الصحةالطب البديل

يمشي على ركبتيه: فوائد ومضار والتعليقات. ممارسة الطاوية

ممارسة الطاوية هي ممارسة للصحة وطول العمر للنساء والرجال. فهي تتألف من الهدوء والحركات سلسة وجيدة وخاصة بالنسبة للأشخاص في سن الشيخوخة، بالإضافة إلى ضعف بسبب المرض. لا تتطلب هذه المناورات أي شروط خاصة أو الطقس الجيد. ويمكن القيام بها في أي وقت المطلوب من اليوم، في نفس الوقت قريبا جدا هناك النتائج الأولى.

المشي الطاوية

يعرف كثير من الناس أن المشي العادي مفيد جدا. وفي الوقت نفسه، كان عدد قليل من الناس سمعت عن ممارسة "يمشي على ركبهم." إنه لأمر محزن، ولكن هذه الممارسة قيمة للغاية ليس لدينا على نطاق واسع ...

يمشي على ركبتيه مفيدة للجميع. هذا التمرين ليس لديها ما يقرب من موانع. الناس مع المريضة مفاصل الركبة يمكن أيضا محاولة لتخيل تقنية فعالة الصينية. دعونا ننظر في أسباب آلام الركبة.

بسبب ما الركبتين يضر؟

الاطباء الصينيون شرح أنه نظرا إلى الحد من تدفق الطاقة تشي والدم في هذا الجزء من الجسم يقلل من كمية زيوت التشحيم في المفصل. إن لم يكن، ثم العظام تبدأ تدريجيا لفرك ضد بعضها البعض، على الرغم من تفاصيل هذه الآلية، ومن ثم تبلى. وهذا يؤدي إلى آلام رهيبة في هذا الجزء من الأطراف، لا سيما إذا كانت قليلا zastuzheny. مع الكثير من الألم المكثف - عند النزول أو تسلق السلالم، والمشي مسافات طويلة.

ماذا تفعل؟

هناك واحد سهل، فمن الممارسة الفعالة جدا أن تقوم بحفظ من هذه الآفة - يمشي على ركبتيه. وهذه الممارسة طاوي توفر لديك sustavchikov تشى الطاقة ودماء جديدة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة تنطوي على أسفل الظهر، والتي من شأنها تحسين عمل الكلى. الثقة نظرية U-شين، وأيضا تقوية المعدة والكبد. يقول الصينيون، حتى أن الأسباب لعدد ضخم من الأمراض، في حين أن علاج كل واحد ...

ممارسة الطاوية: تكنولوجيا

إذا ركبتيك تضخم إلى حد كبير، فمن الضروري قبل أداء التمارين تحفز تدفق السوائل الزائدة. تعمل لهذا على النقاط التي هي المسؤولة عن القناة الطحال. وهي تقع على جانب الساق، وذلك فوق أربعة أصابع جاحظ عظم الكاحل، وبالتالي هي النقاط الهامة جدا، والتي تؤثر على نشاط الكلى والكبد.

وبالإضافة إلى ذلك، فمن الضروري لتدليك نقطة من المرارة. فهي تقع على الأجزاء الخارجية من الساقين، في وسط الرضفة، حيث يعكفون الأوردة. وبالنظر إلى أن المصطلحين المقترنة كما هو موضح أعلاه، فمن الأفضل لتدليك الإبهام، مما يجعل حركة دائرية، والضغط لمدة دقيقة. فقط بعد أن عمل معها، يمكنك الانتقال مباشرة إلى الركبتين.

إذا كنت تعاني من ألم شديد جدا، ركع، ووضعها تحت الوسائد لبدء أو وصول الى السرير. في حين ليس في عجلة من امرنا للتحرك على ركبتيه، مجرد الانتظار قليلا عليهما. بمجرد أن يبدأ الألم لتهدأ، يتجول قليلا على السرير. عندما الإدمان على المشي حتى تتمكن من التحرك على الارض، والانتقال أولا على انتشار بطانية على الأرض، ومن ثم على السجادة الناعمة. فمن الضروري لتنفيذ هذا التمرين كل يوم، وحتى أفضل من بضع مرات في اليوم، وليس اقتصارها في الوقت المناسب. إذا كنت لا تزال مؤلمة جدا وصعبة، وسوف تبدأ هذه العملية مع لحظة الركوع بسيط، وزيادة تدريجية في الوقت والبدء في التحرك ببطء. عندما ضعفت جدا الدولة إذا الركوع من الصعب جدا، يمكنك الجلوس على عقب وتحول قليلا على قدميه.

