إرنيستن شيبيرد - نموذجا يحتذى به

كمال الاجسام المهنية، ومركز لياقة بدنية نموذج المدرب. هذه السيرة من اليوم ليست جديدة، واذا كنا لا نتحدث فقط عن امرأة تبلغ من العمر 77 عاما. صرخ الكثيرون، "أليس هذا هو الحال؟" بالطبع، نعم!

لقاء - إرنيستن شيبيرد

هذه المرأة الأمريكية الساحرة بابتسامة المبهرة، أصبح بفضل الشهيرة في تحقيق غريبة تستحق من كتاب غينيس. في عام 2010، وسجلت اسمها في جمع الشهير يرجع ذلك إلى حقيقة أنها اعترفت المرأة الأكثر المسنين في العالم في كمال الاجسام المحترفين. وعلى الرغم من أن التاريخ الذي فشل في الاحتفاظ بسجلات لها، فإنه لا ينتقص من نجاحها.

في عام 1937، في مدينة بالتيمور ولدت البطلة من هذه المادة - إرنيستن شيبيرد. السيرة الذاتية فإنه لا يختلف: الزوجة المثالية والأم، سكرتير العاديين في مدرسة ابتدائية. وفقا لها، قادت نمط الحياة المستقرة ويعتبر نفسه كسول. لم يدخل طرفا إرنيستن شيبيرد في الشباب والرياضة.

كيف بدأ كل شيء

وهو يروي نفسها حامل الرقم القياسي، حدث ما حدث أثناء السباحة في الاختيار. شاهدت في المرآة امرأة سمينة بعض الشيء مع oplyvshey الرقم وقررت أن هذا يجب أن تفعل شيئا. وكان في ذلك الوقت ما لا يقل عن 56 عاما.

قرار لتغيير نمط الحياة دعمها الكامل لشقيقتها الأكبر سنا، الذين كانوا ودية للغاية. بدأوا يتجولون بالتيمور، والتمارين الرياضية والزيارات النادرة الى صالة الالعاب الرياضية. الأخوات بسرعة امتص كل مزيدا من الوقت لتشغيل والمهن الجمباز الرياضية و تعقيد باستمرار البرنامج التدريبي. تدريجيا ظهرت النتائج الأولى التي تلهم فقط إلى مزيد من العمل وأدت في النهاية إلى مسابقات كمال الاجسام.

ولكن ليس ذلك على نحو سلس

ذهب كل شيء تماما. وكان في استقبال ليس فقط شكل كبير، ولكن جاء النجاح في هذه الرياضة، وحتى في هذه السن! ولكن هناك مأساة: أخت السيدة شيبرد يموت فجأة من تمدد الأوعية الدموية. هذا الحدث هو صدم حتى إرنستينا أنها أصبحت من الاكتئاب، وأحضرت الدروس لها. كان منه إلا بعض الوقت وجدت في وقت لاحق القوة لاستئناف التدريب، وتعهد أن تصبح مشهورة لأخته الحبيبة.

النجاحات في مجال الرياضة

ويولى اهتمام خاص إرنيستن شيبيرد التوالي. شاركت في 9 سباقات الماراثون. في عام 2007، وهي امرأة قررت أن تصبح لاعب كمال اجسام محترف. أنها تتحول إلى جوني Shamburgeru - BB بطولة الفائز السيد الكون في ألعاب عموم أمريكا في عام 1995 - ويبدأ التدريب تحت قيادته. في غضون 7 أشهر، وقالت انها تشارك في بطولة الساحل الشرقي ويأتي في المرتبة الأولى في صفه، تاركا وراءه منافسيه الأصغر سنا. وأعقب ذلك فوز آخر في المنافسة والمشاركة في المسابقات المختلفة على BB. ولكن الأهم من ذلك، أنها تؤمن الانتصار على الأرقام الواردة في جواز السفر وكلمة "مستحيل".

عصرنا

كيف هو اليوم إرنيستن شيبيرد؟ تظهر الصور أن حياة لطيفة هذه المرأة مذهلة و. لأنها لا تزال التمتع بحياة كاملة، وفي كل يوم لها رسمت من قبل لحظة.

ووفقا للرياضي، الروتين اليومي هو أمر بالغ الأهمية للمحافظة على الصحة والنجاح. يبدأ اليوم إرنستينا في الساعة 3 صباحا مع التأمل. ويلي ذلك عدة كيلومترات الركض و ممارسة في صالة الألعاب الرياضية. السيدة شيبرد لا تمل من الحديث عن بقية كيف الهامة والانتعاش للرياضي. هذا هو حلم في فترة ما بعد الظهر والذهاب إلى السرير في موعد لا يتجاوز 22 ساعة.

إرنيستن شيبيرد تلتزم اتباع نظام غذائي متوازن، وذلك بفضل التي يتباهى على تخفيف الضغط. تتكون القائمة الخاصة بها من الأرز البني، صدور الدجاج، والبروتينات الخام، والحبوب، والكثير من الفواكه والخضروات، وتأكل إرنستينا 4 مرات في اليوم، ومعظمهم من البخار والمواد الغذائية المخبوزة. رعاية السلطة غير ثابتة في زوج رياضي، الذي يعد شخصيا طعامها.

بعد تدريب فصول اللياقة البدنية إرنيستن شيبيرد مع النساء كبيرات السن، من بينهم هناك أولئك الذين تجاوزت 80. في دروسها دائما الكثير من الناس، ويأتي البعض إلى مركز اللياقة البدنية لعشرات الكيلومترات. الآن في مجموعتها لتدريب ليس فقط النساء ولكن الرجال أيضا. لقد أصبح مثالا يحتذى به. نجاحها يحفز الناس على قيادة حياة صحية ونشطة. ولكن الشيء الرئيسي - تبدو في وجهها، كما تعلمون، أن البداية هي لم يفت الاوان.

ولكن هذا ليس كل شيء. رياضي مدعوة إلى البرامج التلفزيونية المختلفة وعروض الأزياء حيث يوضح الملابس للنساء المسنات.

الحياة الشخصية

مع زوجها كولين شيبرد إرنستين عاش لأكثر من 55 عاما. اليوم، أكثر من أي وقت مضى القلق حول زوج من عدد زوجته من المشجعين. لديهم ابن وحفيد. وبالمناسبة، فإن هذا الأخير يريد أن يرى في جدتها ليست لاعب كمال اجسام، ولكن الجدة الأكثر عادية.