كيفية فرض نفسي لا لتناول الطعام وانقاص وزنه؟ كم عدد التوقف لتناول الطعام؟

كيف لوقف لتناول الطعام وانقاص وزنه؟ هذه المسألة هي التي تهم حوالي 20٪ من السكان. لاحظ أن هذا الموضوع هو من مصلحة ليس فقط الجنس عادلة، ولكن الرجال أيضا. أصبحت مشكلة السمنة في عصرنا قوم. لكن من المؤكد أنه باستثناء الشعب نفسه، لا يمكن لأحد أن يقرر.

كيف تأكل أقل؟

عادة، ويلاحظ أن المشكلة فقط عندما الديك لدغة في بقعة لينة. وغالبا ما يؤدي هذا الموقف إلى المتاعب، وبسبب الكثير من الناس ببساطة يفقد القلب وتفقد الفرح المعيشة.

كيفية فرض نفسي أن لا تأكل؟ ولماذا جعل؟ بعد كل شيء، كنت فقط بحاجة الى معرفة أين يتوقف عن الطعام، ثم لم يكن لديك لتغيير جذري عاداتك. الناس الذين يعانون من زيادة الوزن تظهر يعانون من مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الاصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية. فهي أصعب لأداء الأنشطة البدنية وحتى سيرا على الأقدام الابتدائية.

لذا، وكما تعلمون، وتناول الكثير - أنه مضر. ونحن الآن سوف تظهر لك كيفية وقف الكثير لتناول الطعام. وليس من الصعب القيام به، تحتاج فقط لضبط أنفسهم بشكل صحيح. إذا كنت سوف يأكل حق وفي أجزاء صغيرة، يمكنك أن تقول وداعا للوزن الزائد. أليس حافزا لتغيير شيء ما؟! ولكن قبل كل شئ.

نصيحة جيدة

كيفية فرض نفسي لا لتناول الطعام بكميات كبيرة للتخلص من اثنين أو ثلاثة كيلوغرامات اضافية؟ في العام، والناس - وهذا هو مخلوق كسول جدا، لم يسبق له رغما عنهم، لن تفعل أي شيء، حسنا، إلا تحت تهديد السلاح. سوف نشرح كيفية التوقف عن تناول الكثير من حسن النية. تعرف عقلك الباطن يخلق واقعك. وينطبق هذا المبدأ على جميع جوانب الحياة: العمل، والأعمال التجارية، والعلاقات مع الآخرين. قضايا وفقدان الوزن ليست استثناء. لذلك، كل ما عليك أن تبدأ مع العقل الباطن.

نقول وداعا لدائرة الاجتماعية القديمة

أريد أن أعرف كيفية جعل نفسي لا يأكل كثيرا؟ ترك دائرة القديمة من الأصدقاء. ربما، لديك أصدقاء، كل من النساء والرجال الذين يحبون لطهي شيء لذيذ لتناول الطعام وبإحكام. لذلك، في مثل هذه الشركة للمساعدة في ذلك، تحتاج إلى أظهرت كبيرة قوة الإرادة. إذا فهمت أنه لا يستطيع مقاومة إغراء، ثم، والحد من الاتصال مع هؤلاء الناس. بطبيعة الحال، فإن الخيار المثالي - أنه لا وقف للدردشة مع الأصدقاء الذين يحبون أن يأكل نفسك وتغذي لكم. ولكن لماذا تخسر الأصدقاء؟ كسر في الاتصالات تحتاج إلى إجراء ما لا يقل عن بضعة أشهر حتى يكون لديك لإعادة هيكلة تركيبها في العقل الباطن.

معارف جديدة، والأصدقاء، وشركاء

لمعرفة كيفية جعل نفسي أكل أقل وفقدان الوزن، ويعتقد الكثيرون. وليس من الصعب جدا. تحتاج إلى إنشاء دائرة جديدة من الأصدقاء، للعثور على الأشخاص الذين، مثلك، تريد التخلص من هذه العادة أن يأكل من ذلك بكثير. تلبية مثل التفكير الناس يمكن أن يكون حتى على شبكة الإنترنت، على سبيل المثال، والشبكات الاجتماعية - وهذا هو مكان عظيم لتجربة نفس المصالح. أيضا، يجب الانخراط في صالة الألعاب الرياضية. هناك فلن تكون قادرة على إزالة بوصة اضافية، ولكن أيضا لقاء الناس الذين يسعون أيضا لإعادة هيكلة تفكيرهم وتحسين الشكل فقط. بعد كل شيء، مع المزيد من المتعة وأسهل للذهاب إلى الهدف!

التصور - الطريق إلى النجاح والشكل الأنيق

كيفية جعل نفسك تأكل أقل والحصول على الرقم المثالي من المعلمات؟ مع التصور. لهذا الصور بيت obkleyte الفتيات مع جميلة الأرقام، منغم. وبالإضافة إلى ذلك، تتحلل الصور مع الطعام مفيد. يجب أن تكون موجودة في جميع أنحاء الشقة (في الحمام، خزانة، في المطبخ). إذا كنت تملك تطبيقات رسومات مثل "فوتوشوب"، يمكنك جعل الملصق كله مع الأشكال والكمال طعام صحي لذيذ. هذه الصور هي برمجة عقلك في الاتجاه الصحيح.

