كلمة واحدة يمكن أن تغير على الفور مزاجك

فكروا: كنت أستيقظ في الصباح، وجعل لكم (أو ذاهب لشراء) القهوة، وتحصل على المسكر، وتبخير وعبق كنت يستنشق، ثم رشفة و... جميع القهوة قد انتهت، وجاء اليوم. ولكن أين ضاعت لحظة تتمتع الشراب؟ وكان في كل شيء؟ نحن غالبا ما لا تلاحظ الأحداث والإجراءات، ونعبر من خلالها ...

ونحن ننظر إلى الوراء والتفكير: "كم من الوقت أقضي على أشياء مختلفة!" ولكن إذا كنا نعيش هذه اللحظات حقا؟

كنت لا تحصل على بالمعنى الكامل للحياة، وإذا لم تفعل ذلك "في ذلك". وسوف تمر من جانبك. كنت بحاجة الى شيء بسيط وسهل أن ندعمكم في ذلك، وهنا هو، هذه الكلمة: متعة.

ولكنك تبدأ في الشعور ذلك؟ وفيما يلي ثلاث طرق بسيطة.

1. اختراع نفسك الزناد

الزناد - هو عنصر الزناد الذي يدفع النظام. في علم النفس، وهذا هو الإعداد الذي يسبب رد فعل. في هذه الحالة، فإن رد الفعل - انها متعة. في المرة القادمة التي شراء القهوة، دونات، سلطة أو الآيس كريم، أن هذا الحدث سوف تبقى لكم في الوقت الحاضر. جعله أحد الطقوس التي سوف أذكر لكم ما تحتاج إلى وقفة وتذكر المتعة وبدلا من ذلك الخوض تبدأ الأفكار لتجربة الفرح.

2. تعيين تذكير

بالنسبة لبعض الناس وهذا يمكن أن تكون متعبة، ولكنها تستحق المحاولة. ضع لنفسك إشارة (على سبيل المثال، والتنبيه) في وقت عشوائي من اليوم، وحتى عندما لا تتوقعها، لديك تذكير: "المرح"

على سبيل المثال، يمكنك المشي في المطر، وفجأة هاتفك يبدأ في الحلبة. لك إبطاء، ننظر حولنا، والتنفس في رائحة المطر وعادل تتمتع في الوقت الحاضر.

أو يمكنك الجلوس في نقابة المحامين وستحصل على تذكرة ما تحتاجه لرفع مزاجك نفسها. كنت مشغولا مع هواتفهم (مثل معظم البلدان الأخرى)، ولكن بالبحث ومعرفة أصدقائه، تأجيل الهاتف الذكي الخاص بك والبدء في عيش.

3. إيلاء الاهتمام لمشاعرك

كثير قضاء بعض الوقت لشراء أثاث جديد والملابس والاكسسوارات، ولكن متى كانت آخر مرة كنت أشعر حقا هذه الأشياء الجديدة؟

على سبيل المثال، هل تتمتع بيجاما من القطن والريش الناعم أو متعب ببساطة، تقع في السرير في نهاية المطاف؟ ما رأيك في ذلك أفضل؟

يلتف لك في وشاح في يوم بارد وعربد في الدفء أو مجرد يلقي على ظهره، التسرع في القفز الى المصعد؟ حاول تناول العشاء، والتفكير كيف اللحم لذيذ مشتق ويطبخ، أو ميكانيكيا التهام الكعك في حين مشاهدة مسلسل في المرة القادمة؟ فإنه ليس من المستغرب أن الإفراط في تناول الطعام - آفة المجتمع الحديث.

هل تستمتع الشعور الملمس كريم لينة والعطر، مما يجعل من الطقوس اليومية، أو ببساطة يسجل انخفاض في راحة يدك، ورمي على عجل أنبوب في الحقيبة؟ هل تعلم أن معظم الكريمات رائحة مجرد الإلهي، لكننا أبدا رائحة منهم خارج المحلات التجارية - من اليوم الذي اشتريته؟

هل استمتع في الجمال لا تصدق من الموسيقى، تلمع النغمات والاهتزازات، وانت تأخذ إلى السماء، وعندما تستمع إلى أغنية تريد، أو إدراجه كخلفية؟ هل تعتقد حقا كنت تستمع إلى الموسيقى؟

في كثير من الأحيان العودة إلى هذه الكلمة الهامة - المرح. أن يكون قادرا على رسم يوم رمادي جدا. إعداد وجبة الإفطار، والتمسيد الكلب، والتحدث إلى ذويهم، وتذكر من دواعي سروري، والحياة سوف تبدأ تشعر بتحسن كبير.