السعرات الحرارية البرتقال. خصائص مفيدة من البرتقال.

من منا لا يحب البرتقال؟ لذيذ، حلوة، ومشرق - هذه الثمار مثل البالغين والأطفال. والذي نعرفه عن ممتلكاتهم مفيدة؟

وغالبا ما أوصى البرتقال من خلال خبراء التغذية. هنا لماذا.

في الوقت الحاضر، وكثير مهتما في عدد السعرات الحرارية في الأغذية المستهلكة. وإذا أخذنا البرتقال، السعرات الحرارية التي هي 41 كيلو كالوري / 100 غ من اللب. هذا لا بأس به، لذلك يمكن أن تؤكل الثمار دون ضرر على الأرقام. في الثمرة متوسطة الحجم تحتوي على 70-80 سعرة حرارية، لذلك، البرتقالي هو جزء من العديد من الوجبات الغذائية.

وغالبا ما تستخدم هذه الكلمات الثلاث معا - البرتقال، والسعرات الحرارية، والنظام الغذائي. لماذا هو في كثير من الأحيان الموصى بها في النظام الغذائي؟ لأننا عندما أكل البرتقال، ومحتواها من السعرات الحرارية في منخفض، والشعور بالامتلاء يستمر 2-3 ساعات. وهذا مفيد، وذيذه جدا. الحلو، الفاكهة العصير كما لو خلقت للفرح. لا يزال قيد التحقيق بعض الخصائص من البرتقال. على سبيل المثال، العلماء على استكشاف قدرة البكتين الموجودة في قشر والفواكه، وخفض نسبة السكر في الدم.

وكما تعلمون، فإن النظام الغذائي - ليس عندما نكون جائع، وعندما نأكل حق. هناك لذيذ و الغذاء الصحي في حين فقدان الوزن؟ كثير من الناس يعتقدون أن هذا أمر مستحيل. لكنهم مخطئون. هناك منتجات، والتي هي السعرات الحرارية لذيذة ومفيدة وتقريبا لا، ولكن في نفس الوقت مشبعة تماما. نعم، نحن نتحدث عن البرتقال.

منذ منخفضة السعرات الحرارية البرتقال، وهذا ثمرة البرتقال جميلة يمكن أن تؤكل بأمان، دون خوف من هذا الرقم. الشيء الوحيد الذي يمكن أن تحد من استهلاكها - هو وجود حساسية من الحمضيات. في هذه الحالة، تحتاج فقط لمعرفة مقياس المستخدمة.

عند تناول برتقالة، المحتوى من السعرات الحرارية هو من النوع الذي، على الرغم من أنه يعطي إحساسا بالشبع، لا ينعكس في الشكل.

هذا هو السبب يوصي خبراء التغذية كما هذه الفاكهة.

عندما نأكل البرتقال والسعرات الحرارية يؤكل من قبلنا، ليس فقط لا يضر هذا الرقم، ولكن أيضا أن يساعد على انقاص وزنه. بعد كل شيء، فإنه يحتوي على الكثير من الألياف، مما يسهم في الأمعاء التنظيف.

ولكن البرتقال مفيد لأولئك الذين هم اتباع نظام غذائي ليس فقط.

من المعروف أن خصائص الشفاء من البرتقال منذ العصور الوسطى. تم استخدام قشر المجففة للسعال والبرد، لتحفيز الشهية، وأيضا في أمراض أكثر خطورة. كحولاة إلى كورك، ونحن نقدم كعلاج للحمى.

في روما، ويستخدم ماء زهر البرتقال لعلاج صداع الكحول ومشاكل في المعدة. كانت العرب ثمرة لعلاج الأعصاب واضطراب - مع اللامبالاة والاكتئاب والقلق والتهيج.

في الصين، والبرتقال تستخدم لمشاكل الغثيان والمعدة.

ينصح العديد من الأطباء القديم والعصور الوسطى إلى تناول المزيد من الفاكهة البرتقال يوميا للوقاية من الانفلونزا وتحسين نشاط الأمعاء.

وقد أكد الطب الحديث على توصية من الأطباء القدماء.

البرتقال لديها العديد من الخصائص المفيدة.

يحتوي هذه الفاكهة:

- الفيتامينات C، B، A وP؛

- المواد المعدنية - الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم.

- وجدت في جلود عدة أنواع من الزيوت المعدنية.

للوقاية من ثمار البرتقال البري بري وتستخدم بنشاط كبير.

وينبغي أن يقال عن عصير البرتقال. هذا المنتج يحسن الأيض، و الشهية، وتحسين الهضم، تستعد والنغمات. أولئك الذين يعانون من الإمساك أو حموضة منخفضة من عصير المعدة، و ينصح الأطباء بشرب عصير البرتقال. ومع ذلك، مع تلك الحموضة العالية، و قرحة في المعدة أو قرحة الاثني عشر، فمن الضروري للحد من استخدام هذه الفاكهة وعصير للخروج منه.

البرتقال يحتوي على الكثير من البوتاسيوم، الذي لديه عمل مدر للبول قوية.

عصير البرتقال وغالبا ما تستخدم للوقاية من نزلات البرد والفيروسات القتال. للوقاية من أمراض اللثة فمن المستحسن أن يأكل البرتقال تماما، جنبا إلى جنب مع الجلد.

لذلك، وتناول البرتقال وتكون صحية وجميلة.