التنويم المغناطيسي الذاتي - وسيلة رائعة ل

كيفية جعل نفسك لم يكن لديك الكثير من؟ كما أنه يساعد التنويم المغناطيسي الذاتي. تحتاج إلى كتابة نص خاص من شأنها أن يكون كل ما تريد. ملاحظة هامة: فقط التصريحات الايجابية يمكن استخدامها، مثل "أكل قليلا"، "يكفي بالنسبة لي لتناول الطعام"، وهلم جرا. الجسيمات "لا" لا تستخدم في هذه النصوص. العقل الباطن لا تلاحظ ذلك، حتى لا يربط مع أي شيء. ونتيجة لذلك، فإن الشخص الذي لا ترغب في الحصول على نحو أفضل، والحصول على الدهون إلى أبعد من ذلك.

النظر بعناية في النص، والكتابة عنها ودائما تحمل في جيبك، بحيث في أي فرصة يمكن قراءتها. الطريقة الأكثر فعالية لقراءة - هو، بطبيعة الحال، بصوت عال. يمكنك أن تفعل ذلك قبل الذهاب إلى الفراش، وبمجرد الاستيقاظ. في النص كتابة ما تريد! صدقوني، سوف تنجح، لديك فقط تريد حقا أن تحقيق المطلوب. كيفية فرض نفسي على عدم تناول الطعام عندما تريد حقا هذا؟ بالطبع، يجب مساعدة العقل اللاوعي الخاص بك من خلال اتخاذ إجراءات نشطة، ثم سوف تنجح حقا.

وهناك عدد قليل مزيد من النصائح

1. إذا كنت قد أكلت بالفعل طبق من الطعام، ولكن كنت لا تزال تريد أن تأكل، لا يستسلم لهذه الرغبة يمكن أن تفعل شيئا، على سبيل المثال، لقراءة كتاب شيق أو مشاهدة فيلم رائعة. بالمناسبة، مساعدة كبيرة لنسيان الرغبة في ملء معدته مع مثل هذه المهن مثل الرسم. حتى لو لم يكن لديك موهبة كبيرة، خلق! نشاط جيد - التنظيف. فإنه يحول، وبالتالي فإن الفكرة، على سبيل المثال، لذلك كنت ترغب في تناول الطعام حتى طبق بيلاف أو البطاطا المقلية، تنحسر في الخلفية.

2. أنت لا تهتم، مثل المغناطيس، وسحب في المطبخ؟ ثم في الثلاجة يجب أن تكون أكثر منخفضة السعرات الحرارية الأطعمة والفواكه والخضروات.

3. فمن الممكن أن سوف لم يعد لدينا من ذلك بكثير، اذا كنت مشاهدة البرامج التلفزيونية حول السمنة. مثل هذه البرامج على الاطلاق على نفسية الشخص فقدان الوزن. صحيح، وأثر هو لم يدم طويلا، لأن الجميع تصفحا المنسية.

نقاط هامة

إذا كنت تريد بقوة للتغلب على عادة الأكل الكثير، تحتاج إلى فهم أنه فقط من خلال قوة الإرادة لديك كل هذا يتوقف. لذلك، لجعل الأمر أكثر سهولة، وتحديد الهدف، ثم الدماغ سيفهم التي تحتاج إلى القيام به من أجل الحصول على ما تريد. مجرد وضع الأهداف الصحيحة. على سبيل المثال، والهدف "لانقاص وزنه 20 كيلوغراما في خلال ثلاثة أيام" هو الخطأ، فإنه لم تنجح، فإن النتيجة تؤدي إلى اضطراب آخر. على سبيل المثال، يمكنك خطة لإزالة الزائدة سنتيمترين في الأسبوع. إذا رغبت في ذلك، نفذ في وقت سابق، تأكد من الثناء أنفسهم. وهناك هدف آخر جيد "تصل حمولة لوحة من المواد الغذائية." حتى أنك لن تنفق الكثير من المال على الغذاء، وشراء وفورات جديدة على ثوب جميل أو الأحذية الأنيقة.

ومن المؤكد أن أهنئ نفسك للنجاح. على سبيل المثال، الآن كان لديك بسهولة العشاء، ثم تعطي لنفسك شيئا لطيفا لهذا صغيرة، ولكن النصر. قد يكون الطلاء الجديد أو هذا النوع من شيء كنت أريد دائما لشراء، ولكن لم أيدي لا تصل.

وفي الختام

الآن عليك أن تعرف كيفية جعل نفسي لا لتناول الطعام، وبالتالي، يمكنك البدء في الطريق إلى هدفه! حظا سعيدا!