المنزل والأسرةحمل

هل الجوز مفيدة للحمل؟

وتعتبر الجوز، حسب الحق، منتجا غذائيا قيما. هذه الفواكه، أولا وقبل كل شيء، هي فريدة من نوعها في أنها تحتوي على تركيز عال من الأحماض الأمينية الأساسية، على وجه الخصوص، أوميغا 3، والتي في كثير من الحالات لا يكفي في النظام الغذائي لشخص حديث. ومن المعروف أن هذا الأحماض الأمينية للحد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري والنوبات القلبية والسكتة الدماغية والسرطان وحتى الاكتئاب. في الجوز، العديد من البروتينات والألياف الغذائية، فهي مصدر قيمة لبعض العناصر النزرة والفيتامينات - الزنك والنحاس والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين E وحمض الفوليك والفيتامينات B6 و B1. وبالإضافة إلى ذلك، هذه المكسرات لا تحتوي على الكوليسترول في الدم، وتناولها المنتظم يقلل من مستوى "سيئة" الكولسترول في الدم. وأخيرا، الجوز هي واحدة من أغنى مصادر الدهون غير المشبعة اللازمة للرجل.

ويعتقد أن 50 غراما من الجوز كافية يوميا بما يكفي لتعويض نقص المواد المضادة للاكسدة، العناصر النزرة وبعض الأحماض الأمينية الأساسية. ينصح الأطباء باستخدام الجوز كغذاء غذائي لكثير من الأمراض - تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وأمراض المعدة وفقر الدم بسبب نقص الحديد وكذلك مع الإرهاق وزيادة التعب وتعزيز بعد الولادة وخلال فترة الانتعاش. مما لا شك فيه، والجوز هي منتج مفيد والغذائي. ولكن، كما هو معروف، خلال فترة الحمل، يجب على النساء إيلاء اهتمام خاص لنظامهم الغذائي. في بعض الأحيان استخدام بعض مألوفة، للوهلة الأولى، يوصي المنتجات آمنة الأطباء للحد في هذه الفترة. هل ينطبق هذا على الجوز؟

الجوز في الحمل مفيدة للجهاز العصبي من النساء، وأوصت لأمراض القلب والأوعية الدموية، والمعدة، والكبد ومشاكل في الكلى. سوف المكسرات تساعد الأم الحامل للتعامل مع الأرق، وفي بعض الحالات مع الصداع. الجوز في الحمل مفيدة في فقر الدم بسبب نقص الحديد، وخاصة في تركيبة مع قشر الليمون والعسل. وسوف تساعد الفواكه وتملأ عدم وجود مثل هذه العناصر النزرة مثل البوتاسيوم والنحاس والكالسيوم. مع البرد والجوز خلال فترة الحمل سيجلب المزيد من الفوائد من الليمون، منذ فيتامين C في نفوسهم هو 40 مرات أكثر من ذلك. وعلى الرغم من أن الدهون في هذه المكسرات هي نفسها كما في الزبدة، فإنها لن يكون لها تأثير كبير على زيادة الوزن، مثل العديد من المنتجات التي تحتوي على الدهون النباتية. بالإضافة إلى الجوز، المكسرات الأخرى هي أيضا مفيدة في الحمل. على وجه الخصوص، تحتوي صنوبر الصنوبر على كمية كبيرة من أرجينين، اللازمة لتطوير الطفل، فضلا عن الكثير من فيتامين E. الغنية في العناصر النزرة والحبوب اللوز.

عندما من المكسرات فمن الأفضل أن الامتناع.

هل يمكنني الحصول على الجوز للنساء الحوامل؟ وتقرر هذه المسألة بشكل فردي. على أي حال، يجب أن يتم استخدام الجوز أثناء الحمل بحذر. المكسرات ليست منتج هيبوالرجينيك، النساء الذين لديهم حساسية الطعام، فمن الأفضل أن ترفض لهم. وقد أظهرت الدراسات الحديثة من قبل العلماء من هولندا أن تناول المكسرات خلال فترة الحمل يمكن أن تزيد من خطر الربو في الطفل في المستقبل. وبالإضافة إلى ذلك، في الأشهر الثلاثة الثانية من الضروري للحد من استهلاك الجوز مع خمس ثمار يوميا. كمية كبيرة من هذا المنتج يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ والإمساك. رفض أن تكون حاملا ومن بعض المكسرات الأخرى، على سبيل المثال، جوزة الطيب. هذا المنتج الشعبي يحتوي على المواد التي تساهم في تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية، والتي خلال فترة الحمل غير مرغوب فيه.

ومع ذلك، في غياب الحساسية للمكسرات وغيرها من موانع، امرأة حامل ليس فقط ممكن، ولكن من الضروري أيضا لتشمل الجوز في النظام الغذائي. ولكن ينبغي أن نتذكر - كل شيء جيد في الاعتدال، لا يمكنك إساءة استخدام حتى مثل هذا المنتج قيمة خلال فترة الحمل.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.