كيفية الحفاظ على توهج صحي عن وجوه طويلة. أسرار بشرة صحية

كونها امرأة شابة وجذابة يسعى كل منهما. ولكن على مر السنين - وهذا في العين والفم زوايا التجاعيد الأولى يبدو، فإن الشخص يتوقف عن أن يكون لون ساطع، والشعر توريط الخيط الأبيض ... يجب أن تكون حالة الجلد موضع اهتمام وثيق للمرأة.

الغرق خلاص - من عمل الغرق

أي شيء حتى لا يؤثر على البشرة، كما العادات السيئة لدينا، ونمط الحياة غير الصحية، والحرمان من النوم المزمن. مسألة كيفية الحفاظ على جمال لسنوات قادمة، وأثار العديد من ممثلي الجنس اللطيف.

التوصيات هنا هي بسيطة وممكنة، ولكن مملة إلى حد لا يطاق. لا حبوب منع الحمل أو معجزة سحرية كريم لا يساعد إذا كان أسلوب حياة فوضوية الرصاص، لا تولي اهتماما كافيا لجسمك.

جميلة بشرة يمكن أن يكون إلا في وجود من الصحة، والتي، كما ينصح المثل، تحتاج لرعاية الشباب له.

النوم الصحي

ومن بين التوصيات حول كيفية الحفاظ على توهج صحي لفترة طويلة الشخص عادة ما يكون من الأولى أن تكون بسيطة وواضحة نصيحة: الحصول على قسط كاف من النوم! واحد لا أنعم والدوائر السوداء تحت العينين، وتورم الجفون ونظرة مريب. الترفيه - بالتأكيد شيء مثير، ولكن كما يقولون شانيل كبير، بعد ليلة بلا نوم، لا يمكنك إنشاء أي شيء ذي قيمة خلال النهار، وليس الحياة الاجتماعية ليست قيما لتأجيل لقاء مع وسادة لها.

عدم وجود منهجية من النوم يجعل البشرة شاحبة وفضفاض - ما هو نوع من الجمال؟ وبالإضافة إلى ذلك، فإن قلة النوم تجعل أي شخص عصبي وسريع الانفعال، وبعد يعرف مجرد نمط تعبيرات الوجه التجاعيد. كل منهم، لذلك دعونا لا تزال تظهر الكثير من المرح لتكون الأشعة في زوايا العينين ليبتسم من طيات السخط.

التدخين والكحول

حول مخاطر التدخين معرفة كل شيء، ولكن لا يزال أتباع السجائر أن يكون جزء كبير من السكان البالغين في الاتحاد الروسي. بين المدخنين، والكثير من النساء. حقيقة أن قطرة من النيكوتين يمكن أن تقتل الحصان والهامستر ممزقة، معروفة للجميع، ولكن لبشرة صحية، وليس فقط السم هو عائق.

دخان السجائر والقطران الواردة في التبغ، وتحط من أداء ضوء، وذلك بسبب والتي يتم تزويد الجسم مع كمية أقل من الأوكسجين. وبالإضافة إلى هذا الأثر الضار على الأوعية التبغ ضعيفة وتدميرها. ونقص التروية من الجلد يؤثر بطريقة أكثر غير سارة. إذا كانت المرأة تشعر بالقلق حول كيفية الحفاظ على توهج صحي عن وجوه طويلة، وعادة من الأفضل أن يترك وقضاء وفورات في شيء جميل، ولكن من المفيد.

حول تعاطي الكحول كثيرا أن أقول ذلك ليس من الضروري: هذه العادة ورهيب عموما، وبالنسبة للنساء - ضارا لا رجعة فيه. إذا كنت الإقلاع عن التدخين، وسهلة لتنظيف وليس بسرعة وتحسين البشرة. ولكن الكحول، حتى حين تبقى الزجاج وحدها، وغالبا ما تستمر للا تبدو أنيق جدا.

عن الطعام لذيذ وصحي

كثير من الناس ليس لديهم فكرة كم هو مهم لالخارجي للنظام امدادات الطاقة الصحيح. وليس فقط أن تكون ضئيلة، ولكن أيضا لمسألة كيفية الحفاظ على توهج صحي لفترة طويلة الشخص لم يرتفع بشكل حاد ومفاجئ.

