هناك عدد قليل من الاستراتيجيات التي من شأنها مساعدة أصحاب المشاريع على البقاء عاقل

انه ليس سرا أن النشاط التجاري - هو شيء مرهق للغاية التي كنت تريد أن يكون النهج الخاص بك. خلاف ذلك، سوف تدمر الإجهاد - حتى الموظفين الدائمين غالبا ما يشدد الضغط مرتفع جدا، ولكن ماذا تفعل رئيسه، والتي يتوقف عليها نجاح الشركة بأكملها؟ هنا كنت بحاجة إلى أي تقنية لمكافحة الإجهاد - مثل التأمل. ومع ذلك، يمكن كل منظم لها تقنية خاصة بها - لبعض انها خطة عمل واضحة، البعض يفضل وجود صالات وهلم جرا. تحقق من الأساليب الأكثر شعبية واختيار واحد الذي هو الأكثر ملاءمة لك.

تأمل

وكما ذكر آنفا، والتأمل - هو الشكل الأكثر شعبية من الإجهاد بين رجال الأعمال. عقلك دائما في حالة عمل نشطة، تتعامل باستمرار مع أي قضايا، مشاكل، عمليات الرقابة، وهلم جرا. ولكن عند التأمل، ثم إيقاف تماما عقلك من شبكة الإنتاج، والإفراج عن جميع الأفكار ويحرر العقل. وذلك ما تبرز خمس عشرة دقيقة على الأقل يوميا من التأمل للتعامل مع التوتر وتأثيره السلبي.

إلهام

في كثير من الأحيان، عند، على سبيل المثال، قراءة أي الاقتباس يأتيكم مصدر إلهام لا يصدق - فلماذا لا تستفيد منها؟ الحفاظ على نفسك ونقلت المفضلة لديك أن رفع المزاج، وزيادة الإنتاجية وتلهمك. وبطبيعة الحال، فإن هذا لا يعني بالضرورة أن يكون الاقتباس - يمكن أن يكون أي شيء من الإلهام، والتي سوف تكون قادرة على تهمة لكم مع الطاقة وإيجابية.

النشاط البدني

الإجهاد، والقلق، ومشاكل - كل هذا يميل إلى تتراكم، وإذا كان لديه أي وسيلة للخروج من السلبية، والنتيجة هي التي يمكن ان يفجر ذلك لن يرضي أنت أو الناس من حولك. هذا هو السبب في أنك تحتاج إلى أن تكون قادرة على "تنفيس عن البخار"، ولكن ليس للقيام بذلك في العلن، ولكن، على سبيل المثال، في صالة الألعاب الرياضية. ممارسة الثقيلة يساعد على التأقلم تماما مع الإجهاد، والتخلص من السلبية المتراكمة وتبدأ بسجل نظيف.

اليوغا

وبطبيعة الحال، لا يمكن أن كل رجل أعمال رفع شريط والقيام ممارسة الثقيلة. ولكن هذا لا يعني أنك لن تكون قادرة على التخلص من الإجهاد. بعد كل شيء، ليست هناك طرق متطورة كما - مثل اليوغا. يمكنك أن تفعل الشيء المعتاد تمتد، أو تعمل على برنامج كامل، ولكن في أي حال كنت سوف تكون قادرة على التخلص من التوتر بشكل فعال جدا.

انتهاك للقواعد

بالنسبة لمعظم رجال الأعمال أنشطتهم - روتين قاس، والتي لا تسمح لاتخاذ خطوة إلى اليمين أو إلى اليسار. وغالبا ما يكون سبب تراكم الإجهاد، بحيث يشكل انتهاكا نادر للقواعد يمكن أن يذهب في صالحك.

التركيز على ما هو مهم

عملك هو المهم جدا بالنسبة لك، ولكن يجب أن تركز أيضا على ما هو أكثر أهمية - الأسرة والأحباء. وسوف أذكر لكم لماذا تحاول، والقيام بالأشغال الشاقة.

فريق

إذا كنت ترغب في التخلص من الإجهاد، ويجب أن تحاول فريق رياضي. هذا لا يسمح لك لتخفيف الضغط من خلال النشاط البدني، ولكن أيضا لتجربة العواطف حية من نجاحات وإخفاقات فريقك الحفاظ على شريكك ومعا على تحقيق أي هدف.

مدرب

لا يمكنك المشاركة فقط في الرياضة فريق كلاعب - يمكنك أيضا أن تصبح مدرب، إذا كنت مؤهلا. ومن تماما ويزيل التوتر والهروب من المشاكل اليومية.

سيطرة

إذا كنت السيطرة على نفسك، وسوف تكون قادرة على التقدم بشكل موحد ولا تقع وراء الجدول الزمني. ولكن هذا هو مجرد عبء اضافي والإجهاد، وبالتالي فإن أفضل طريقة - هو العثور على الشخص الذي كنت نفهم بعضنا البعض، ولا يمكن السيطرة على نفسه وشريك.

مساعدة

في بعض الأحيان، يمكن أن يكون ريادة الأعمال مرهقة للغاية، لذا يجب عليك أخذ قسط من الراحة. يمكنك التوقف عن استخدام معرفتهم لتطوير الشركة - ومحاولة لتمرير هذه المعرفة إلى شخص آخر.

تقويم

آخر طريقة رائعة - التحقق من التقويم. في نهاية الأسبوع، ومراجعة بعناية ما حدث خلال تلك الفترة، وتحليل فعالية الإجراءات الخاصة بك، وكذلك السبل الممكنة لإصلاح.

تركيز

يتطلب العمل رجل الأعمال تركيز لا يصدق، وهذا هو السبب في أنك بحاجة إلى التحول إلى مهن أخرى. وسيكون من الجيد جدا إذا كانت سوف تتطلب منك ليس تركيز أقل، ويضمن لك أن يصرف من التفكير في العمل.