سليم تقنية مصارعة ذراعية. أسرار مصارعة ذراعية: حركات الآلات والقبض، والموقف

والصحيح تقنية مصارعة ذراعية ليس فقط جعل أي رجل الفائز الحقيقي في هذه الرياضة، ولكن أيضا إلى ضخ ما يصل العضلة ذات الرأسين الخاصة بك. نمط حياة صحي، وحسن دائما لجسمك، وتقريبا أي ممارسة، بغض النظر عن ما عضلات أنها تستهدف مساعدة فقط تعزيز جهاز المناعة، وتحسين المظهر. بالطبع، إذا كنت تفعل كل شيء بشكل صحيح.

ربما كل فتى أحلام طفل لتكون له نفس يد قوية، مثل كمال الاجسام. وتحقيق هذا الحلم في الحياة هو للمساعدة في مصارعة الذراع.

من زمن سحيق

منذ فترة طويلة أنه صراع على أيديهم وتعتبر واحدة من أكثر الطرق شعبية لتسوية المنازعات وقوات قياس. إذا كنت في وقت لاحق أصبح رياضة منفصلة. على الرغم من بعض ساكنة وغير جمالي في هذا الصراع، في الواقع، واحدة من أكثر الرياضات شعبية (نساء ورجالا) هي مصارعة الذراع. الأجهزة المنزلية، والخفايا والأسرار هنا، مهمة جدا كما هو الحال في أي رياضة أخرى. حتى بسبب بعض التقنيات النفسية يمكن كسر الخصم وتعطي لنفسك الثقة.

في أي رياضة (والذراع المصارعة ليست استثناء) مطلوب ذات جودة عالية جدا والتدريب. في كثير من الأحيان يتوقف الناس عن مسار حياتهم المهنية قبل وقت طويل من أول أداء الهواة، كما أصيب مرحلة التدريب. لا تعتمد على التعليم الذاتي ومحاولة لإعداد أنفسهم. فإن الخيار الأفضل أن يكون رقما قياسيا في قسم خاص.

بطبيعة الحال، سوف مبتدئا لا يجلس فورا "على طاولة" لأن مصارعة ذراعية تقنية يعني ليس فقط القتال، ولكن أيضا مجموعة كاملة من التدريبات: بناء كتلة العضلات، واستخدام نظم التغذية الخاصة، ووضع الفردية لكل رياضي.

جميع التدريبات التي تركز على تطوير القوة والذراعين والكتفين والعضلة ذات الرأسين، هي مثالية في هذه الحالة. ويمكن أن تشمل هذه التدريبات العمل مع شريط، شريط، الدمبل ور. د.

أيضا لا ننسى أن في هذه الرياضة رد فعل مهم حتى لجزء من الثانية الذي الرياضي للفوز على خصمه، ويمكن أن تكون النتيجة حاسمة. ولكن لا ننسى التقنيات الخاصة التي تجعل من الممكن للفوز فوزا ساحقا.

استقبالات

في هذه الرياضة، وهناك العديد من التقنيات المختلفة، ولكن تخصيص 3 الأساسية:

• ثلاثية الرؤوس. مباشرة بعد بداية رياضي الحرب الذين قرروا مهاجمة، يجب أن نضع ذراعه في اتجاه الخصم، وفي هذا الوقت لسحب معصمه لها. ثم، عندما كنت في حاجة إلى قوة ثلاثية الرؤوس للضغط يد الخصم لوسادة.
• ربط العلوي. حركة المعصم القياسية، ولكن من دون ضغط واضح على الخصم لا يشتبه في المتلقي، يجب أن المهاجم ترك إلى الجانب، الخصم اليد وبالتالي proniruya.
• ركوب الخيل. كما هو الحال في التقنيات السابقة المطلوبة كلاسيكي الاستيلاء على يد pronated، ولكن دون أن تترك جانبا.

الرياضة للجميع

ألف شخص في أي عمر والجنس يمكن اختيار مصارعة الذراع. سوف تقنية الرياضي تظهر كيف جيدة هو في معركة مع خصم على قدم المساواة. في الواقع، فإن المنافسة ليست متكررة جدا، حوالي 95٪ من مجموع الوقت المخصص للتدريب وإعداد.

من المهم قبل التدريب لرؤية الطبيب، لذلك كان يحدد هناك لن يضر الرياضة، ربما، من الأفضل أن تختار الشطرنج. وإذا كانت هناك أسلحة وإصابات الكتف، تمزق الأربطة والكسور، إذا كنت مصابا بمرض السكر و / أو ارتفاع ضغط الدم، والانخراط في هذه الرياضة التي لا مرغوب فيه. وهناك أيضا عدد من موانع الأخرى التي يمكن أن تتوقف رياضي على الطريق الى النجاح. حول لهم أن نعرف المتخصص.