من أجل إنقاص وزنه، والسيدات يجلس على نظام غذائي المروع: تأكل الأرز واحدة، الحنطة السوداء أو البروتين المستمر. خبراء التغذية تعبوا من تكرار أن مثل هذه التجارب على الجسم الضارة من المستحيل التمسك النظام الغذائي الذي لن يبقي للحياة، وهلم جرا.

العار الرهيب أن مثل هذه الأعمال اليائسة في كثير من الأحيان ليس فقط لا تحقق النتائج المتوقعة، ولكن يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة. لقد زرعت لي المعدة أو الكبد، فلن تصبح أكثر جمالا، وبالتالي فإن أسرار بشرة صحية لا تحتوي على أي شيء جديد. وينبغي أن تكون التغذية كاملة ومتوازنة ومنتظمة.

الكربوهيدرات البسيطة، الواردة في الفواكه والخضروات وكميات كافية من البروتين والدهون الصحية (ويفضل الأعشاب) - مفتاح النجاح. هذه هي الطريقة الأكثر موثوقية لمن تعاني ليس فقط على التوقعات الحالية، ولكن أيضا التفكير في كيفية الحفاظ على شبابهم لفترة طويلة!

فإن خشونة أبسط ويكون الطعام، ما سيخضع أقل معالجة أفضل. صحية، تعمل بشكل جيد المعدة والكبد والأمعاء - غير مرئية من الخارج، ولكن جزء مهم للغاية من الجمال.

يهيمون على وجوههم!

منذ ينصح الأطفال الصغار ليس على المشي من دون جدوى. وينبغي أن يتم ذلك ليس من أجل ترفيه عن أنفسهم، التمشي بفخر مع العلامة التجارية الجديدة عربة أطفال جميلة، ولكن لأن المشي مفيد جدا للصحة الأطفال.

ربما بالنسبة للبعض سيكون الأخبار، ولكن مناحي والصحة الكبار - مساعدة كبيرة. المرأة هي عادة مزدحمة إلى الفحشاء: في الصباح أنه من الضروري لتشغيل بتهور إلى العمل في المساء - للطفل لرياض الأطفال. عندما تعبر عتبة الشقة، وقالت انها، مثل الأم العم فيودور من "اللبن"، "بالكاد ما يكفي من القوة لمشاهدة التلفزيون." ولكن الجمال، كما يقولون، يتطلب التضحية.

وأتساءل كيف للحفاظ على الشخص الشباب؟ نحن بحاجة إلى استخدام كل فرصة للحصول على بعض الهواء النقي. تذهب من خلال محطة واحدة سيرا على الأقدام، لا سيما إذا كان الطريق يمر عبر الحديقة. انا افضل رحلة نهاية الأسبوع في الغابة لالفطر على حساب مشاهدة التلفزيون.

"فرض رسوم على الذيل"

هذا يبدو تافها، ولكن نعم - الرياضة. وإليك طريقة رائعة للحفاظ على الصحة والجمال. دعم التربية البدنية العضلات، وإعطاء الفرصة لقضاء الطاقة للحفاظ على سهولة الحركة.

مشاهدة الدروس كل يختار لنفسه - شخص مثل أفضل المدربين الذين يفضلون الرقص. ومع ذلك كان محرجا القادمين الجدد، هناك أخبار جيدة: سوف يكون الحصول على أفضل مع مرور كل يوم.

كنت تبحث عن وسيلة كيفية الحفاظ على توهج الوجه الطويل صحية؟ فمن الضروري للحفاظ على أسلوب حياة نشط. خاصة وأن هذه ليست مفيدة فقط، ولكن أيضا لطيف، ليتم تحرير هرمون السعادة خلال الطبقات، وهذا هو مجرد عنصر هام من عناصر الجمال، فضلا عن الصحة البدنية.

وهذا يعني - في الفرح

ونحن نعلق أهمية على نحو خاطئ قليلا لمشاعرهم، وأكثر قلقا بشأن الديون وأقل عن الاستمتاع بالحياة. ولكن هذا هو عنصر مهم جدا وبدونه لا يحدث أي شيء. هناك أشياء يمكن أن تكون مهملة ومن أجل السلام الخاصة بهم من العقل.

أنا لا أريد لطهي - حسنا، لديك لشراء منتجات نصف منتهية. فمن الأفضل أن يكون الزلابية العشاء في الشركة خففت زوجة يبتسم، من أن يأكل وجبة الطعام في مجتمع مضايقات، زوجة استنفدت، الذين يبدو أن الوفاء واجب مقدس تجاه زوجها، ولكن "الرعاية" حتى عندما تنظرون إلى الأمر يصبح واجبا في روحي.

