كيفية تحسين التمثيل الغذائي لانقاص الوزن؟ عدة توصيات

انه ليس سرا أن معدل التمثيل الغذائي له تأثير مباشر على الدولة من هذا الرقم. وهذا هو السبب في أن المرأة في كثير من الأحيان يتساءل: " كيف يمكن تحسين التمثيل الغذائي، و ؟ لانقاص وزنه" تجعل من السهل بما فيه الكفاية، ولكن سوف تحتاج إلى العمل الجاد.

كيفية تحسين التمثيل الغذائي، لانقاص وزنه؟ نحن جعل النظام الغذائي

وهناك خطأ شائع جميع محبي الوجبات الغذائية هو الحد الثابت من الطعام عندما يتغذى مرة واحدة فقط يوميا أطباق مكروه. مع هذا الوضع، فإنه ليس من المستغرب أن الأعطال الدورية، التي قد تنجم عن أدنى الإجهاد. حقيقة أن الجسم لا يحصل على التغذية السليمة، واستنفدت، وكذلك من حيث النفسية، وهناك مشاكل.

السيدات، وتذكر: خلال النهار فمن المستحسن على الأقل أربع وجبات الطعام، طعام بسيط يحتاج لتحديد المناسب. كن الكعك والحلويات اللذيذة المستبعدة والطحين المقلية أطباق من هذا القبيل. كوك تحتاج إلى زوج، والفواكه والخضروات أمر مرغوب فيه لاستخدام الطازجة. لا ننسى تجديد توازن الماء: خلال النهار يجب شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من المياه النظيفة. كثيرا ما يتساءل كيف لتسريع عملية التمثيل الغذائي لانقاص وزنه، وتركز الفتيات على التغذية. لكن برنامج الجودة للتخلص من كيلوغرام الزائد يجب أن تكون شاملة وتشمل ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة. حاليا فهو يقدم مجموعة متنوعة من المجالات، بدءا من Bodyflex إلى تحميل السلطة خطير. بطبيعة الحال، فإنه من الأفضل للتعامل مع مدرب في صالة الألعاب الرياضية، لأنه يسيطر على حدة من ممارسة ويحفز الإنسان إلى مواصلة على نفس المنوال. إذا لم يكن ذلك ممكنا، لا يهم، لأنه يمكنك القيام به في المنزل. اليوم الكثير من أشرطة الفيديو على الانترنت يظهر الوجهات ممارسة شعبية. بما يكفي لإعطاء هذه الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا، وتحويل الرقم الخاص بك.

كيفية تحسين التمثيل الغذائي لانقاص الوزن؟ روتين

لدينا عمل الجسم في الساعة البيولوجية، لذلك الأيض بسرعة لا يمكن أن يتحقق من خلال الروتين تتألف بشكل جيد. على سبيل المثال، كل شخص لديه النوم 7-8 ساعات على الأقل يوميا، ولست بحاجة للذهاب إلى الفراش قبل الساعة 10 مساء. أكبر كمية من السائل ليكون في حالة سكر لتصل إلى 2 ساعة في اليوم، أنه ليس من الضروري أن يشرب ليلا، لأنه في الصباح سوف تكون متورمة الجسم. القهوة هو أيضا أفضل للشرب في الصباح وأن يقتصر على واحد أو كوبين.

كيفية تحسين التمثيل الغذائي لانقاص الوزن؟ الصناديق الخاصة

أتباع أساليب غير تقليدية من العلاج الموصى بها لهذه الأغراض لاستخدام زيت الزيتون أو بذور الكتان. تتسارع بشكل كبير عن عمليات التمثيل الغذائي في الجسم وتغذية مع الصيام النفط الفيتامينات والمواد المغذية استقبال ملعقة كبيرة. بطبيعة الحال، فإن استخدام تكنولوجيا المعلومات ليست لطيفة جدا في شكله النقي، ولكنها فعالة جدا. هناك منتجات أخرى لتحسين التمثيل الغذائي، مثل النخالة أو السليلوز. وأضافوا في اللبن والزبادي، فضلا عن الأطباق الرئيسية للحد من السعرات الحرارية.