عمرها السلطة الطفل: كيف ومتى وماذا لتغذية

العام - نقطة تحول، ليس فقط العقلية لكن أيضا على تطوير الفسيولوجية للطفل. ولكي دون الكثير من المتاعب للذهاب من خلال هذه الفترة، يجب أن تنظم بشكل صحيح الغذاء طفل عمره عام، لا ننسى كيف على النظام وعلى النظام الغذائي. في هذه الحالة، سوف قواعد بسيطة تساعد، كما سيتم موضح أدناه.

النظام الغذائي طفل يبلغ من العمر

كل أم الذي يتعافى طفلها، يعرف القاعدة الأساسية التي ينصح لمتابعة كل من الأطباء والاستشاريين في الرضاعة الطبيعية - "الطاقة على الطلب". بعد التغلب على اليوم الأول من الولادة، فإنه ينبغي تصحيحه بشكل كبير. لذا، فمن الضروري ترك الوجبات الرئيسية الخمسة.

عن أهمية وجبة الإفطار لقد كتب الكثير. وهذا ينطبق على الأطفال، بما في ذلك أولئك الذين هم سنة واحدة. لا ينبغي أن تنتج هذه الوجبة في وقت لاحق من ساعة واحدة بعد الاستيقاظ.

تناول طعام الغداء. إذا ينام الطفل أثناء النهار مرتين، ثم الطفل ينبغي أن يقدم غداء بين فترات من يوم راحة. إذا كان طفل صغير كان قد انتقل إلى حلم، وكقاعدة عامة، ويتم الوجبة الرئيسية الثانية من لمدة نصف ساعة قبل.

ويوصى جبة خفيفة بعد الظهر دائما بعد النوم. ولكن العشاء يمكن الجمع مع الوقت المعتاد للعائلة. قبل بقية الليل، يمكنك أيضا تقديم طفلك منتجات الألبان.

والملاحظة الأخيرة على كيفية ترتيب طفل يبلغ من العمر الحمية، هو حكم رئيسية واحدة. وينبغي أن تحدد في مثل هذه الطريقة أنها تتزامن مع إيقاع البيولوجي لل طفل على ساعات التغذية ثابتة بوضوح. ملاحظة المتخصصين أن انحرافات ممكنة، ولكن ليس أكثر من نصف ساعة.

طفل يبلغ من العمر حمية

ما لتغذية طفلك، يقرر الوالدان مع طبيب الأطفال. ومع ذلك، ينبغي أن يتضمن النظام الغذائي للطفل عمره عام والتزام مجموعة 5 المواد الغذائية: منتجات الألبان واللحوم والحبوب والحبوب والخضروات والفواكه والحلويات.

الطفل يكبر، وتحقيق التنمية الكاملة يتطلب منتجات الألبان، بما في ذلك منتجات الألبان. ولأن الغذاء طفل يبلغ من العمر الغذائي لا يزال يتضمن الحليب. هذا يمكن أن يكون الثدي، وبدائل - تكييف حليب أو حليب الحيوانات (البقر أو الماعز). الجبن وعلاوة على ذلك، ينبغي أن تدار ذلك الكوخ، واللبن الزبادي والحليب الرايب والقشدة الحامضة لا يزيد عن 15٪ من الدهون، والجبن والزبدة.

"منتجات اللحوم" مجموعة اسمه فقط مشروط بذلك. في ذلك، بالإضافة إلى لحوم الحيوانات والطيور، يتم تضمين الأسماك والبيض. ويعتقد أن الطفل يجب أن يتلقى يوميا واحدة من هذه المنتجات. ولكن ينبغي أن بالتناوب، وإذا كان أثناء اليوم يتم الجمع بين اثنين على الأقل مجموعة من منتجات اللحوم، وهذا جزء من كل واحد منهم إلى النصف. لذا، يوم الطفل يمكن أن تأكل ما لا يزيد عن أربعة جرامات من الأسماك واللحوم لا أكثر من سبعين. البيض يجب "إفساد" طفلك لا يزيد عن مرة واحدة في الأسبوع.

مجموعة "الحبوب والحبوب" مألوفة للأطفال وأولياء أمورهم في التغذية الأولى. كما أنها لا تزال في القائمة بعد عام. فمن الأفضل لتقديم عصيدة الطفل أثناء الإفطار أو العشاء، ولكن ينبغي أن الجرعة اليومية لا تتجاوز ربع كيلوغرام. وتجدر الإشارة إلى أن الألفة مع الدخن والشعير الجريش من الأفضل أن يؤجل حتى سن ثلاث سنوات.

يمكن تضمين مجموعة في كل وجبة تقريبا "الفواكه والخضراوات". كل يوم ملزمة للطفل أن تستهلك حوالي 150 غراما من الخضار، و 120 غرام من الفاكهة. مفيدة بشكل خاص للطفل كائن هذه الأطعمة النيئة. وانها ليست فقط حول الآثار المفيدة على وظيفة الأمعاء والحفاظ على الفيتامينات. من الصعب، وتعليم الطفل على مضغ و، وفقا لأطباء الأسنان، وأيضا تؤثر على تشكيل لظهور الأسنان. وينبغي أن يشمل في القائمة الطفل الفواكه والخضروات فقط في الموسم: النصيحة الأخيرة على هذه المجموعة.

ويناقش الأطباء فحسب، ولكن أيضا الآباء موضوع - "الحلاوة" المجموعة. ولكن إذا تقرر إدراجها في النظام الغذائي للطفل، ينبغي أن نتذكر أن أول يمكن أن يكون الحلوى سلطة فواكه. من سن سنة ونصف إلى أنه "على اتصال" كعك الخميرة العجين والحلويات والجبن. يمكنك أيضا تقديم الحلويات، والتي تقوم على هريس الفواكه (هلام الفاكهة، الخطمي أو الحلوى).

نضع في اعتبارنا أن طفل يبلغ من العمر الغذاء يجب أن تختلف. وفي الوقت نفسه، مع الأخذ الآباء الدورات الجديد واجب مراقبة، كما كان من قبل، واستجابة لهذا المنتج المقترح. في حالة المظاهر السلبية في الوقت اللازم لتحقيق ذلك من القائمة والطفل بعض الوقت للحصول على العودة إليها.

القواعد المبينة أعلاه تنطبق فقط على الأطفال، وتطوير الفسيولوجية والعقلية ليست مثيرة للقلق. إذا كان الطفل لديه مشكلة، والحل الذي يتطلب التدخل الطبي، سنة واحدة من النظام الغذائي للطفل ينبغي أن تنسق مع الطبيب المعالج.