مستحضرات التجميل

إنتاج الكريمات المضادة للشيخوخة - صناعة قوية جدا مع التسويق المنظمة وإعلانية فعالة. يعد كل منتج جديد لإجراء المعجزة، التي، للأسف، لا يحدث.

الشيء هو أن الجلد - وهذا هو عضو من أعضاء الجسم البشري، الذي يهدف إلى حماية ضد الاختراق من كل داخل الزائد، وذلك لكسر من خلال ذلك - ليست مهمة سهلة، ليس فقط لعوامل ضارة، ولكن أيضا لمجموعة متنوعة من مقتطفات من حبوب اللقاح لوتس. أفضل ما يمكن توقعه - تأثير على المدى القصير لترطيب وتليين. صحيح أن تخفي بعناية منا المصنعين doroguschy من مستحضرات التجميل، غير أن هذا الإجراء يمكن أن يقوم بها أي وسيلة متاحة، وليس رمي المال هباء.

ترطيب البشرة - المهمة الأساسية، ينبغي إيلاء حلها إلى حد أقصى قدره انتباهكم. ومن المهم أيضا عدم overdry الجلد بينما الدباغة في الاستلقاء تحت أشعة الشمس أو على الشاطئ. حمامات الشمس - سيئة، استثناءات لهذه القاعدة ببساطة غير موجود.

مجموعة متنوعة من الأقنعة، التي اضطرت للكشف عن سر كيفية تحسين لون شخص في المنزل، وأيضا كفاءة منخفضة وقصيرة الأجل. بعض منهم وألا يساء: في الواقع، إذا قبل هذا الحدث المهم مساء تشويه وجه مع معجون الأسنان، ثم غسله في لحظة، ويمكن العثور عليها في المرآة بشكل ملحوظ الوجه منتعشة. ولكن مثل هذه الوسائل المتطرفة من أجل تحقيق الجلد لا ينبغي أن تستخدم في كثير من الأحيان. يجوز فقط في حالة عندما يتم حل القضايا السعادة عادلة، ولهذا كنت تستطيع، والمفضل مجفف الملابس لتجف، ووجه الله يعلم ما لتشويه.

من المهم أن نتذكر أن التأثير قد تكون غير متوقعة تماما. رد فعل تحسسي لتوريد في أي مناسبة اجتماعية الصليب، حتى أنه في هذه الحالة خطر - أنها ليست النبيل.

أما بالنسبة لمجموعة متنوعة من الأقنعة من الطين والفواكه وخليط الخضار، ثم لا بد من استخدام لها أن تكون، إذا كنت تتبع جميع التوصيات السابقة، والمتعة التي تحصل المرأة عند إنتاج هذه الجمال التلاعب، للمساعدة في تحقيق التأثير بسرعة أكبر.

مثالية غير قابلة للتحقيق

تنفيذ جميع التوصيات المتعلقة مئة في المئة - المشكلة هي الأرجح من المستحيل على أي من النساء. ومن المستحيل والمشي ساعتين على الأقل كل يوم (كما في الواقع، وينصح)، والعمل، والمشاركة في الألعاب الرياضية، ودائما الحق في تناول الطعام، وعدم المضي قدما عروضا ترفيهية ليلية. ومع ذلك، لا اليأس :. كما أن أقول الفيلسوف العظيم فيني PUH، "ولا حتى قليلا، ملعقة صغيرة - انه لامر جيد"

لا مال لتدريب في نادي اللياقة البدنية؟ يمكنك حتى نصعد إلى الطابق الرابع، من دون استخدام المصعد. ساعتين في اليوم للنزهة لن تنجح؟ تحصل في العادة يحصل على تسعة في كل ليلة. لا ترفض وجبة سيئة؟ على الأقل محاولة لتمييع أنه من المفيد. غير قادر على الإقلاع عن التدخين؟ حسنا، لا أحد في الكمال - في محاولة كتعويض لتكون أكثر في الهواء الطلق.

كل خطوة في الاتجاه الصحيح، مهما كانت صغيرة قد يكون، وسوف يستفيد واحد فقط. وإذا كنت قلقا حول كيفية الحفاظ على شباب البشرة، يجب أن تبدأ الآن. تكون صحية وجميلة!