العلاج بالتمرينات الرياضية لجنف

يمكن إعطاء العلاج بالتمرينات الرياضية لجنف في مراحل مختلفة من المرض. بطبيعة الحال، فإن أعظم كفاءة العلاج الطبيعي - في مرحلة مبكرة من المرض. والعلاج بالتمرينات الرياضية المعقدة لجنف يساعد على تقوية عضلات الجذع وتشكيل الجهاز العضلي. وهكذا، فإنه قام استقرار تأثير على العمود الفقري بأكمله، وتحسين الموقف ويتم تصحيح (تصحيح) تشوه العمود الفقري. مجموعة كاملة من العلاج الطبيعي ويشمل تصحيح الموقف، العلاج الطبيعي، التمارين في المياه، والمواد الرياضية والتدليك.

وتجدر الإشارة إلى أن يتم اختيار لكل شكل معين من أشكال المرض التمارين الفردية. اختيار الأنشطة التي نفذت من قبل المختصين. لا ينصح به للغاية في محاولة لتسريع القضاء على الجنف، في محاولة لتمتد العمود الفقري أكثر كثافة أو أقل القيام التدريبات. ويمكن لهذه التلاعبات تسهم لا علاج، ولكن على العكس من ذلك، فإن تطور المرض.

يمكنك اختيار للانخراط في العلاج الطبيعي في لاعوجاج العمود الفقري. ممارسة ينبغي أن يكون في نفس الوقت فقط دورة أساسية للجمباز، وأوصت مع انتهاك طفيف في الموقف، في المراحل المبكرة من انحناء في العمود الفقري.

وهناك العلاج الطبيعي متناظرة وغير متناظرة.

يمكن التمارين غير المتماثلة تؤثر على جزء معين من العمود الفقري. أخصائي اختيار بعناية فائقة التحركات الخاصة.

تمارين متناظرة - حركة في أي موقف من منتصف فقرات. هذا النوع من الجمباز يتم تضمينها في سعر الأساس. عندما كان يعمل على تشويه للتأثير طفيف في العمود الفقري. وهذا يقلل من احتمال إعدام غير لائق من الحركات.

في الفصول الدراسية العلاج بالتمرينات الرياضية للخبراء الجنف يوصي الالتزام بقواعد معينة.

1. الحركة يجب أن تؤدي ببطء، ويراقب الموقف والتوتر من مجموعة معينة من العضلات.

2. عند ممارسة الرياضة تحتاج إلى أن يكون مداوي الحمل البدني، ومراقبة الحالة الصحية ومنع التدهور. الجذر أوصى مع الحمل منخفضة تليها زيادته.

3. في جلسة العلاج الطبيعي لجنف ينبغي حذف جميع الحركات المرتبطة مع زيادة مرونة العمود الفقري، والتي تضم أيضا عناصر الجسم التناوب النسبي للمحور الرأسي.

4. يجب أن بالتناوب بين الحمل إلى مجموعة العضلات في اليدين وحزام الكتف مع حمولة من عضلات الساق.

5. ينبغي استبعادها Visy على شريط، وممارسة نشطة من التعقيد الجر الشوكي.

يجب الجمباز التعامل مع كل يوم. عند انتهاء العمل يجب الاسترخاء في وضع أفقي على الجانب لمدة 15-20 دقيقة.

قبل بدء تدريبات الاحماء واجبة. على سبيل المثال، يمكنك تنفيذ الحركات التالية: اتخاذها عند لمس الأرداف الجدار، في أعقاب وعضلات الساق الموقف الصحيح. الإبقاء على الموقف من الجسم يجب أن تتحرك على أرض الملعب 1-2 خارج الجدار. التنفس عندما ينبغي أن يكون هناك تأخير.

آخر ممارسة التمارين المدرجة في ممارسة العلاج لجنف: موقف بقية (الساقين عن عرض الكتفين والذراعين أسفل) على حساب الأيدي "1" تتحرك إلى أعلى، ثم يستنشق. على حساب "2-3" سحب المتابعة. على عدد من "4" الأيدي. ما يلي هو الاسترخاء، والتنفس. هذه العملية يجب أن تتكرر 4-5 مرات، والتأكد من الموقف الخاص بك.

بعد الاحماء يجب أن يكون مجموعة أساسية من التدريبات. من يختار متخصص. في القسم الرئيسي هناك، على سبيل المثال، هذه العملية: الأصل الوقوف فرشاة تعلق على الكتفين والمرفقين انتشرت عن بعضها البعض. وعلى حساب من "1، 2، 3، 4" يتم تنفيذ دوران المرفقين إلى الأمام، ثم إلى الوراء. يجب أن يكون اتساع حركة صغيرة، بطء. أوصى 2-3 التكرار.

العلاج الطبيعي (العلاج الطبيعي) لجنف - مساعد المخلصين في مكافحة المرض.