القرنبيط سلطة: ولذيذ، ومفيدة

أنها ليست دعا البروكلي الخضار لطيفة تبقي مدهشة وغنية التركيب الكيميائي. يحتوي هذا الملفوف على كمية كبيرة من الفيتامينات. وفقا لذلك، فمن الضروري جدا للجسم. هذا هو وسيلة ممتازة لتعزيز الحصانة، وفرا من الأمراض الفيروسية والمعدية، ويسمح أيضا لإزالة السموم.

غالبا ما أوصى أن يأكل الأطفال البروكلي، وكبار السن والنساء في الدولة. لذلك، هذا أطباق الملفوف من وقت لآخر لتكون موجودة على الطاولة. وأكثر من ذلك أنه يمكنك إعداد سلطة لذيذة من البروكلي وجبة خفيفة. ولن يكون صعبا. بعد كل شيء، وعدد كبير من وصفات.

سلطة السمك من البروكلي

للوجبات تتطلب عدد قليل جدا من المكونات. ولكن مزيج مدهش من البروكلي ومملحة يعطي الطعم الأصلي للسلطة. في هذه الحالة، فهي بسيطة جدا وسهلة ومناسبة حتى بالنسبة لأولئك الذين الحفاظ على الرشاقة باستمرار.

من الضروري قبل إعداد 300 غرام من القرنبيط، و 200 غرام من الأسماك المملحة الحمراء (السلمون المرقط ممكن، وأنه من الممكن وأقل سمك السلمون الدهنية). 1 ضرورة والبصل، وكذلك الملح والمايونيز خلع الملابس. القرنبيط في الماء المغلي المملح. ومع ذلك، فمن المهم أن لا تتأجج الملفوف. يجب أن تظل ضيقة. ويجب أن تبرد، ثم بلطف أيدي النورات فصل.

يتم تبريده حتى الملفوف والسمك والبصل مقطعة إلى قطع صغيرة. يتم خلط جميع المنتجات في وعاء السلطة والمايونيز والملح.

سلطة التفاح مع البروكلي

إذا كنت ترغب في مفاجأة ضيوفك مع سلطة غير عادية، يمكنك تحضير مزيج الفاكهة والخضروات الخفيفة. لهذا تحتاج بالضرورة البروكلي (حوالي 250-300 غرام، يمكن للمرء حتى البديل المجمدة) (1)، التفاح، الكرفس والمايونيز قليلا، قطرة من صلصة الصويا وعصير الليمون والسكر والملح. القرنبيط، وكالعادة، المغلي حتى تصبح طرية ثم تترك لتبرد. الملفوف يرجى يرش عصير الليمون ويرش الملح والسكر. قبل المنتج يجب أن يتم تفكيكها إلى زهيرات صغيرة. يجب تنظيف الكرفس ويفرك على مبشرة (كبير يفضل). مع قشر التفاح تتم إزالة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة. يتم خلط جميع المكونات أعدت في وعاء واحد ويرتدي مع صلصة الصويا والمايونيز.

سلطة حار من البروكلي

البروكلي هو فائدة كبيرة جدا للجسم. جنبا إلى جنب مع فوائد الأفوكادو سيكون أكبر. هذا لا يمكن أن يتحقق في السلطة حار خاصة. لإعداده تحتاج القرنبيط (350 غرام) (1)، والفلفل الحلو والليمون 1 الأفوكادو كبير، 2 ملاعق كبيرة من الخل، الخردل 2 ملاعق صغيرة والثوم وزيت الزيتون والتوابل الأساسية (الفلفل والملح).

قطع القرنبيط إلى زهيرات، التي ألقيت في الماء المغلي لمدة 5 دقائق. بعد ذلك، الملفوف دفقة الماء البارد وسكب في وعاء، والتي يتم إرسالها وشرائح الفلفل حلقات. على أعلى من الخضروات عصير الليمون.

قطع الأفوكادو إلى شرائح صغيرة وضعت في السلطة، أيضا. واتهم الخليط كله مع صوص فرنسى خاص. لإعداده في مقلاة صغيرة، ومزيج الخل والخردل والثوم مقذوف (1 الفصيصات بما فيه الكفاية)، عدة ملاعق من زيت الزيتون والتوابل. يتم تسخين كل هذا ولكن لم تأت ليغلي. وهكذا صلصة ويرتدي مع سلطة القرنبيط.

سلطة مع البروكلي والدجاج

وهو يعتبر أن تكون سلطة غير عادية بدلا التي يتم إجراؤها من البروكلي والدجاج. وسوف سطع بالتأكيد حتى أيام الشتاء الباردة مع الألوان ربيع مشرق. لإعداد هذا الطبق تحتاج إلى أن تأخذ رطل من الدجاج (الثدي)، وهو نفس المبلغ من البروكلي والفطر والمخللات (صغيرة بما يكفي 7) والمايونيز للتزود بالوقود.

الفطر مقطعة إلى شرائح رقيقة والمقلي. خيار مقطعة إلى 4 قطع. في هذا الوقت من القرنبيط في الماء المغلي والمبرد، وبعد ذلك يتم تفكيكها بعناية إلى زهيرات. فيليه الدجاج المطبوخ في الماء والملح، ثم قطع بعناية إلى مكعبات. يتم خلط جميع المكونات مع بعضها البعض والمايونيز. هذه السلطة لا غنى عنها للجدول عطلة!