10 قواعد بسيطة لكيفية تبدو أصغر سنا في 40 سنوات

في جميع الأوقات والنساء يبحثون عن طرق مختلفة للحفاظ على شبابها وجمالها. اخترع الإكسير المختلفة لأداء طقوس معينة، ولكن ذلك لم يكن كافيا. اليوم، ومع ذلك، هناك نصائح كيفية نظرة الشباب في 40 عاما. وهذا هو ما وصفنا الآن.

حكم 1. السلطة

كيف تبدو أصغر سنا في 40 سنوات؟ للقيام بذلك، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل سليم. ومع ذلك، هذا لا يعني أنه لا بد من الجلوس باستمرار على الوجبات الغذائية وتيرة نفسك المجاعة. يجب أن تكون متوازنة وجبات الطعام، والكامل من العناصر النزرة المفيدة والفيتامينات. كيف يمكن أن تحتاج إلى استهلاك المزيد من الدهون من منتجات الألبان والخضار المطبوخة. كما أنه من الضروري تجديد الجسم من الماء بكميات كافية. إذا كان ذلك ممكنا، والقضاء على من النظام الغذائي من الملح والسكر والدقيق والمشروبات الغازية. ومن المهم أيضا أن نتذكر أن تحتاج لمساعدة الجسم على إفراز السموم الضارة على الجلد. للقيام بذلك، يمكنك استخدام التوت الطازج والسبانخ والفلفل والشاي.

2. ممارسة الحكم

النصيحة التالية، كيفية نظرة الشباب إلى 40 سنة: استبعاد نمط الحياة المستقرة. وحتى إذا كان لديك على الجلوس طوال اليوم في العمل، كل نصف ساعة تحتاج لترتيب عطلتك: المشي حول المكتب، وتفعل قليلا تجريب لالذراعين والساقين والرقبة والظهر. في الصباح، وبالتأكيد بحاجة لتدريب نفسك على القيام بتمارين. وبعد يوم من الضروري ساعة على الأقل المشي في الهواء الطلق (أفضل لاعب في الحديقة، بعيدا عن الطرق والطرق السريعة). بل هو أيضا جيدة من وقت لآخر لزيارة الصالة الرياضية، انتقل إلى اللياقة البدنية أو اليوغا.

حكم 3. العادات السيئة

ماذا يمكن أن ينصح النساء الذين يريدون أن يعرفوا كيف تبدو شابة في 40 سنة؟ تماما القضاء على العادات السيئة. المشروبات الكحولية والسجائر فقط قتل جسم كل شخص، والمرأة هي أيضا الكثير من الغنيمة. إذا تدخن امرأة، وقالت انها يجب أيضا تجنب تماما الأماكن التي يدخن الناس الآخرين. بعد كل شيء، حتى في دخان السجائر (التدخين السلبي) قادر على التسبب في ضرر الجسم السيدات رهيب.

حكم 4. النوم

مما لا شك فيه أن نقول إن عدم وجود الراحة والنوم له تأثير سلبي ليس فقط على الصحة بل أيضا على مظهره. لذا فإن النصيحة التالية، كيف تبدو أصغر سنا من سنوات عمرهم، 40: وقت النوم الكافي. وفيما يتعلق الإطار، فهي فريدة من نوعها لكل فرد، ولكن متوسط الكائن الحي الكبار ينبغي أن تظل لا تقل عن 7 ساعات في اليوم. مثالية ثمانية.

القاعدة 5: المزاج وروح

النصيحة التالية بشأن كيفية تبدو جيدة في 40 عاما: تجنب المواقف العصيبة، ويكون دائما في مزاج جيد. بعد كل شيء، إذا كان الشخص هو غاضب أو العصبي في كل وقت، وهذا له تأثير سلبي على صحته، وبالتالي، وعلى السطح الخارجي. أما بالنسبة للإجهاد، وقد أثبت العلماء أنها هي العوامل الرئيسية للشيخوخة أي شخص. إذا كنا نتحدث عن المزاج، فإنه ليس سرا أن الفتاة تبتسم تصبح تلقائيا الجمال، بغض النظر عن عدد السنوات التي قد يكون.

حكم 6. خزانة

ومن المهم أيضا أن أقول أن كل امرأة يجب أن يعرف كيف تبدو أنيقة في 40 عاما. في الواقع، واحدة الملابس ليست فقط قادرة على تفقد بضع سنوات، ولكن أيضا لرمي عشرات. ما لا يجب أن ننسى سيدة؟

1. فمن الأفضل لاختيار النمط الكلاسيكي من الملابس التي هي دائما ذات الصلة التي تتناسب مع أعمارهم.
2. يجب تجنب الملابس الحركات الشبابية، أيضا ملابس مفتوحة ومشرقة، وأنها لا يمكن إلا أن سيدة مضحك، ولكن ليس الشباب.
3. الأحذية يجب أن تكون مريحة، على الرغم من طول الكعب. امرأة تذهب إلى raskoryaku أعقاب 12 سنتيمترا، يبدو تماما فظيعة!
4. للسيدات والملحقات الهامة جدا. ينبغي أن نقترب تماما تحت النمط من الملابس.

حكم 7. المظهر

غيض القادم هو نظرة الشباب إلى 40 سنة: رعاية وجهك. لا أعتقد أنه ستكون هناك حاجة كل المساعدات إلا بعد 30 عاما. تبدأ لرعاية وجهه في أقرب وقت ممكن. عندما كان مراهقا، كنت بحاجة للتعامل بكفاءة مع الجلد مشكلة، تنظيفه بشكل صحيح. كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش يجب التخلص تماما من المكياج، من وقت لآخر لإعطاء بقية جلدك. ومن المهم أيضا أن يلتقط بشكل صحيح من الماكياج.

حكم 8. أجزاء الجسم خاصة

ما يعطي عمر المرأة؟ الوجه والعنق والذراعين والصدر. وهكذا، هذه الأجزاء من الجسم تتطلب رعاية خاصة. لم الجلد على الرقبة لا تبدو مترهل، كل يوم للقيام مجموعة بسيطة ولكنها فعالة من التمارين. أما بالنسبة للثدي، وهناك حاجة أيضا تمارين بسيطة من شأنها أن تساعد السيدات العنق يكون دائما في حالة ممتازة. تحتاج إلى رعاية الجلد واليدين والابتدائية - غسل الأطباق في حين يرتدي قفازات وعدم الخوض في أيدي حديقة دون حماية.

المادة 9. العواطف

ما يمكن لامرأة شابة؟ المشاعر الايجابية. حسنا، إذا كانت المرأة منذ 40 عاما لتقع في الحب مرة أخرى أو يتعلم مرحلة جديدة من العلاقات مع المنتخب. رجل واحد فقط يمكن أن تجعل امرأة سعيدة، وذلك - جميلة.

القاعدة الرئيسية

لتبدو جيدة، يجب على كل امرأة نتذكر القول المأثور بسيط: "في 20 سنة، يبدو أن الله خلقها في 30 حتى شاءت، وفي 40 سيدة تبدو أنها تستحق ذلك."