Dzhonni Dzhekson، لاعب كمال اجسام: صورة، سيرة، وأسعار الطاقة. التدريب Dzhonni Dzheksona

هل كثيرا ما نسمع أن كمال الاجسام المهنية تبدو ضخمة وقوية فقط على الخارج، ولكن في الواقع العضلات المختلة وضعف؟ وانتقدت هذه الرياضة باستمرار للعبث بها، على الرغم من العضلات الكبيرة لا يجدون مكانا لتطبيقها في واقع الحياة، وتبدو وكأنها شيء سخيف. وأخيرا، بالإضافة إلى الشكل الخارجي لكمال الاجسام لشيء أكثر لا تسعى، على النقيض من الرباعين، والعمل على الحد الأقصى للوزن أو المقاتلين، وباستمرار على تحسين أسلوب الحرب. حسنا، Dzhonni Dzhekson هو حجة مضادة جريئة في مثل هذه الهجمات من الجمهور ووسائل الإعلام، والتي تعكس روعة الرياضة المفضلة لديك. اليوم هو واحد من أقوى الناس في العالم، مع الوزن الكلي لل"ثلاثة الأساسية" - لا يصدق 1 023 كجم!

بيان السيرة

ولد اللاعب في المستقبل على 30 يناير 1971 في واحدة من مدن ولاية نيو جيرسي، الولايات المتحدة الأمريكية - Hammonton. في العديد من المقابلات، Dzhonni Dzhekson يتجنب أسئلة عن طفولته أو الوضع العائلي. بالطبع، كل شخص لديه الحق في الخصوصية. التورط في كمال الاجسام بدأ في سن مبكرة جدا - 8 سنوات عندما عقدت الدورة التدريبية الأولى له. ومنذ ذلك الحين، أصبح بطلنا هاجس هذه الرياضة، والإنفاق تدريبه مع شقيقه. هذا الأخير، للأسف، توفي في عام 1998، والذي كان صدمة حقيقية للرياضي، لتغيير جذري حياته. من كلام جاكسون، كان في ذلك الوقت وعد أنه لا رمي كمال الاجسام، ستشارك في البطولة والبدء في كسب المال رائع، وكذلك شقيقه أراد. وعلاوة على ذلك، وغرفة لحمايته من المشاكل "الشارع".

النجاحات الأولى في الألعاب الرياضية

بالإضافة إلى الوقت الهائل في كمال الاجسام، Dzhonni Dzhekson هو فخور مالك الوراثة الجيدة التي سمحت له للوصول بسرعة نتائج ممتازة، وذلك حتى مع شكل جميل، لا يعاني من انعدام التوازن. لذلك، أصبح أول نجاح الشاب في البطولة المدرسية هيئة الصحافة، حيث خضع لوزن قضيب 138.3 كجم. تحديد أنه بينما كان جاكسون 16 عاما، ودرس عليه في 9th الصف. وعلاوة على ذلك، حتى انه لعب لفريق المدرسة في كرة القدم الأمريكية، مما يؤكد فقط على حب هذا الرجل لهذه الرياضة، التي تم الحفاظ عليها حتى اليوم.

وكان اول ظهور الذهاب على خشبة المسرح عام 1998 عندما عقد البطولة مواطني جديد. وتحدث في المتوسطة الحجم، ولكن فاز بالجائزة الأولى، جوني لا يمكن أن يكون، لأن القضاة أعطته الفضة. كل هذا جعل رياضي نهج أكثر جدية لتدريب والتغذية، وذلك أن العمل الشاق جلبت هدايا كبيرة.

PRO-الوظيفي

كان الوضع كمال الاجسام مستوى المحترفين جاكسون فقط عندما طرقت 30 عاما في المسابقات مجلس الشعب. وكان هذا يوم مهم جدا بالنسبة له، لأن الفائز في الفئة المفتوحة أصبح مجرد بطل من هذه المادة. من النقاد والقضاة بدا كلمات المديح حول التماثل العضلات رائعة، وبطبيعة الحال، دراسة جيدة والإغاثة. وكان محظوظا بما يكفي لتكون على قدم المساواة مع كمال الاجسام الشعبية في ذلك الوقت أيضا: لي بريست، روني كولمان، أحمد حيدر وغيرها الكثير.

بدأت الخطوة الرئيسية التالية في جاكسون المهني إلى أولمبيا في عام 2003، حيث كانت أفضل كمال الاجسام في العالم. هناك، أخذ المركز ال11، وهي ليست رياضي في غاية السعادة. ومنذ ذلك الوقت، لم جوني لا تدع هذا الحدث، باستثناء الفاشلة عام 2009. وهي أعلى جائزة في عالم الرياضة الحديد جاكسون ولم تفز، ولكن في كل عام في محاولة للعمل بجد والحصول على شكل أفضل وأفضل.