وعلى أية حال، إذا كانت المشاكل الصحية التي لم أر، وكنت قد قررت إعطاء كل من نفسي لهذه الرياضة، وأول شيء يجب القيام به - لتعلم قواعد.

قواعد

القواعد في مصارعة ذراعية بسيطة بشكل مدهش. على الرغم من أن هذه الدراسة سوف يستغرق بضع دقائق، ويجب أن تفي دون قيد أو شرط. قبل وضع المصارعين جدول خاص للمصارعة الذراع، حيث كل شخص لديه مؤشر على التمسك ذراعها وسادة.

من حيث المبدأ، وشروط المنافسة هي في غاية البساطة. ومن الواضح أن الكوع لالمسيل للدموع بعيدا عن طاولة المفاوضات لا يمكن أن يكون، واليد الأخرى في نفس الوقت يجب التأكد من لمس مقبض.

أقدام فوق الأرض وقت ممكن، ولكن لمساعدة أنفسهم في الوقت الذي تقاتل الكتف محظورة.

العديد من الرياضيين استخدام ليسوا صادقين جدا (للوهلة الأولى)، ولكن تكتيكات فعالة جدا، والتي تقوم على حقيقة، من أجل استفزاز الخصم لمخالفة. على سبيل المثال، بعض انسحبت تحديدا يده قبل إشارات الحكم لتبدو كما لو جعلت الخصم بداية خاطئة، وما إلى ذلك والأهم من ذلك - .. لا أسلوب النضال في مصارعة الذراع، وصياغة صحيحة من نقطة الانطلاق، والتي هي بدقة شديدة قواعد المنظمة.

يجب أن يكون موجودا منافسيه الجذوع على نفس الموقف متناظرة، مع يمكن وضعها ويحظر أيضا إلى عبوره شيئا منتصف الخط. ينبغي أن ينظر إلى كتيبة من الابهام، أثناء النوبة.

الصحيح مصارعة ذراعية تقنية

لذلك، تبدأ المعركة مع القدمين. إذا رياضي - اليمين يدوي، لديه لوضع الساق اليمنى إلى الأمام، ينبغي أن يكون في منتصف الجدول. الأجهزة مصارعة ذراعية والتكتيكات ليست مهمة بقدر الموقف المبدئي من الجسم.

بعد الحكم يعطي إشارة يجب القيام به للتغلب على حركة اليد خصمك، الساق اليسرى في نفس الوقت هناك منعطف صغير. يجب أن تتحرك الكوع قطريا.

وينبغي للمبتدئين لم تبدأ تدريبهم مباشرة من النضال نفسه، لأنه غالبا ما يؤدي إلى الاصابة. تقنية مصارعة ذراعية (أو بالأحرى، مهمتها الرئيسية) هو الانخراط في النضال قدر الإمكان الجهاز العضلي الرباطية. ومن الضروري أن يكون مجموعة متنوعة من التقنيات ليصبح مقاتلا تنوعا. هذا هو السبب في أنك لا ينبغي أن تحدد مع أسلوبه في الأصل، لأنه كما نمو العضلات وتجربة يمكن أن تتغير عدة مرات.

أسرار

armrestlinga تقنية ينطوي على ثلاث تقنيات أساسية النضال - في الرؤوس، وأعلى هوك. هذا الأخير، بدوره، فعال في مواجهة خصم أقوى، في هذه الحالة دورا هاما لم يلعب من قبل الضغط على ذراعه، وبزر الماوس الأيمن الموجع معصمه.

هوك هو أفضل للتعامل مع الخصم الضعيف. في هذا النموذج من الضروري جذب يد المنافس له، ومن ثم العمل على الساعد، dodavit ذلك.

ثلاثية الرؤوس ونادرا جدا قتال، كما هو النوع الأكثر الصدمة.

للفوز، يجب عليك استخدام أساليب متعددة، وتغيير بشكل كبير واحد تلو الآخر. ومن الجدير بالذكر أن استراتيجية لمكافحة مدروسة قبل بدء المباراة.

هناك قليل الحيلة آخر: المصارعين استخدام الملح المغنيسيوم والطباشير الشحوم لجهة الجافة. يمكنك نشر فقط أطراف الأصابع نتيجة لتفوح منه رائحة العرق ظهر اليد وجهة خصمك الشريحة، وأنه لا يستطيع أن نتشبث.