العدس لانقاص الوزن - دون الإضرار وئام

يجب أن المشجعين سريع والسلامة من فقدان الوزن الالتفات إلى ما يسمى أحادية النظام الغذائي، حيث ينبغي للمرء أن تستهلك المنتج. على سبيل المثال، يمكن أن يكون العدس التخسيس، والتي في الأزمنة القديمة المستخدمة كأحد مكونات دائم من النظام الغذائي. وبناء على ذلك، فإنه يمكن الاطمئنان إلى القول بأن البشر تكييفها وراثيا لالردف. أيضا، لا ننسى أن العدس لها بطبيعتها عدد كبير من العناصر الغذائية، وخاصة البروتين. وعلى محتوى البروتين من الحبوب هذا يمكن بسهولة استبدال طبق اللحم. في هذه الحالة، العدس لها في تكوينه من الدهون والكولسترول السيئ، الذي هو سمة لاللحوم.

مع هذا الخانوق، يمكنك أن تفقد الوزن بسهولة دون اتباع نظام غذائي، إذا كنت تأكل وجبات الطعام على أساس ذلك. في هذه الحالة، سوف لم تكن مألوفة مع الشعور قيود الجوع والغذاء. بسبب هذا النبات يمكن الحصول على مجموعة كبيرة من الأطباق الشهية المختلفة، واستخدام والتي، بدورها، سوف تستفيد من تشكيل شخصية ضئيلة. وبالإضافة إلى ذلك، العدس يمكن أن يطلق عليه الغذاء المثالي للبشر وعدد من المواد المفيدة الواردة فيه. على سبيل المثال، وهذا المنتج هو غني بفيتامين A و B والحديد والزنك. إذا قررت أن النظام الغذائي العدس - الخيار الأفضل، في محاولة لتنويع القوائم.

أولا وقبل كل شيء، فإنه يجدر النظر أن النظام الغذائي العدس ويشمل الحاجة لاستخدام هذا المنتج خلال كل ثلاث وجبات - وجبة الإفطار والغداء والعشاء. تناول أطباق العدس طوال اليوم، يمكنك أن تفقد الوزن بسرعة في غضون أسبوع وأنها لا تسبب ضررا على صحتهم. استبعاد معظم الوجبات الغذائية احتمال وجود الدورة الأولى، الضرورية جدا للجهاز الهضمي. ومع ذلك، فإن عددا من الوصفات من هذه البقوليات هو من الضخامة بحيث أن بعض وصفات الحساء والبطاطا المهروسة يمكن العثور بينهم.

تذكر أن اتباع نظام غذائي العدس قدم أكبر قدر من التأثير، ومن المؤكد أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك الغداء باعتباره السبيل الوحيد للتخلص من الجوع ولا وجبة دسمة في الليل. كما بعد الظهر، يمكنك استخدام جميع أنواع الأطباق، من الفاصوليا، ويغلى في الماء وتنتهي مع قائمة رائعة. إذا كنا نتحدث عن اتباع نظام غذائي سريع، يجب استخدام نظام غذائي العدس في تجسيد تشديد حيث سيسمح خلال النهار فقط لهذا المنتج، والشاي الأخضر غير المحلى كشراب. ينبغي أن القضاء نهائيا على الكحول والزيوت الدهنية وذات السعرات الحرارية العالية وجبات الطعام. ومن الجدير بالنظر إلى أن البقاء على قيد الحياة واحد العدس في بجهد كاف في جميع الأوقات، على التوالي، فإنه من المستحسن عدم تعريض جسمك قيود قاسية جدا. ثم عملية فقدان الوزن سيمر أكثر سلاسة ودون ألم. يمكن التمسك نسخة النظام الغذائي للفضفاضة على العدس يكون لفترة طويلة من الزمن دون ضرر على الصحة.