كيفية خفض الضغط ومنع ارتفاع ضغط الدم.

تجاهل نمط الحياة السليمة والعادات السيئة تؤدي إلى حقيقة أن 65٪ من الناس بعد 60 عاما تظهر مظاهر المبالغة في ضغط الدم الشرياني ، والمعروف باسم ارتفاع ضغط الدم. حاليا، هذا المرض هو أكثر من "تجدد شبابها" الناس حتى منتصف العمر، وعلى النقيض من كبار السن، وغالبا ما ببساطة لا أعرف كيف لاسقاط davlenie.Gipertoniya يشكل انتهاكا المرضي للعمل الطبيعي للنظام الدورة الدموية والقلب الذي يتم زيادة الضغط في الشرايين باستمرار إلى القيم 140 في 90 ملم زئبقي أو أكثر. اعتمادا على شدة الحالة وأمراض الأوعية الدموية تنقسم إلى ثلاث مراحل.

إذا تقتصر الأعراض في البداية إلى انخفاض عام في لهجة، والتعب وانخفاض وظيفة، ويتطور المرض أبعد من ذلك، يتضح من ألم شديد في القلب، وعدم وضوح الرؤية، والصداع، وتصل إلى تهديد للحياة (المرحلة الثالثة). كل الكبار يجب ان "معرفة العدو في مواجهة" لتكون قادرة على التعرف على أعراض ارتفاع ضغط الدم ، واتخاذ التدابير المناسبة بدلا من البحث الذعر للإجابة والتفكير "كيفية خفض ضغط الدم المرتفع."

كما تعلمون، والقلب يدفع باستمرار الدم من خلال الأوعية. طالما أنها جديدة، والنظام برمته بسلاسة. واضح بما فيه الكفاية خلل في الكلى مثل مستوى السائل في الكائن الحي يزيد بشكل حاد، والقلب أن ضخ المزيد من الدم، وبالتالي يزيد من الضغط. بشكل غير مباشر، تؤثر هذه الآلية نفسها الملح: فإنه يحتفظ ليس فقط السائل، ولكن أيضا يجعلك متعطش. إذا كان الشخص في الصباح تورم تحت العينين، بل هو فرصة للتفكير جديا في صحتهم.

عادة، جدران الأوعية المرنة التي يعوض تأثير معدل ضربات القلب. فقدان هذه الخاصية أيضا يحسن ضغط. ويمكن أن يكون سبب من قبل كل من الاستعداد وفرط الوراثية التجويف السفن. الآن يتحدثون عن الكولسترول في كل خطوة، لأنه يثير في زيادة تراكم الدهون على الجدران. ما هي مثيرة للاهتمام، ويحتاج الجسم بعض الكوليسترول في الدم، ولكن المشاكل تنشأ عندما لم يسمع pereizbytke.Kto حول تأثير الإجهاد على الصحة؟ مدرب وقحا، في وسائل النقل العام إعطاء الساقين تأخير المرتبات، نتيجة - الأرق، والمشاعر؟ حسنا، أنت في خطر. الإجهاد بناء على عضلة القلب، هو سبب ارتفاع ضغط الدم. في بعض الأحيان، مثل هزة مفيد، ولكن إذا ما استمر على أساس يومي، سيكون لديك وقت للتفكير، وكيفية اسقاط davlenie.Znamenity القلب Amosov NM وقال إن كبار السن الشخص، يجب أن تخضع لمزيد من الأنشطة البدنية ل. في أول وهلة بيان متناقض لديه أساس موضوعي تماما: تحميل يحفز جميع أنظمة الجسم، والحفاظ عليه في حالة جيدة. لا عجب فمن المستحسن أن يمر يوم وتيرة سريعة لا يقل عن 6 كم.

ولكن، للأسف، والحياة الحديثة يدفع الشخص للعيش "يوم واحد": بكميات كبيرة لاستخدام المنتجات من "ماكدونالدز"، دلل نفسك الدهنية والأطعمة المقلية، والرياضة للقراءة فقط في الكتب والتدخين و، في النهاية، واتخاذ دورهم لرؤية الطبيب، الذي يعرف كيفية خفض الضغط. هل هذا صحيح؟ ربما حان الوقت لاتخاذ الحياة بأيديهم، بدلا من "الذهاب مع تدفق"؟ الجميع يقرر لنفسه.

تقول الحكمة التقليدية: "إن أفضل علاج - هو الوقاية." ادعى الطبيب اليوناني القديم أبقراط أن الطعام ينبغي للإنسان أن يكون بمثابة الطب والدواء يكون الغذاء. ولذلك، فمن المهم أن نلاحظ التوصيات والمعرفة العامة مما يقلل davlenie.Dostupny على طول الطريق لتطبيع القلب والأوعية الدموية ولتغيير الطاقة: أقل الدهنية والأطعمة المالحة والمزيد من الفواكه والخضروات. قبل اسقاط الضغط، فمن الضروري أن نتذكر أن ارتفاع ضغط الدم يتم تشكيل وقتا طويلا، وبالتالي ينبغي تطبيع تدريجيا، من دون تغيرات مفاجئة.