيض رنين مع أجراس، وكان الرجال القدامى شرب الشاي من الساموفار، والأطفال يرتدون مومرس ويهتف الناس ليلا ونهارا.

على الرغم من المزاج يائعا، والكنيسة طالبت دائما المسيحيين لا تفقد رؤوسهم وضمائرهم خلال الاحتفالات. وفقا للكهنة، ماسلينيتسا هو أفضل وقت للصلاة، والجمعيات الخيرية والتواصل الجيد مع الأقارب. وقد بدأت لينتورجي بالفعل في المعابد: حضر المؤمنين القداس، والغرض الرئيسي منه هو إرسال الخطاة إلى طريق التوبة.

إعداد لهذا المنصب

كما في العصور القديمة، وذلك في أيامنا أنه يتطلب نهجا مختصا وجدية خاصة. الصيام بعد ماسلينيتسا طويل جدا، لذلك، من أجل عدم التسبب في ضرر للجسم من قيود حادة في التغذية، وينصح أخصائيي التغذية لترتيب يوم قبل أنفسهم لتفريغ أيام. على سبيل المثال، يوصي الخبراء الانتقال السلس إلى الغذاء النباتي. احتفال شروف الثلاثاء هو أفضل يوم الاثنين والثلاثاء، وبعد ذلك يجب إعداد الجهاز الهضمي للتخلي عن سيارة الإسعاف. يوم الأربعاء، يمكنك استبعاد اللحوم، يوم الخميس إزالة منتجات الألبان من القائمة، يوم الجمعة - أطباق السمك، يوم السبت - الكحول. مراقبة هذه التوصيات البسيطة، يوم الأحد سوف تكون جاهزة تماما لبدء هذا المنصب.

في هذه الحالة، لا ننسى أنه لا يمكنك التخلي عن النظام الغذائي المعتاد للحوامل والمرضعات والأطفال الصغار والمسنين والعمال العاملين في العمل الشاق. بعد أن تعلمت عندما تبدأ وظيفة ماسلينيتسا، يتم تطوير القائمة خفيفة الوزن من قبل الأطباء للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وفقر الدم، وكذلك الناس الذين لديهم مشاكل مع الجهاز المناعي والمعدة والأمعاء.

ملامح

كم من الوقت بعد آخر ماسلينيتسا؟ الأطر الزمنية هي دائما نفس: 48 يوما، غير مكتملة 7 أسابيع. وتسمى الأيام ال 40 الأولى عيد العنصرة، الذي ينتهي يوم السبت لازاريف، - ويسبق الأحد الأحد. بعده يأتي أسبوع العاطفة - آخر ما قبل عيد الفصح الأسبوع، حيث الصيام هو أشد وشدة.

إذا قررت مراقبة القيود على الأكل وفقا لجميع توصيات الكنيسة، أولا تقييم نقاط القوة والقدرات في الجسم. أولا، والشباب الذين يحتاجون إلى المزيد من الطاقة والطاقة، والمواد الغذائية النباتية لن يكون كافيا لحياة كاملة والعمل. ثانيا، عصير المعدة، وتهدف إلى هضم منتجات اللحوم، وسوف تبقى من العمل وسوف تعمل بنشاط على تآكل الجهاز. ولذلك، فمن الأفضل التخلي عن القيود الكاملة للبروتينات الحيوانية. ثالثا، روسيا هي بلد شمالي، وعادة ما يقع هذا المنصب في فترة من الصقيع الشديد والطقس البارد. اشتعلت في فصل الشتاء دون كامل، والغذاء الكثيف، يمكن للجسم يضعف كثيرا.

امدادات الطاقة

خلال الصوم الكبير يجب أن تتخلى عن اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان، بما في ذلك المايونيز والآيس كريم والزبادي. كما يحظر تناول المعجنات والحلويات والمشروبات الكحولية، بما في ذلك البيرة والنبيذ. في أكبر الأعياد - النخيل الأحد والبشارة - يمكنك تنويع القائمة مع الأسماك. وبالإضافة إلى ذلك، في جميع أيام السبت والأحد سمح باستهلاك المأكولات البحرية والجبن والنبيذ - بكميات صغيرة. في يوم الجمعة الماضي، يجب أن تمتنع تماما عن الطعام.

كما ترون، الصيام بعد مازلينيتسا يتميز بنظام غذائي ضئيل نوعا ما، والعجز الذي هو البروتين. على هذا الأساس، ينصح خبراء التغذية لتجديد احتياطياتها من العدس والفول والبازلاء وفول الصويا. جعل المزيد من السلطات النباتية، مثل بوريدجيس. تذكر، المواد الغذائية الخام ليست مجرد الملفوف والجزر. هذا هو أيضا الخيار والطماطم والفلفل والمشمش المجففة والزبيب والمكسرات والفواكه الغريبة: الموز والبابايا والمانجو والأفوكادو وهلم جرا. شراء البسكويت والفواكه المجففة والفطر والذرة المعلبة، وجعل هلام و ديكوكتيونس.