عند تنفيذ هذه الممارسة طاوي مفيدة؟

هذه الممارسة هي مفيدة للشروط التالية:

  1. يمشي على ركبتيه، والتي وصفت الفوائد في هذه المقالة يجعل من الممكن لتحسين الرؤية. ولكن كيف يمكن أن تكون ذات صلة ببعضها البعض؟ حقيقة أن الركبتين وتعتبر ليكون قصر الأوتار، والتي، بدورها، بربط قناة الكبد. كما "يظهر في عيون"، وبعبارة أخرى، هي المسؤولة عن رؤيتنا. نحن تحسين البصر، وتحسين حالة الكبد لدينا. هناك واحد فقط نقطة صغيرة - عندما أمر ضروري للسير على ركبتيه مغلقا عينيه ممارسة.
  2. مناسبة كما يمشي على ركبهم لفقدان الوزن، وخصوصا عندما يتم تخزين الدهون في منطقة الوركين. وكان لا يكاد ضروري لأن من الطاويين، ولكن المرأة العصرية من المفيد جدا. في هذه الحالة، فمن الضروري أن يمشي على ركبتيه لمدة 20 دقيقة يوميا، حتى يتسنى لك التعرق. في نفس الوقت لتشجيع نفسك، وقياس الوركين قبل الطبقة، وبعد ذلك يتم قياس كل أسبوع.
  3. المشي الطاوية على الركبتين ويمكن أيضا تحسين تدفق الدم في الساقين والرأس. هذا التمرين يحفز تدفق الدم في دائرة كبيرة، وبعبارة أخرى، prilet الدم في الرأس والساقين. الرأس: وبالإضافة إلى تحسين الرؤية، وسوف تكون قادرة على تحسين البشرة والشعر حالة. الساقين: هذه الممارسة مفيدة على القيام بتمارين "الديك الذهبي"، الذي يوصف في المقالة أدناه. مراحل يحدث الاندفاع الأول من الدم والطاقة تشي إلى الركبتين، ثم وصولا الى القدمين.
  4. المشي الطاوية على ركبتيه يساعد على تقوية الأسنان والشعر والعظام. في الممارسة العملية، وهذا ينطوي على الخصر، وهي قناة الكلى. وهي، بدورها، هي المسؤولة عن الأسنان والشعر والعظام. وبعبارة أخرى، فإن العملية هو منع ممتاز للتخفيف الأسنان وهشاشة العظام وتساقط الشعر.
  5. ووضع الركبة تغيير نحو الأفضل.
  6. تحسين الجهاز الهضمي. في منطقة الركبة هي قناة المعدة. وبالتالي تحسين المباح من القناة - هو مظهر ممتاز والهضم الجيد.

موانع

بطلان أحيانا يمشي على ركبتيه. الأضرار التي يمكن أن تتسبب في الحالات التالية:

  • التهاب المفاصل في مرحلة التنمية وتفاقم.
  • تقيح، التهاب المفاصل الحاد.
  • قسط من الركبة.
  • الزليل - التهاب المفاصل.

أسلوب الدكتور Bubnovskaya

من عملية مماثلة، إلا الزفير الصوت "ها" يأتي الخلاص من هشاشة العظام. الالتزام من دعم قوي، مثل كرسي، لجعل أطرافه خطوات عازمة مرتين على الأقل. في اليوم التالي سيكون لديك لتفعل أكثر من بضع خطوات. يمشي على ركبتيه بحيث يجب تقديم ما يصل إلى 30 خطوات.

الدكتور Bubnovsky يحب أن يقول أن تحتاج إلى الزفير المرض. "ها" على الفور يعزز تأثير التدريبات. غمس الجسم كله في أعقاب، مثلا، الزفير، "ها!".

