كيفية البقاء الشباب لسنوات قادمة؟

ربما لا يوجد شخص عاقل لا يريد أن يكبر. والفرق الوحيد هو أن واحد، يلاحظ التجاعيد آخر، للأسف تنفس الصعداء، وليس أثناء القيام شيء على الإطلاق، في حين أن آخرين، على العكس من ذلك، وتبحث عن إجابة لأسئلتهم، وكيفية البقاء الشباب؟ قد يجادل المتشككون هنا، مشيرا إلى أن في مسائل ارتداء سابق لأوانه من الجسم في أعمال المركز الأول بمثابة استعداد وراثي. ومع ذلك، جو ودي للبيئة في عصرنا، وليس التمسك نمط حياة صحي ولا تفي قواعد معينة، فمن الممكن أن نكبر في وقت سابق بكثير من أجدادنا. هذا هو السبب في أنه من المهم أن ترصد بدقة ليس فقط على المظهر، ولكن أيضا على الحالة الداخلية من الجسم، لأن جلد الإنسان يعكس حالته الصحية. لذا، وكيفية إطالة الشباب وسواء كان واقعيا؟ في الواقع، لإخفاء سن البيولوجي، تباطؤ طفيف مرور لا يرحم من الوقت باستخدام تقنيات بسيطة، فمن الممكن. وفيما يلي بعض القواعد الثابتة، والقيام التي يمكن أن تحقق النتائج المرجوة.

1. التغذية السليمة - حجر الزاوية لتحسين الحالة الصحية، وبالتالي المظهر. حمية البحر الأبيض المتوسط هو الأكثر فائدة في هذه الحالة، لأنه يتضمن أكثر المنتجات المفيدة: زيت الزيتون والجوز والسمك والفواكه والخضروات والحبوب. كمية كافية من الماء يجعل من الممكن لترطيب البشرة من الداخل والحفاظ على وجه الشباب. تجنب الإفراط في تناول الكربوهيدرات البسيطة والسكريات، ونتيجة للاستقبال الذي يختلف مستوى الكوليسترول في الدم، ونتيجة لذلك، الأوعية الدموية المسدودة. وبالإضافة إلى ذلك، وانخفاض الناتج من السعرات الحرارية هو وسيلة مباشرة لإطالة الحياة.

2. لا تسمح التقلبات الحادة في الوزن، كما أن الوزن سفك الدوري، تليها مجموعة من مشغلات تمتد وترهل الجلد، بالإضافة إلى أنها لها تأثير ضار على حساسية الانسولين.

3. وفيما يتعلق بمسألة كيفية إطالة نضارة الجلد، والمساعدة والحماية من أشعة الشمس. الآثار السلبية لأشعة الشمس تساهم في ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة. لهذا السبب يجب عليك استخدام الكريمات مع المرشحات، وبغض النظر عن الطقس. في الواقع، الأشعة فوق البنفسجية تؤثر على الجلد بنفس الطريقة كما في يوم مشمس وغائم.

4. لا ننسى حماية العينين من أشعة الشمس، لأن العينين التحديق في الشمس مشرقة تفاقم التجاعيد الموجودة ويؤدي إلى تشكيل أخرى جديدة. لا تبخل، وينبغي اختيار النظارات دون أن تفشل هكذا يمكن الوقاية من الجودة وتشكيل إعتام عدسة العين.

5. إذا كان لديك سؤال لإطالة الشباب، من المهم حقا - على أي حال لا يدخنون. هذه العادة - القاتل الشباب. المدخنون يلاحظ بشرة شاحبة، بشكل مفرط وجفاف الجلد مع التجاعيد العميقة. وبالإضافة إلى ذلك، والتدخين يمنع خلايا الجلد، وعدم السماح لهم للتجديد نفسها، إلى حد كبير يبطئ التئام الجروح، و سقوط الشعر، وهناك الشيب المبكر.

6. بانتظام وعناية الاعتناء بشرتك. حدد نوع وحدد مستحضرات التجميل المناسبة، والتي يتم تطبيقها بعناية فائقة، دون تمتد الجلد. تذكر أن العناية بالبشرة المناسبة ما يلي:

• قبل التنظيف.
• تقشير.
• الترطيب.
• التغذية؛
• رعاية خاصة (إزالة حب الشباب، تبييض، وما إلى ذلك).

للبشرة حول العينين، واستخدام كريم خاص التي تحتوي على فيتامين A أو الريتينول.

7. لا تنس أن تأخذ الفيتامينات والمعادن، التي تطلق البشرة من الجذور الحرة الناتجة عن أشعة الشمس والتلوث ويؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.

8. كلما كان ذلك ممكنا، في محاولة لتجنب المواقف العصيبة التي تؤثر سلبا على الجسم ككل. وبالنظر إلى أن حماية نفسك تماما من التوتر يكاد يكون من المستحيل، وإزالة التوتر مع مساعدة من الاسترخاء، وتمارين التنفس، واليوغا، الخ

9. تنفيذ هذه العملية. الجميع يعلم أن الحركة - هذه هي الحياة، وبالتالي الأوكسجين في الخلايا (والذي هو أفضل مضاد للأكسدة). اختر شيء للجميع: الجري والمشي والرقص ...

10. الوصي الجمال الأكثر أهمية - النوم المريح. الحصول على قسط كاف من النوم، والحفاظ على الطريق الصحيح للحياة، ومسألة كيفية البقاء الشباب، لا صلة لك. في الوقت الذي ذهب إلى السرير، وسمحنا لبشرتنا للعمل بالنسبة لنا، لأنه أثناء النوم تحدث العمليات الحيوية المفيدة. أفضل وضع للنوم - على ظهره.