قائمة متوازنة

أن كان ذلك، استخدام جميع، دون استثناء، والمنتجات العشبية. أنها تحتوي على مواد لا يمكن الاستغناء عنه: الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم وبيتا كاروتين والفيتامينات C، B، E و K، والألياف الغذائية. قواعد مراقبة الصيام بعد شروف الثلاثاء هي رفض كامل للمنتجات ذات الأصل الحيواني. على الرغم من هذا، يمكنك استبدالها مع الحبوب المكسرات - لديهم الكثير من البروتين والكربوهيدرات. أما بالنسبة للخضر والفواكه والتوت، فإنها سوف تصبح مصدرا للمواد المعدنية والفيتامينات.

يجب أن تكون مشاركة ماشلينيتسا غنية قدر الإمكان. لتحقيق التوازن بين القائمة، وقراءة عن تكوين منتجات مختلفة: سوف نفهم - أنها قابلة للتبديل. على سبيل المثال، البطاطس غنية بالنشا، وارتفع الكلب والفلفل تشتهر بتوريدها الكبير من فيتامين C، التوت البري هي المورد الرئيسي لحمض البنزويك، الخرشوف القدس - الكربوهيدرات الإينولين، الخ. الغذاء النباتي هو أيضا مفيد جدا: أنه يحتوي على المواد البكتين التي تربط وإزالتها من الجسم السموم الضارة. كما أنه يحفز إفراز العصائر الهضمية ويطبيع عمل الأمعاء.

ترك المشاركة

وينبغي أيضا ألا ننسى. ماذا بعد الكرنفال؟ الجواب واضح: صارم جدا ودائم. لذلك، عندما يقدم عيد الفصح مختلف النقانق اللذيذة، والكعك والأطعمة الدهنية في القائمة، ويجوع المسيحيين ببساطة الهجوم عليهم، في خطر كسب عسر الهضم أو مشاكل صحية أخرى.

إلى هذا لا يحدث، لا تتسرع لوضع على أطباق نظرة رائحة شهي و ارضاء. وإلا، فإن جسدك الحصول على تأثير الغذاء أقوى: في الأسابيع الأخيرة، وقال انه كان يعمل في "وفورات عالية"، لذلك لن تحمل الحمل. بالمناسبة، فإن طفرة سيارات الإسعاف تدعو دائما في عيد الفصح.

ينصح أخصائيو التغذية بعدم حملهم مع لحم الخنزير وكعك عيد الفصح. وهناك قطعة صغيرة من عيد الفصح الرائب، حفنة من الكعك واثنين من بيض الدجاج هو كل ما يمكنك تحمله للخروج. تذكر: أسبوع كامل من الاحتفالات هو قدما، لذلك لا يزال بإمكانك ملء المعدة إلى مقل العيون.

مجالس الأطباء

الأطباء لديهم توصيات خاصة بهم كيفية العودة تدريجيا إلى التغذية الطبيعية. لضمان انتهاء ما بعد ماسلينيتسا بأمان، في الأيام القليلة الأولى أنها تنصح الامتناع عن تناول رقائق، المفرقعات، المكسرات، القش، المشروبات الغازية، الشاي والقهوة قوية. تأجيل أيضا "في وقت لاحق" تذوق الأسماك من الأصناف الدهنية: الرنجة، فوبلا، الماكريل. لا تأكل الدهون الدهنية، زبدة، منتجات كريم.

إذا كنت لا تستطيع مقاومة الاستيلاء على مختلف يعامل من الجدول، لا ننسى الاستعدادات الخاصة التي تساعد على تحسين عملية الهضم. ليوم واحد، وشرب ما لا يقل عن لترين من الماء: أنه يساعد على تطهير الجسم. لا ننسى أنه من الجيد أن يتجول مع الضيوف، والتحرك في الهواء النقي هو أفضل. لذلك، خلال فترات الراحة بين العيد، زيارة صالة الألعاب الرياضية، وجعل مناحي، واللعب مع الأصدقاء في الألعاب الرياضية في الهواء الطلق. وهناك تمارين النوم واليوغا على نطاق واسع أيضا على نحو سلس إلى أقصى حد من المخالفات من فترة إعادة التأهيل بعد الامتناع لفترات طويلة.

حقائق مثيرة للاهتمام

كانت فترة التنقية الروحية والصلاة تسمى أجدادنا وقت بعد الكرنفال. الصيام كان الزخم الذي يهدي المسيحيين إلى طريق حياة ودي وصديق. قضوا الكثير من الوقت في التفكير في جوهر الخير والشر، ودراسة الأخلاق، في محاولة لتصبح أكثر صدقا وغير أنانية.

ومن المثير للاهتمام، ولكن استخدام خلال الصوم الكبير من الدقيق المقشر الأبيض في بداية القرن العشرين اعتبرت خطيئة كبيرة. بعد كل شيء، على عكس الخبز الحبوب الكاملة، غنية في الأحماض الأمينية والفيتامينات والألياف، وكان يعتبر منتجا فارغا تماما والضار. وفي الوقت نفسه، تم حظر الطحين غير المعالج للبيع خلال الحقبة السوفياتية. وكان هذا المنتج شعبية لصنع أطباق عيد الفصح: حاولوا البقاء على قيد الحياة مع روح عطلة، والتي كانت أيضا تحت المحرمات شديدة. على الرغم من ذلك، تعلم الناس الخروج من الوضع الصعب: بدلا من الطحين كانوا يستخدمون الأرز الأرض. ونتيجة لذلك، فإن هذه الأطباق الصحية مثل أوسوفو وكوتيا، فقدت شفاءها وقيمتها الغذائية من أجل صحة الشعب الروسي.