كيفية التخلص من البطن في المنزل مرة واحدة وإلى الأبد

الصيف هو أكثر، ولكن هذا الواقع لا يؤثر على رغبتنا في أن تكون ضئيلة ومناسبا. قبل فصل الشتاء، وهو ما يعني أننا في انتظار القوائم اليومية لذيذ ولكن الغنية بالسعرات الحرارية، التي تسير بخطى بطيئة المشي (لا تعمل حقا في معطف الفرو وقبعة) والليالي المظلمة الطويلة، عندما يكون هناك واحد فقط الرغبة - إلى النوم قدر الإمكان. ولكن دعونا لا نستسلم لهذه الظروف القاتمة، ومحاولة الحفاظ على حالة معنوية جيدة، والنكتة الجيدة والشكل الممتاز حتى الصيف المقبل لوضع مرة أخرى على بيكيني والاغماء على الشاطئ كل الرجال. منذ يرتبط معظم الشكاوى من النساء يعانون من مشاكل مثل ترهل البطن والخصر ممتلئ الجسم، وقررت أن نتحدث عن كيفية التخلص من البطن في المنزل وكيفية استعادة الخصر النحيف.

تقوية عضلات البطن بمساعدة الجمباز

فقدان الدهون في البطن دون أن تفعل التمارين الرياضية لتقوية عضلات جدار البطن، من غير المرجح أن تنجح. حتى لو كنت أرق بشكل ملحوظ من قبل أي نظام غذائي، ونتيجة لتطبيقه قد يخيب لك. والحقيقة هي أن الوزن الزائد قد ولى، وبقي البطن المترهل. ما يجب القيام به في مثل هذه الحالة؟ كيفية التخلص من البطن في المنزل؟ أولا - لا داعي للذعر. عضلات البطن امتدت، وسوء لون البشرة يرجع ذلك إلى حقيقة أن في هذا المكان وقتا طويلا لتراكم طبقة الدهون. ولذلك، تقوية العضلات بمساعدة التمارين التالية:

- رفع الجذع من وضعية الرقود على ظهره وذراعيه في نفس الوقت للرأس والساقين عازمة على الركبتين والوقوف على الأرض.

- رفع الساق المستقيمة إلى الزاوية اليمنى من موقف ضعيف.

- ممارسة "مقص" - التزاوج وتربية أقدام من وضعية الرقود على ظهره على الأرض.

- رفع الجذع العلوي من موقف ضعيف على الأرض مع ثني بديل اليمين ثم الساق اليسرى. في هذه الحالة، تحتاج للمس الكوع الأيسر الركبة اليمنى والكوع الأيمن ثم الركبة من ساقه اليسرى.

كل هذه المناورات تتكرر مرة 20-30، وزيادة تدريجيا عددهم.

Hulahup إلى الخصر

لنتحدث عن ذلك، كيفية إزالة الدهون في البطن بشكل فعال في المنزل؟ سيكون Hulahup بالنسبة لك في هذه الحالة أفضل مساعد. يمكن أن تساعدك على تقوية العضلات الخاصة بك، ليس فقط، ولكن أيضا إجراء نوع من المقابض التدليك داخل السلة. تطويعه ليست صعبة. ولكن من المستحسن أن يتم التعامل معها على أساس يومي، والاستفادة من الوقت يجب أن لا يكون أقل من نصف ساعة. هذا سيساعدك بسرعة التخلص من البطن والجانبين. سوف تجد سريع "دبور" الخصر.

تدليك الجسم ويلف لتصحيح الرقم

انقاص وزنه، إذا رغبت في ذلك، يمكن دون صعوبة. لذلك يكفي لفترة من الوقت لمراقبة نظام غذائي معين والتحرك أكثر. هذا فقط التعامل بشكل كامل مع رواسب الدهون بحيث لن يعمل. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ كيفية التخلص من البطن في المنزل؟ ما التقنيات سيساعد الرقم الصحيح؟ هذا، بطبيعة الحال، التدليك والكتمان. ومن هذه التقنيات تساهم مباشرة تستهدف الدهون في بعض أجزاء الجسم. ويتم التدليك إما باليد أو باستخدام أدوات خاصة، مثل الفرش، والقفازات، مدلك. يلتف من المستحسن إجراء بواسطة كريمات السيلوليت وفيلم الغذاء. الشحوم كريم المنطقة المثيرة للجدل في الجسم وألفه مع احباط لمدة 40 دقيقة. وتحتاج هذه الإجراءات إلى إجراء دورات لمدة 5-10 مرات.

وهكذا، درسنا بالتفصيل، وكيفية التخلص من البطن في المنزل. محاولة تطبيق هذه التقنيات على أساس منتظم، ونرى أنه ليس من الصعب جدا للحفاظ على شخصية جيدة حتى في فصل الشتاء.