كيفية التخلي عن الحلويات

بالتأكيد، فإن الكثيرين يعتقدون أن الشوكولاته المفضلة أو الحلو تساعد على التعامل مع الحالة المزاجية السيئة والاكتئاب. ريال معسول اللسان لا يتوقف أي أمل في كسب الوزن الزائد مكروه، ولا خوف من مرض السكري والأسنان الفاسد.

منذ الطفولة، أمي لا تسمح للأطفال لها لديها الكثير من الحلويات والمعجنات السكرية، القلق بشأن الحالة الصحية للطفل. الاستهلاك المفرط للشوكولاتة والحلويات الأخرى يمكن أن يسبب الطفح على الجلد الطفل وتطور التسوس. ومع ذلك، من المفيد قليلا على امتصاص نشط من الكعك والشوكولاته وفي سن أكبر. ومعسول اللسان بين لنا الكثير. لذلك، كثير من الناس، ولا سيما النساء، وغالبا ما سأل: "ما أحلى أن يرفض؟"

أولئك الذين يحبون الحلويات وأنفسهم في بعض الأحيان يخيف لهم شغف لا يقاوم للحلويات لذيذة والكعك، لكنها لا يمكن أن تساعد في ذلك. خاصة من هذا "الحب" التي تعاني منها النساء الذين يعرفون كيفية استخدام بسرعة ينعكس الحلو في الخصر والوركين، وزيادة حجم ووزن القطع. معظم هذه "الذواقة" أكثر استعداد لدفع، فقط لمعرفة كيفية التخلي عن الحلويات.

لذلك، أولا وقبل كل شيء، تبدأ يومك مع وجبة فطور المناسبة. وهذا يعني أن حصة الصباح من الطعام ينبغي أن تتضمن الألياف والبروتين و الكربوهيدرات المعقدة. الإفطار المعتادة من الخبز والزبدة، أو الحبوب غير مناسب، فمن الكربوهيدرات البسيطة. تجسيدا ممتازة من الحبوب من الحبوب الكاملة يصبح المغلي الحليب وعصير أو بيضة مسلوقة.

الآن من المهم جدا لهذا اليوم لمنع حدوث الجوع، وهذا هو لتناول الطعام بشكل منتظم. حتى تتمكن من السيطرة على مستوى السكر في الدم. لتناول الطعام، يمكنك أن تأكل اللبن مع الخوخ والمفرقعات مع الجبن قليل الدسم، تفاحة.

بالتأكيد عند نقطة واحدة من المستحيل للقضاء تماما على شهية حياتي المفضلة. ثم، كيف للتخلي عن الحلو؟ مساعدة نفسك ولا يغري، وترفع من البصر كل ما يذكرك علاج مفضل. ليس في محفظتك أو على طاولة أو في إناء لا ينبغي أن تقع الشوكولاته المفضلة

الآن دعونا نتحدث عن ما كنت تدفع على هذه "الخطيئة" الحلو. ويقول علماء النفس أن كثيرا ما نحاول أن "الاستيلاء" الوضع الحياة الشوكولاته المفضلة لديك.

على سبيل المثال، العديد من كعكة إرضاء نفسك عندما تكون في خصوصية لها غير راض عن العلاقة مع الشريك، والشوكولاته يريد أولئك الذين لا يمارسون الجنس، والكعك مدمن أشخاص لديهم مشاكل في العمل. من المهم أن نفهم أن تلتهم الحلوى، عليك أن تقرر الوضع الحالي في الحياة، لذلك تحتاج إلى البحث عن طرق أخرى لحل المشاكل.

العديد من الذواقة أقنعت ببساطة أن لديهم الاعتماد الحقيقي على الحلو، مثل القهوة أو التدخين. ولكن أي الاعتماد "الشفاء". الخطوة الأولى هي قوة الإرادة. وبالنسبة للنساء، ويصبح حافزا كبيرا شخصية لهم، لماذا يوصي بعض علماء النفس على خلع ملابسه والوقوف أمام المرآة وبمنتهى الصرامة لتقييم كل منحنى على الجسم. في المرة القادمة، قبل أن التعامل مع dough- لذيذ وعبق كعكة مع المربى، و كثير التفكير مرتين ما يعني ذلك بالنسبة القطع الخاصة بهم، وتقتصر على مجرد الشاي الحلو. من جانب الطريق، فمن الأفضل أن يشرب شاي الاعشاب، بالإضافة إلى أنها لها طعم ممتاز وسهل للشرب، حتى بدون سكر.

ومع ذلك، رفض قاطع من أي شخص حلو ونادرا ما يؤدي إلى نتائج إيجابية. عاجلا أم آجلا رجل تتراكم حتى الرغبة في تناول الحلوى المفضلة لديك، والتي وصلت الأشياء الجيدة، ويأكلون أكثر بكثير من "قليلا". في هذه الحالة، يمكنك تحمل لتناول الغداء مع الشاي وقطعة من الشوكولاته الداكنة، ولكن بشرط أن لا مساء ولا صباح، فلن يكون هناك شيء حلو في النظام الغذائي.

قبل أن أنب نفسه عن حبه الكبير للشوكولاته والحلويات، لا يزال ينبغي استشارة الطبيب، لأنه في كثير من الأحيان الرغبة في تناول الحلو يمكن الحديث عن مشاكل في الجسم: اضطرابات التمثيل الغذائي، الهيموغلوبين منخفضة، مشاكل هرمونية، الخ حسنا، إذا كان هذا هو كل الحق في الصحة، وهو صغير، والآن يمكنك معرفة كيفية التخلي عن حلوة!