النظام الغذائي الليمون

إذا كنت عصا لالوجبات الغذائية المعدنية، ثم، ربما، فإن النظام الغذائي الليمون المثالي الذي يمكن أن تذهب. أساسها هو الليمون، والتي، كما وجد خبراء التغذية أداة ممتازة لفقدان الوزن.

الليمون غنية في محتويات حامض الستريك بكميات كبيرة، مما يجعل من الممكن لتسريع عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تصد من الشعور بالجوع. نظرا لحمض الستريك يقام زيادة المخصصات من عصير المعدة مما يؤدي إلى تحسين عملية الهضم.

البكتين، الواردة في قشر الليمون، يجعل من الممكن لتنظيم نسبة السكر في الدم. وبطبيعة الحال، الليمون غني بفيتامين C الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة.

بفضل الليمون يأتي الدم التطهير والدورة الدموية اللمفية، والتي بدورها تطبيع الأيض، وبالتالي التخلص من كيلوغرامات اضافية.

اليوم، وهناك عدة أنواع من الحمية الليمون، والتي يمكنك من خلالها اختيار الأنسب بالنسبة لك. النظر في بعض منها.

الليمون الدايت تشونغ (الكلاسيكية)

الأمريكي التغذية تشونغ يدل على أن حامض الستريك، ملامسة الدهون، وقادرة على تحييد لهم. الحمية على الماء مع الليمون، اختصاصي تغذية المقترحة، يستمر 14 يوما، وخلالها النظام الغذائي يبقى على حاله، ولكن مع انخفاض في كمية السكر والدقيق.

في اليوم الأول من النظام الغذائي يجب أن تضعف مع عصير الليمون واحد إلى كوب من الماء.

في اليوم الثاني كنت تمييع عصير الليمون مع اثنين من كأسين من الماء.

لذلك يجب أن تستمر حتى اليوم السابع، وزيادة إلى ستة الليمون وأكواب من الماء، على التوالي.

في اليوم السابع من الليمون ثلاث والضغط يخفف العصير في ثلاثة لترات من الماء مع إضافة العسل.

بعد ذلك، من الثامن حتى نهاية النظام الغذائي، والبدء في خفض الليمون، بدءا من ست قطع.

وفقا لخبير التغذية لمدة 14 يوما، يمكنك أن تفقد حوالي خمسة كيلوغرامات.

وبطبيعة الحال، فإن النظام الغذائي الليمون لمثل هذا الخيار هو بسيط جدا وغير مكلفة ولا تحتاج إلى أي نظام غذائي خاص. ويبقى الوحيد الصبر أن تستهلك كميات كبيرة من المياه الحمضية في اليوم الواحد.

أسبوعية النظام الغذائي الليمون

تم تصميم هذا النظام الغذائي ل5-7 أيام، خلالها تحتاج إلى شرب كوب من الماء البارد المخفف مع عصير الليمون. ينبغي أن يتم هذا الإجراء من على الريق كل صباح ومساء كل يوم بدلا من العشاء. يتم بعيدا عن الاستهلاك المفرط للدهون والسكر في هذا الإصدار ولا يستحق كل هذا العناء. مدة بسيطة جدا وقصيرة من الزمن على النظام الغذائي لديه شعبية كبيرة بين أخصائيو الحميات، وكانت النتائج مبهرة جدا - ما يصل إلى 4 كجم في الأسبوع.

المساعدة في حالات الطوارئ

الليمون النظام الغذائي لا يمكن فقط التخلص من كيلوغرامات اضافية، ولكن أيضا يجعل من الممكن عدم كسب جديدة. لهذا النظام الغذائي في حالات الطوارئ يمكن اللجوء في حال العيد القادم، حيث وجبة غنية سيكون حتميا. انها كافية لإذابة كل من نفس عصير الليمون في كوب من الماء البارد ويشرب قبل العيد المخطط لها. يمكنك استخدام هذا النظام الغذائي الخيار الليمون إلى 5 مرات في الأسبوع، ولكن علينا أن نتذكر أن الليمون هو الوحيد القادر على امتصاص جزء من الدهون، وبالتالي إلى وجبة دسمة لا يزال لا يستحق كل هذا العناء.

من حيث المبدأ، فإن النظام الغذائي الليمون قد ملاحظات إيجابية. فقدان الوزن بسهولة نسبية، هجمات الجوع يكاد لا يحدث. إذا كنت ترغب في الحصول على الشكل باستخدام النظام الغذائي الليمون، واختيار هذا الخيار الذي سوف تكون قادرة على متابعة ذلك. شعبية بين ديتر يتمتع النظام الغذائي الأسبوعي، إذا جاز التعبير، سريع النظام الغذائي الليمون. الشيء الوحيد في الاعتبار عند الستريك النظام الغذائي، لذلك كان على ميناء الأسنان، الذي عصير الليمون الأعمال التخريبية. بعد كل من شرب كوب من الماء مع الليمون ضروري لشطف الفم محلول الصودا. هو بطلان الليمون النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون حموضة عالية من عصير المعدة. بالنسبة للبقية، لا الخاصة دون قيود، لذلك هذا النظام الغذائي الكثير قد ترغب.