لماذا في المساء هي تورم القدمين؟

لكثير من الناس، لاحظ مساء تورم القدمين في القدم، فإنه من الصعب على ارتداء الأحذية، والرمز البريدي حتى أقفال على حذائه. فمن المستحيل أن لا نعلق أي أهمية لهذا، حتى لو كان سارت الامور في الصباح. قد يشير تورم الساقين ليس فقط من التعب في الأطراف السفلية، ولكن أيضا مشاكل صحية خطيرة.

ومنذ ذلك الحين تورم القدمين؟ السبب الأول قد يكون النشاط البدني المفرط، وإذا وفقا لطبيعة العمل يجب أن يقف منتصبا أو المشي كثيرا. على سبيل المثال، والبائعين في المحلات. كما يصبح العمل المستقرة السبب الذي تورم الساقين. الأحذية الضيقة والكعب العالي تسبب عضلات الساق لتكون متوترة، بسبب ما يحدث الليمفاوية الراكدة والدم في الساقين، ويحدث تورم. أيضا، تورم الساقين من تناول السوائل المفرط.

الأمراض الخطيرة مثل الدوالي، اختلال وظائف الكلى، وفشل القلب، وأقدام مسطحة يمكن أن يسبب تورم القدمين. انتهاك تدفق الليمفاوية في الأنسجة تحت الجلد والجلد، مما تسبب في تورم شديد، ودعا الفيل. وهو ناتج عن أمراض مزمنة في الكبد وانخفاض وظيفة الغدة الدرقية.

إذا كان تورم القدمين ماذا تفعل؟ عندما الفتيات في السعي لتحقيق الرقم ضئيل تبدأ لسوء المعاملة النظام الغذائي والجوع، في الدم يمكن أن تقلل من محتوى البروتين، والتي سوف تؤدي إلى تورم الأطراف، لأن البروتين - هو عنصر ضروري التي يمكن أن تعقد المياه بما يتماشى مع السفن.
في كثير من الأحيان تورم الساقين هي في النساء الحوامل بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم، ولكن أيضا يرجع ذلك إلى حقيقة أن الرحم الموسع يضغط على الأجهزة الأخرى. هذا يعطل الدورة الدموية في الأطراف، فإنها تنتفخ. لذلك، ينصح الأطباء النساء الحوامل لارتداء ضمادة، وهذا لم يكن مشكلة.

مع التقدم في السن، الناس لديهم ميل إلى زيادة أقدام التورم. يبدأ القلب للعمل أقل، والنسيج الضام المتداعية في الأنسجة تحت الجلد هي أقل الكولاجين، وبسبب تأخر أكثر مرونة. في النساء الذين لديهم مشاكل مع الأوردة وكامل الجسم، وغالبا ما يحدث تورم في الطقس الحار. في هذه الحالة، فإن الجلد قد يكتسب صبغة مزرقة.

يوصي الأطباء لإزالة السبب الذي يسبب تورم في الساقين. وليس من الضروري لعلاج انفسهم، وشرب مدرات البول. طبيبك سوف Phlebologist تقديم المشورة لك مفصلة وتساعد في حل المشكلة.

وهذه العملية البسيطة التالية تساعد على وضع من أجل تورم القدمين، وإذا كان السبب يكمن في أحذية مريحة والتعب المفرط:

1. تنفيذ حركة دورانية في اتجاه عقارب الساعة وضدها - 20 مرة.
2. ارفع قبالة الكلمة البنود أصابع صغيرة - 10 مرات.
3. المشي على أصابع القدم على الأرض لمدة 5 دقائق.
4. ارتفاع على أصابع قدميك والنزول في أعقاب - 20 مرة.
5. rastopyrivat أصابع أوسع ومن ثم يضغط عليها إلى القدمين. وهذا سوف يساعد في تخفيف التعب القدمين (اكرر 20 مرات).

لا يرتدون الأحذية الضيقة، وإعطاء الأفضلية للنماذج مصنوعة من جلد طبيعي مع حذاء مريح، مع كعوب مستقرة وعالية جدا. إذا كنت غالبا ما تورم الساقين، واستبعاد دبوس من خزانة ملابسها. لا الوقوف أو الجلوس في وضع واحد لفترة طويلة، إذا كان ذلك ممكنا، ورفع الساقين يصل في كثير من الأحيان. لا تحمل خطورة، كملاذ أخير، وشراء حقيبة على عجلات. علم نفسك إلى السرير، ووضع قدميه على لفة من البطانيات. الحد من تناول السوائل، المملحة، والمدخنة. تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم واليود، وكذلك الفواكه والخضروات، وتنتج تأثير مدر للبول.