إذا كنت ترغب في ممارسة "يمشي على ركبهم"، ومتابعته مع المتعة، فمن المستحسن أن الموسيقى. في وقت قصير جدا جسمك سوف أشكركم في صحة جيدة.

ومن المهم أن تصوغ بشكل صحيح رغباتهم الخاصة، واطلاق سراحهم تماما من الجسيمات "لا" والكلمات السلبية، مثل "التخلص من"، "تجنب". من المهم لملء رغباتهم ونأمل مثالا إيجابيا، "ركبتي أفضل منعطف"، "أنا عيون صحية تماما والشعر كل يوم يصبح أكثر سمكا وأقوى!". بكفاءة التعبير عن نواياهم الخاصة، كرر كلما كان ذلك ممكنا ما تريد، وأداء التدريبات على النواحي الايجابية! وعلاوة على ذلك، لا تتحرك بالضرورة رتيب ذهابا وإيابا. الخطوة اللفة حول محيط الغرفة، ووضع ثمانية، التقلبات معقدة وجعل النقوش وهمية.

إضافة ممارسة "يمشي على ركبتيه،" سيكون بمثابة تمارين خاصة لتقوية الجسم بشكل عام، و "الديك الذهبي". فإنه يعيد تماما الانسجام في الجسم كله!

نقف عند سفح "الديك الذهبي"

الموقف المبدئي - الوقوف على أقدامهم، خفضت على طول الجسم واليدين واسترخاء، وأغلق العينين. المحطة الأولى ورفع التجميد بهذه الطريقة. في وقت التشغيل، والعيون لا تفتح هذه العملية. عدم وجود الصور المرئية الاحتفاظ وضع التوازن أكثر صعوبة، وسوف يكون الدماغ لاستعادة التوازن بحيث يمكنك التعامل مع أي رأي.

إذا كنت تحمل التوازن والاعتماد على ساق واحدة هناك تأثير على جميع النقاط القدم التي ترتبط مع الأعضاء الداخلية الست الكبرى. وهذا يؤثر إيجابا على عمل الأجهزة المختلفة. ممارسة "الديك الذهبي" ينبغي التعامل معها على الفور بعد الاستيقاظ من النوم، بدءا من الوقوف لمدة 2 دقيقة على كل ساق. عند شراء خبرة مدة التمرين ينبغي زيادة.

أنه يعطي تأثير جيد في:

  • التهاب الجذر والظواهر التهاب المفاصل.
  • أمراض الغدة الدرقية (تقدما ملحوظا إذا كانت الغدة النخامية وتحت المهاد هي مصدر المشكلة)؛
  • ضمور المخيخ.
  • مظاهر اعتلال.
  • السكري؛
  • ضجيج في الأذنين، والهجمات من الدوخة، فقدان السمع، ومرض مينيير (صعوبة فى التوازن)؛
  • انخفاض المناعة.
  • الاضطراب العاطفي والتوتر.

فإنه ليس من المستغرب أن شعوب الشرق العيش لفترة أطول بكثير من العديد من مواطنينا. نجاح طول العمر يكمن في أداء التمارين بكفاءة المطلوبة لتحسين الصحة العامة، وتعزيز صحة الكائن الحي كله. يمكنك أن تتعلم كيفية القيام بهذه التمارين الأساسية. ويمكن القيام بها في أي وقت، مجانا بالنسبة لك الحق في المنزل. أيام قليلة ستلاحظ نتائج جيدة الأولى.

يمشي على ركبتيه: استعراض

قراءة نقدية لهذه التمارين، هل يمكن أن نفهم أن بعض الناس، أنهم (وخصوصا في البداية) من الصعب جدا - في العمر والوزن، وجود مشاكل في المفاصل ... ومع ذلك، وممارسة المشي على ركبتيه بشكل صحيح وبانتظام، لاحظ العديد من التغيير الإيجابي في حالتها. أنه يساعدهم في مختلف الأمراض، والقضاء على الأعراض وأسبابها.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.