وصفة الملفوف البرغر لحم أو الغداء النباتي.

في هذا العصر من التقليد المسيحي، وظلت وظيفة المؤمنين بشدة فقط. وكانت كلمة المألوف "النظام الغذائي" لتهجير في جميع المواقف وتغيير تحت نفسها. ولذلك سوف تتحول الآن أن كلمة "الهزيل" كان مفهوم مماثل من "منخفض السعرات الحرارية". السيدات جديدة الآن تدريس الرياضيات من خلال عد السعرات الحرارية والبروتين والدهون والكربوهيدرات ... ومع ذلك، فإن وزارة الصحة القدرة على تخزين جيدا إذا كان حجم عداد (وأنه هو فقط في محلات السوبر ماركت)، ولكن في كثير من الأحيان أنها 1-2 الرفوف.

لكني عدت وصفة. لحم شرحات الملفوف أعدت حوالي نصف ساعة. وهنا ثلاث وصفات مختلفة، بما في ذلك تبخير.

وصفة لأول مرة، أو كيف لطهي البرغر الملفوف

حصة واحدة نحن بحاجة إلى:

• . الملفوف - 1 قطعة، وتزن حوالي كيلوغرام، وإذا كان أكثر، ثم يحسب كمية من المكونات الأخرى.
• ½ كوب دقيق ونفس قرد.
• فتات الخبز.
• الثوم والتوابل،
• الزيوت النباتية.

ملاحظة: عندما الطهي يمكن استخدامها السميد فقط. إذا كنت تستخدم فقط الفطائر الطحين داخل ستكون لزج جدا.

إجراءات الحصول على الغذاء:

1. تقسيم الملفوف إلى أرباع ويطهى لمدة 10 دقائق لا تنس أن تضيف الملح.
2. بعد صرف المياه، الملفوف هو أفضل ليلقي بعيدا عن مصفاة وابتز قليلا. الآن القيام الملفوف حشو. ومن الممكن وفي مفرمة اللحم أو الطعام المعالج. فقط لا تبالغي مع الحصول على عصيدة سرعة خلاف ذلك. من اللحم المفروم يجب إزالة المياه المتبقية.
3. إضافة إلى طعم الأعشاب والتوابل.
4. sypem في البداية الدقيق. وأثار الجماعية.
5. السميد بحاجة إلى صب قليلا لتجنب كتل، وبالتالي التدخل حشو لدينا.
6. ونحن نولي لدينا الفطائر شكل الاختبار، فتات الخبز. تقلى حتى لونها بنيا ذهبيا جميلا.

وصفة الثانية هي: بدلا من الطبخ الطبخ

المكونات:

• الملفوف polkochana.
• كوب من الماء.
• ½ كوب سميد.
• فتات الخبز.
• الثوم والبصل والتوابل.
• الزيوت النباتية.

طريقة التحضير:

1. shinkuem الملفوف أو أطفالها الثلاثة على مبشرة بخير.
2. صب الملفوف النفط وتغفو في وعاء أو مقلاة. يضاف الماء، وتغطي مع غطاء، وحوالي نصف ساعة، واضطرب حتى تصبح طرية.
3. ثم صب السميد لتجنب كتل تشكيلها، sypte شيئا فشيئا مع التحريك الملفوف. يترك لمدة 5 أو 10 دقائق أخرى.
4. بارد الشامل الناتجة عن ذلك. جعل الفطائر وتراجع في فتات الخبز.
5. تقلى حتى هش.

البقاء في الملفوف عن العديد من المواد المغذية ممكن، وهناك وصفة ثالثة: "البرغر الملفوف لمدة عامين." في جوهرها، وهذا وصفة تكرر البداية، ولكن مع استثناء واحد. نحن لم طهي الكرنب ويطهى في غلاية مزدوجة. هناك خيار عندما البرغر أنفسهم لا المقلي، ولكن بالنسبة لي شرحات دون هش - انها ليست البرغر.

إذا كنت بطلان للالمقلية، أنصحك لإعداد الطعام في multivarka. لذلك سوف يكون من الأسهل وأكثر ملاءمة. أو جعل الملفوف مطهي مع الخضار، والتي، بالمناسبة، هو أيضا لذيذ جدا.

إذا كنت عد السعرات الحرارية، ثم هنا قليلا الغش ورقة-وصفة.

البرغر لحم الملفوف، و 100 غرام:

• 69 سعر حراري.
• 0 غرام من الدهون.
• بروتين 4.1 غرام؛
• 13 غرام من الكربوهيدرات

عند الطهي شرحات الملفوف يمكن استخدام البيض، ولكن هذا وصفة أخرى. يجب أن يكون مستعدا اللحم الملفوف لحم دون البيض والدهون الحيوانية. مع هذه الوصفة، يمكنك الارتجال. إذا قمت بإضافة الفطر المقلي المفروم، سيكون لطيفة، بالإضافة إلى الملفوف. يمكنك أيضا استخدام الجزر، المبشور على مبشرة بخير. ويمكن أن يترك على نار خفيفة أو تغلي مع الملفوف. أيضا لا ننسى بعض التوابل الغريبة. اسمحوا لي أن أذكركم بأن السعرات الحرارية مكتوبة فوق صالحة لمدة اللحم من وصفات الواردة في المادة دون أي مكونات إضافية أعد.

خيارات شرحات خضار الكثير جدا. تم صفات نباتية تكتسب شعبية. لأن وسائل الإعلام في كثير من الأحيان يمكنك ان ترى في هذا الموضوع المقال وصفه. البرغر لحم الملفوف تماما تنويع مائدة الأسرة الخاص بك، وسوف يكون خيار كبير لتناول الإفطار أو الغداء أو العشاء الميزانية. وخاصة بالنظر إلى السعر من اللحم المفروم.