الصحةدواء

كيفية حماية الجهاز التنفسي. تعليمات للأطفال والكبار

الجهاز التنفسي نظام كائن لوازم باستمرار لنا مع الأكسجين. انه يحتاج الى كل خلية في أجسامنا للحياة. سيكون هناك ما يكفي من الأوكسجين إلى الجسم، وذلك يعتمد على العمل وحالة الجهاز التنفسي. من الممكن جدا للحفاظ على صحة الرئتين حتى الشيخوخة. للقيام بذلك، استخدم نصائح غير معقدة حول كيفية حماية الجهاز التنفسي. تم تصميم التدريس للأطفال والكبار.

أسباب الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي المزمنة

لسوء الحظ، في الظروف الحديثة يتعرض الشخص إلى عدد كبير من العوامل السلبية، مما تسبب في العديد من الأمراض الخطيرة والمزمنة. بعد دراستها، وسوف تحتاج بالتأكيد لقراءة، وكيفية حماية الجهاز التنفسي. مذكرة، فضلا عن الامتثال للقواعد في الحياة، ويساعد على تجنب المضاعفات المحتملة. النظر الأكثر شيوعا:

  • التبغ والتدخين. إذا يدخن الشخص، فإن سنة مثل هذا الضوء نشاط ضار يتلقى KGS الراتنج الضارة والسامة، وتدمير الحويصلات الهوائية وضيق الشعب الهوائية. ونتيجة لذلك، فإن أي شخص يحصل انخفاض المناعة الموضعية في الرئتين والتهاب الشعب الهوائية المزمن.
  • ونمط الحياة المستقرة. إذا ذهبت سيرا على الأقدام قليلا، ورئتيك مع مرور الوقت يمر الهواء أقل وأقل اللازمة لحياة طبيعية.

  • زيادة الوزن. مكابس الدهون وإزاحة الحجاب الحاجز في الناس يعانون من السمنة المفرطة، مما أدى إلى صعوبة في التعامل مع الرئتين والجهاز التنفسي.
  • موقف لا مبالي لصحتهم. تعامل بشكل كاف، وكذلك نزلات البرد الشديدة تؤدي إلى التهاب الشعب الهوائية، مما يسمح للعدوى للانتقال إلى الرئتين وتبدأ العمليات التدميرية.
  • البيئة. الغبار في التلوث الغاز المدينة وعوامل أخرى تتحلل ليس فقط في نوعية الهواء في المدينة، ولكن أيضا على صحة جميع الكائنات الحية.

هل من الممكن لتطوير وتعزيز الجهاز التنفسي؟

إذا كنت قد يضر بالفعل رئتيك، يجب أن نعرف ما لاستعادة وتعزيز بفضل لتمارين التنفس الخاصة، وممارسة الرياضة البدنية في الهواء الطلق أو في البلاد. وهذه الأنشطة تحسين صحتك قريبا. حسنا، كنت بالفعل تحسبا من المجالس. كيفية حماية الجهاز التنفسي، مذكرة من الآن فصاعدا.

ماذا علي أن أفعل للبقاء في صحة؟

  1. الحاجة الملحة للاقلاع عن التدخين. يجب عليك أيضا التوقف عن التدخين السجائر الإلكترونية وطائرة شراعية.
  2. الرياضية، الجمباز، الخ
  3. تطبيع الوزن.
  4. تهتم بالصحة.
  5. قضاء المزيد من الوقت في الهواء.
  6. اللباس بحرارة.
  7. تهوية غرف المعيشة في الصباح والمساء.
  8. القيام بتمارين التنفس.
  9. أكل الفواكه والخضروات.
  10. هل تنظيف الرطب في المنزل 2 مرات على الأقل في الأسبوع.
  11. لا إرهاق، وأقل عصبية.
  12. شرب الماء أكثر نقاء.
  13. أخذ الفيتامينات مرتين في السنة: في الربيع والخريف.

تعرفت على نصائح حول كيفية حماية الجهاز التنفسي. مذكرة ومفيدة لأطفال العالم من حولهم الدروس، والكبار!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.