حمية التجويع لمدة أسبوع: نتيجة

حمية التجويع - هذا النظام الغذائي الغذاء، مما يساعد على الحد بشكل كبير وزنه في وقت قصير. وعلى الرغم من العديد من المزايا والنتائج الإيجابية، للحفاظ على هذه فقدان الوزن السريع لا يمكن الجميع. ولذلك، خبراء التغذية لا ننصح لاستخدامه لمحاربة السمنة، وليس قبل إعداد جسمك. كلما تقدم معلومات مفصلة أدناه.

الصيام لفقدان الوزن

حمية التجويع مثالية للأشخاص الذين الجسم يمكن التخلي طوعا عن الأكل لفترة من الوقت. العديد من خبراء التغذية لا تنتمي إلى فئة من الوجبات الغذائية المجاعة. بينما هو، في الواقع، فإنه يساعد على التخلص من أكثر كجم. في الطب يسمى الحد من السعرات الحرارية، حيث المغذيات الرئيسية هي الدهون الخاصة، التي تنص على الجسم مع جميع العناصر الضرورية.

المزايا الرئيسية لالصوم هي:

• فرصة لرمي قبالة 1-1.5 كغ يوميا؛
• ليست هناك حاجة لانفاق المال على الأطعمة الغريبة.
• الوزن بشكل متساو.
• الجلد لا تبلد ولا تصبح مترهل بعد انقاص وزنه.
• هو تطهير عميق الجسم.

بين مساوئ ما يلي:

• الحاجة إلى ما قبل المعالجة.
• ممارسة منتظمة باعتبارها الصيام لمرة واحدة لن تعطي النتيجة المرجوة.
• المطلوبة للانضمام إلى النظام الغذائي السليم بعد الحمية.

وإذا كنت ترغب في الجلوس على حمية التجويع لا تعرف جيدا فقط مع هذه التقنية، ولكن أيضا تعويد تدريجيا جسمك لمثل هذا النظام الغذائي والخروج منه. يجب أن تبدأ مع فترات قصيرة خلال بضعة أيام. وبعد ذلك، إذا لم يكن الشرط سوءا، سيكون من الممكن لتجويع 7-10 أيام.

في حالة اتباع نظام غذائي لمرة واحدة النتائج حمية التجويع، وبطبيعة الحال، فإنه يساهم في الوزن الصيانة. ولكن بعد وقت كلغ تعود مرة أخرى. بيت القصيد هو أن الصوم يزيد من عملية التمثيل الغذائي والرغبة في التغلب على بعد صعبة للغاية.

النظام الغذائي المياه

وتعتبر واحدة من أساليب فقدان الوزن الأكثر تطرفا طبيا أن يكون قيدا خطيرا قيمة الطاقة من النظام الغذائي اليومي. خبراء التغذية تدعو المجاعة "أيام التفريغ". أحيانا شخص فقط للحد من نفسك في الغذاء، على سبيل المثال، قبل أو بعد الجراحة أو بعض الإجراءات الأخرى. أيضا على العديد من أساليب استرداد المجاعة القائمة.

ما هو

بدون السائل لفترة طويلة لا يمكن ان يعيش كائن حي واحد. نظام الصوم المياه على أساس القضاء التام على أي طعام، ولكن الماء العادي دون استخدام الغاز يمكن أن يكون في كمية غير محدودة. حمية التجويع لمدة أسبوع لا يمر في المواد الغذائية الجسم، ولذلك فمن الضروري استخدام فقط الجرد الخاصة بها.

لأول مرة بعد بدء الصيام قضى الجليكوجين - وهي مادة التي هي المصدر الرئيسي للطاقة. بمجرد أن تنتهي، ويبدأ الجسم البشري لاستخدام احتياطيات الدهون. وهو في هذه المرحلة، وتبدأ عملية اسقاط الوزن.

مزايا

وتقول استعراضات حمية التجويع التي صيام الماء مفيد جدا وفعال. أنه يساعد على التخلص من السموم، والسموم، والسموم والفضلات التي لا معنى لها تراكمت على مدى فترة طويلة من الزمن.

ويقول الاطباء ان مزايا النظام الغذائي السريع الجوع:

• تنقية والأوعية الدموية.
• تحسين أداء نظام القلب والأوعية الدموية.
• تقوية الشعر والأظافر.
• تجديد شباب الحي كله.
• تطبيع الأيض.

وفقا لنتائج دراسات متعددة في النظام الغذائي يتسبب في الجهاز المناعي، ويسرع عملية الأيض ويجلب المواد المسببة للسرطان لا لزوم لها. كما أنه يساعد على تخفيف الجوع وزنا كبيرا، في الوقت نفسه استكمال احتياطيات من الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات التي يحتاجها الجسم لكل شخص. الأسبوع الجلد بعد تقييد الغذائية يصبح أكثر سلاسة ونظيفة وصحية ومتألقة بشكل طبيعي.

القصور

بالإضافة إلى ميزات إيجابية حمية التجويع (7 أيام)، وأنه لديه بعض العيوب. خبراء التغذية لا ننصح حرمان الجسم من الطعام لفترة طويلة. ووفقا للعاملين الصحيين، يمكن أن صيام الماء يسبب آثارا مثل:

• تطور التوتر العالمي؛
• الخسائر المتراكمة من الأنسجة العضلية.
• تدهور الصحة؛
• تفاقم القرحة أو التهاب المعدة.
• ظهور اضطرابات نفسية.

الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المعقدة (السل، ومرض السكري، والروماتيزم، والفشل القلبي) يحظر النظام الغذائي. الشيء الوحيد الذي يسمح للطبيب - لجعل واحد أو يومين من التفريغ على الماء، ولكن فقط بعد التشاور مع طبيب مختص.

7 أيام حمية التجويع

وقد تم تصميم فشل النظام من الطعام لمدة أسبوع من قبل بول براج. وكان طبيب وأخصائي العلاج الطبيعي، لذلك يمكن بسهولة حساب الوقت الأمثل لهذا النظام الغذائي. كان بوسعي أن أقول وداعا ليس فقط البدانة ولكن أيضا يعانون من مشاكل صحية خطيرة، وذلك باستخدام الماء فقط لمدة 7 أيام براج.

الصمود أسبوع على الماء من الصعب جدا على الشخص العادي غير مدربين. لكي لا تضر بصحتهم، يجب أن يكون بشكل صحيح يدخل في المجاعة. تحتاج أولا إلى الصمود ليوم واحد دون طعام، ثم ثلاث، وعندئذ فقط يمكنك الانتقال إلى النظام الغذائي الأسبوعي. وبهذه الطريقة فقط للحصول على راحة ودون ضرر على الصحة نقل نقص الغذاء.

الصوم لمدة سبعة أيام على ثلاثة مراحل:

1. حدوث (إعداد دقيق للجسم للتخلي عن الأكل).
2. عملية التجويع. في الأيام الثلاثة الأولى - الأكثر صرامة. خلال هذه الفترة، والمياه فقط يمكن استخدامها في شكل حرارة، وكذلك كل مساء للقيام حقنة شرجية التطهير (وليس أكثر من لتر واحد).
3. خروج. عملية الخروج من الجوع تبدأ في اليوم الرابع. في اليوم الرابع، مع الماء السماح للشرب عصير غير محلى، بعد تخفيف بالماء. في اليوم الخامس من عصير ينبغي أن يكون في حالة سكر أنيق مع عدم وجود الماء المضاف، وسادس - تشمل عصيدة وأي الخضار المسلوقة في وجبة الغداء.

كل يوم يجب شرب ما لا يقل عن 2.3 ولا يزيد عن 2.6 ليتر من الماء.

نتائج ومراجعات

الناس الذين لديهم اختبار بالفعل النظام الغذائي على أنفسهم، وترك عنه تصريحات إيجابية إلا فيما يتعلق النتائج التي تم الحصول عليها. أولا وقبل كل شيء، ويقولون ان كل يوم أنهم تخلصوا من 0،5-1،5 كجم، الذي فاجأ الفتيات حاول العديد من الوجبات الغذائية الأخرى، بما في ذلك أشدها. انها حقا نتائج مذهلة، لأنه أصلا هذا لم يكن متوقعا. بالإضافة إلى الرقم المطلوب في ميزان التخسيس بعد تلقى والشكل الجميل. بعد أسبوع من تأثير الصيام كان واضحة للعيان للآخرين.

جنبا إلى جنب مع انخفاض في وزن الناس تفرح مكاسب في الحالة الصحية. وعلى الرغم من أوجه القصور في التقنيات، وقد لوحظ أي أمراض أو مضاعفات. على العكس من ذلك، فإن الجسم دفعة من الطاقة، ولكن الرجل حصل على الرغبة في الوصول إلى آفاق جديدة.

نسخة مبسطة

حمية التجويع لمدة 7 أيام لا يمكن لأي شخص أن تحمل حتى إعداد الجسم. هناك أوقات عندما يكون الجسم نفسه ضعيفة جدا وليس هناك ما يمكن عمله حيال ذلك. ويتم تشجيع مثل هؤلاء الناس أن استخدام غيرها من الحمية القائمة المجاعة. يتم احتساب طريقة مبسطة لانقاص وزنه أيضا لمدة 7 أيام:

1. زوج من ليتر من المياه المعدنية (مطلوب دون الغاز).
2. 100 غرام الخالي من الدسم اللبن الرائب / 200 ملليلتر من الزبادي / 200 مل من اللبن و 200 ملليلتر من الماء.
3. 400 ملليلتر من الشاي الأخضر و 4 قطع من البطاطا المخبوزة في احباط.
4. لتر من الماء.
5. نفس في اليوم الثاني.
6. لترين من الماء.
7. زوج من البيض المسلوق وكوب من الشاي الأخضر على الفطور، الموز، و 0.5 كوب من الحليب الخالي من الدسم لتناول طعام الغداء، و 100 غراما من سلطة الخضار وكوب من الشاي الأخضر لتناول العشاء.

تأثير

الفتيات والفتيان التي مرت كل 7 أيام من النظام الغذائي، وهناك تحسن المناعة وتنشيط. وبالإضافة إلى ذلك، وبفضل هذا النظام الغذائي كل رجل استطاع أن يخسر 6-9 كيلوغرامات، ولا سيما من دون إثقال أنفسهم تتطلب جهدا بدنيا.

ولكن بالإضافة إلى مراجعات إيجابية، وحصل على أكثر سلبية. في الأشخاص الذين يعانون من ضعف الأداء العقلي الجسم سوءا، والذاكرة، ولكن كانت هناك أيضا الصداع المتكرر وحتى الدوخة. الخروج من مثل هذه الحالة يمكن أن يكون سوى أسبوع واحد أو اثنين، وإذا كنت تأكل نفسها كما كان من قبل النظام الغذائي.