التدليك في الجنف: انقاذ الغرق - من عمل upotayuschego!

الجنف (أو انحناء في العمود الفقري) يمكن علاجها بنجاح مع استخدام التدليك. في هذا التدليك لالجنف هو تأثير ذلك على مناطق معينة من الجسم عن طريق الضغط الميكانيكي. عقدت تدليك اليدين أو أدوات خاصة. مع ذلك يمكنك معرفة حتى على كيفية علاج الجنف في المنزل، وذلك باستخدام، على سبيل المثال، تدليك فعالة لجنف في تركيبة مع العلاجات الأخرى. ونتيجة لهذه المعاملة هي تحسن كبير في إمدادات الدم إلى الأنسجة الرخوة المحيطة فقرات، واللمف. سفن تعزيزها. وبالإضافة إلى ذلك، تدليك لالجنف هو منع ضمور العضلات، ويساعد على الحد من آلام الظهر الناجمة عن التعب وانحناء العمود الفقري.

بدأت واحدة من المناطق في علاج معقدة من مشاكل الظهر للتلاعب. في الوقت نفسه، وليس كل أتباع المجالات التقليدية تأخذ العلاج اليدوي كوسيلة من وسائل العلاج. إذا كنت ترغب في محاولة هذه الطريقة ينبغي أن تحال إلى المعالجين ذوي الخبرة التي يمكن أن تحسن حالة المريض في فترة قصيرة نسبيا.

عن طريق التلاعب الفعل العمود الفقري جنبا إلى جنب مع الأربطة والعضلات المحيطة به. العلاج بتقويم العمود الفقري هي متنوعة جدا ويشمل الاسترخاء، ضغط، ضغط تدليك نقطة لجنف، والتلاعب، وتمتد، والتعبئة، وأساليب الطاقة والعلاج الجمجمة. قبل البدء في هذا الإجراء، يجب أن يكون للتأكد من سبب للمرض، دراسة في العمود الفقري عن طريق الأشعة السينية والتصوير المقطعي.

أسباب اعوجاج العمود الفقري والوقاية منه

أسباب الجنف كثيرة. في هذا الموقف غير صحيحة في العمود الفقري يمكن أن تكون دون تأثير على الجهاز الحركي، ويمكن أن تكون على التغييرات الهيكلية والوظيفية على حد سواء الخلقية والتي حصلت عليها عوامل معينة. ومنع السليم من الجنف منع المرض من ولادة جدا للطفل.

الأهم من ذلك، تذكر أن الوقاية من الجنف ينبغي أن تبدأ حتى قبل ولادة الطفل. ولهذه الغاية، يجب على الأم الحامل تبقي نشاطا، وتناول الطعام بشكل صحيح، وبالتالي تجنب تشوهات في تكوين الهيكل العظمي للطفل.

بعد ولادة الطفل، يجب على الآباء تتصرف بشكل صحيح مع الطفل وتجنب بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على تطور الجنف. على سبيل المثال، والمشي للطفل يجب أن تبقى لمدة واحدة أو الذراع الأخرى لحتى العمود الفقري. الطفل يجب مراقبة النظام من اليوم، ومن المؤكد أن ممارسة الرياضة، الخطوة الصحيحة، وليس إثقال الظهر الظهر أو أكياس أخرى. إذا لزم الأمر، عندما تقصير من الساق تبدأ، يمكنك البدء في علاج الجنف في المنزل. في هذه الحالة لا بد من اختيار الأحذية العظام الصحيحة. وبالإضافة إلى ذلك، وأيضا يقوي العمود الفقري أسلوب حياة نشط، الصالة الرياضية، وتجريب والترفيه في الهواء الطلق نشطة. وينبغي أن يشمل التدريب والتمارين: الجري والمشي والسباحة وممارسة الرياضة. بالإضافة إلى العمود الفقري يشفي الجسم كله، ويقوي القلب والأوعية الدموية وخفض الوزن، ويقوي العظام ويحسن الدورة الدموية.

القواعد التي يجب اتباعها لتجنب الجنف

• الجلوس بشكل صحيح. الحمل المقعد الخلفي، لذلك يجب أن تتغير دوريا الموقف من الظهر والساقين. يجب الجلوس في وضع مستقيم، لا يميل. أثناء القراءة، استخدم موقفا للكتب. يجب أن يتم ضبط المقعد إلى ارتفاع مساو لمستوى الركبة. في حالة آلام الظهر هي أفضل لتغيير موضع من الجسم، وغالبا ما للحصول على والمشي.

• الوقوف بشكل صحيح. يجب الوقوف منتصبا، وتغيير دوري الموقف والساق دعم. عندما تعب في الظهر، يمكنك تمتد، والمشي، ورفع اليدين. عندما تنحدر القرفصاء أفضل.

• تعمل بشكل صحيح. توزيع الوزن على كلتا يديه، الانحناء عندما رفع الأوزان، لا لتحويل بحدة الجذع.

• النوم بشكل صحيح. يجب أن يكون فراش من الصعب على النوم بشكل أفضل في أوضاع مختلفة.

• الحق في تناول الطعام. لا وجبة دسمة، وتناول الأطعمة الصحية.

• الانخراط بشكل صحيح في الألعاب الرياضية. قد تكون بعض الألعاب الرياضية ضارة للجنف، مثل رفع الأثقال و المصارعة. الرياضات الأخرى هي مؤلمة، مثل كرة القدم والهوكي. الأفضل اختيار الركض والمشي والسباحة وركوب الدراجات والتزلج.