طبيعة ومبادئ الحياة

جاكسون دائما مندهش الجمهور مع صدقهم والآراء كافية عن حالة بعض الأمور. بالاضافة الى ذلك، حيث أن العديد من أصدقائه وزملائه، لم يحاول جوني لانتزاع النجوم من السماء، وهدفه لهذا اليوم فإنه يضع الممكن تماما ومتاحة - لإدخال الخمسة الاوائل في "أولمبيا". ويقول إن الأمل في المراكز الثلاثة الاولى لا معنى له، لأن الشكل المناسب للرياضي لا تزال لا تملك. وأنه لا يمكن أن يطلق عليه التشاؤم، لأنه هو الفلسفة الحقيقية للحياة، والتي كل يوم يدفعه أكثر إلى العمل الجاد ورغبة قوية في التقدم.

جوني مهنة مثل السفينة الدوارة، حيث الصعود استبدال بحدة أدنى مستوياته الكارثية، والعروض الجيدة تأتي إلى موقع الآفة، والعكس بالعكس. بين الناس يمشون إشاعة أن العرش مهيب "مستر أولمبيا" لجاكسون - وهذا هو مجرد سراب في الصحراء، والتي تتحرك تدريجيا بعيدا عن ذلك، بغض النظر عن مدى التدريب المجمع لم تشارك، و، كما هو الحال بدقة يست مناسبة لبرامج التغذية. أهم شيء لDzhonni Dzheksona - انها تعبير عن الذات والنجاح، وتميل إلى ما لغالبية الناس على كوكبنا. بالطبع، ليس كل فعل ذلك، ولكن كان يوحنا لن نستسلم لليأس.

Dzhonni Dzhekson - التدريب

برنامج التدريب الرياضي، فإننا لن تجد أي شيء جديد، لأنها مشابهة جدا لتقنيات أخرى لكمال الاجسام المهنية. وتستند أحمال الطاقة على التمارين الأساسية، وكذلك جزء من العمل على بمب، بحيث عضلات مليئة بالدم وتصبح أكثر مجرب وأقوى. لم النهج في التدريبات لا تنظر، كما أنها تعمل على الإرهاق. غالبا ما يستخدم supersets، وكمية التدريبات في حد ذاته يأتي إلى 6-8 في تجريب. وأخيرا، جوني يعمل سهلا كما أن يخمن، كسور، أي الانقسامات أيام للعمل من خلال الظهر والصدر، وما شابه ذلك. بشكل عام، لا شيء جديد.

ومع ذلك، هناك كما هو معروف للاهتمام جوني آخر للممتازة شكل العضلات شبه المنحرفة، وهو إنجاز لا جدال في مسيرته. بالاضافة الى ذلك، كل التدريب تتم في وضع فاضح جدا: مع الأوزان الكبيرة وشدة المجنونة التي جلبت الشهرة ويصبح بطلا.

برنامج تدريبي شبه المنحرف

عضلات الأعلى نموا، والتي لديها جوني جاكسون - شبه منحرف. وهي أعلى عدة مرات من تلك التي من روني كولمان أو لو فيرين، وعدد من الرياضيين الآخرين على المستوى المهني. عندما يكون في قمة مستواه قبل المنافسة، هذه المجموعة العضلات إذا رغبت في ذلك "إيقاف"، وكثيرا ما يلتزم بها فوق الكتفين. ولكن كل هذا ليس مجرد نتيجة لعلم الوراثة جيدة أو الستيرويد، العديد من الوافدين الجدد. مرة واحدة للرياضي لمدة 3 عقود تعمل جاهدة على دراسة الأراجيح، في حين أن العديد من الرياضيين الآخرين، "تسد" في التنمية السليمة للعضلات كما تريد.

ويتضمن اليوم برنامج التدريب شبه منحرف 4 تمارين كل منها وتعطى الكثير من الوقت والجهد:

1. تتغاضى عن "المطرقة".
2. تتغاضى عن محاكاة سميث مع الحديد وراء ظهره.
3. تصل إلى الذقن.
4. تجاهلت مع الدمبل وكانوا جالسين.

كل من التدريبات المذكورة أعلاه جوني أداء 4 مجموعات من 10-15 ممثلين.

الحياة "وراء الكواليس"

كما ذكرت من قبل، جوني لا يحب التحدث عن حياته الشخصية، ولكن بعض الحقائق للسماح للملف لجمع الكثير من الأمور المثيرة للاهتمام حول الحياة اليومية للرياضي. تدريبهم Dzhonni Dzhekson ينفق النادي MetroFlex (تكساس)، والتي غالبا ما يعمل جنبا إلى جنب مع وارن العزف الشهير. هذا يحسن من تأثير المنافسة بين الرياضيين التي تلعب دورا هاما في التحضير لمختلف البطولات. وبالإضافة إلى ذلك، في نفس الغرفة مرة واحدة تدربت روني كوليمان، لذلك ليس هناك كل متر مشبعا حرفيا مع روح هذه الرياضة الحديد، الذي حكم كمال الاجسام. ويمكن رؤية صور العديد منهم أدناه.

من كعب أخيل جاكسون، وفقا لتصريحاته، وتشمل التغذية والامتثال النظام الغذائي السليم. حتى مع وجود شهية جيدة، ونادرا ما يكون من الممكن تناول كميات كبيرة من المواد الغذائية التي لا تصب في مصلحة لكمال الاجسام. مرة واحدة في مقابلة، أشار إلى أن كل واحد منا يمكن أن يكون من الصعب تدريب والقيام بتمارين القلب، ولكن عندما وسوء التغذية لا يتغير الشكل.

أما بالنسبة للالتدريبات الثقيلة ومكثفة من المستغرب، قال جوني دائما أن المعدلات العالية والوزن باهظة على شريط يعطيه متعة حقيقية، لأن الحب الحديد، التي وضعت خلال الرحلات الطويلة الى صالة الالعاب الرياضية مع أخي، والحفاظ عليها حتى يومنا هذا.

وعلاوة على ذلك، نلاحظ حقائق مثيرة للاهتمام من روتينه اليومي:

• عناصر معقدة في كمال الاجسام تعتبر اتباع نظام غذائي متوازن.
• تجريب الأسلحة المفضلة لدراسة قلق.
• يمكن أن تحمل رحلة الى مطعم للوجبات السريعة ( "ماكدونالدز"، KFC، وما إلى ذلك) بعد وقوع الحدث.
• يبدأ يوم نموذجي في الساعة 4:30. رياضي يذهب إلى الفراش في 10-11 مساء.
• ممارسة أهم من الرياضة الحديد تعتبر الرفعة المميتة.
• إنه فخور بأن الجيش كان التدريب الذي وضعت له في الشعور بالكمال من الانضباط.
• وإلى جانب كمال الاجسام تتمتع كرة القدم الأمريكية ورفع الاثقال.
• بلدي المجموعة الموسيقية المفضلة في التدريب - DMX.

جاكسون ليس مثل الرياضيين على مستوى العالم الآخر، لأن أسلوبه في التدريب أكثر المدرسة القديمة، ومعدلات الطاقة هي أعلى بكثير من كثير من المنافسين على الساحة. للأسف، لصالح القضاة ليس على جنبه، ولكن الجمهور يحب جوني، والتمتع بزيارة المعرض وانها تقف.

Dzhonni Dzhekson - أسعار الطاقة

ومن هذه التفاصيل انخفضت المشجعين الرياضيين في مسرات. حتى هنا نأتي إلى الجزء الممتع - مؤشر الطاقة، التي لديها Dzhonni Dzhekson. كمال الاجسام لا يمكن أن يفخر دائما عالية الأداء مع الأوزان لهؤلاء الرياضيين أو غيرهم من مستوى المحترفين، ولكن لم يتم عقد بطلنا. والقائمة على النحو التالي:

• اضغط على مقاعد البدلاء - 277 كجم.
• الرفعة المميتة - 377 كجم.
• يجلس القرفصاء - 374 كجم.
• الوزن الكلي لل"الترويكا الأساسية" - 1023 كجم.

حسنا، نتائج باهرة جدا في ما يلي البيانات الأنثروبومترية :

• ارتفاع - 173 سم.
• الوزن - 115 كجم من المسابقة و 124 خلال "موسمها".
• محيط الصدر - 145 سم.
• محيط العضلة ذات الرأسين - 58 سم.
• الخصر - 81 سم.

وفي الختام

مهنة Dzhonni Dzheksona حسد من الجميع، لأنه في بلده 45 عاما هو بالفعل منذ فترة طويلة 16 في سلسلة محترفين. الألقاب، حالة ممتازة، وحشد من المشجعين المتحمسين - أكثر ما يمكن أن تسأل عن كمال الاجسام صحيح؟