كيفية زيادة هرمون التستوستيرون؟

التستوستيرون - هرمون تفرزه الغدد الكظرية للإنسان. تتشكل في الذكور هي المسؤولة عن التطور الطبيعي للكائن الحي، وظهور الخصائص الجنسية الثانوية، والسلوكيات، الخ انخفاض مستويات هذا الهرمون له تأثير مباشر على الجسم من الذكور. لزيادة هرمون التستوستيرون هو ممكن بالتأكيد - لهذا الغرض هناك كما خاصة الهرمونات، والأساليب الطبيعية.

ما هو محفوف انخفاض في مستوى هرمون التستوستيرون؟

هذا الهرمون مهم ليس فقط من أجل التطور الطبيعي للجسم الرجل، ولكن أيضا للعمل في المستقبل. مستويات هرمون تستوستيرون ينبغي أن يكون لدى الرجال (معدل) 11-33 نانومول / L. تحديد تلقاء نفسها أمرا مستحيلا. لذلك، إذا كنت تشك في وجود أي اضطرابات هرمونية، فمن الأفضل استشارة الطبيب. مع بسيطة أخصائي فحص الدم سوف تكون قادرة على معرفة سبب من الامراض.

انخفاض التيستوستيرون محفوف عواقب سلبية. ثبت بأن انتهاكا ل الهرموني يؤثر في المقام الأول عملية الأيض ويؤدي إلى انخفاض تدريجي في كتلة العضلات وغالبا إلى زيادة الدهون في الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، عدم وجود أسباب "هرمون الذكورة" ومشاكل الحياة الحميمة، بما في ذلك انخفاض الرغبة الجنسية، و تدهور في نوعية الجماع، الخ

وبالإضافة إلى ذلك، فإن الانخفاض في مستوى هذا الهرمون يؤثر على سلوك الرجال. أصبحت ممثلي الجنس الأقوى وتعكر المزاج، هم أكثر عرضة لتطوير الاكتئاب. ويعتبر أعراض شائعة والأرق.

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون؟

جزء مهم جدا من العلاج هو التشخيص. بعد هرمون والمقنعة أعراض نقص بعض الأحيان عن مجموعة متنوعة من الأمراض. وبالإضافة إلى ذلك، يجب على الطبيب تحديد سبب الاضطرابات الهرمونية وإصلاحه.

حتى الآن، وهناك العديد من الأدوية التي تعمل على تحسين هرمون التستوستيرون. هذا أقراص وكبسولات، والحلول عن طريق الحقن. بقع الخاصة شعبية كبيرة أن بعد التعلق على الجلد يتم طرح باستمرار في جرعات صغيرة من هرمون الجسم توليفها بشكل مصطنع.

ولكن تذكر أن الهرمونات يمكن وصفه إلا من قبل الطبيب. وبالإضافة إلى ذلك، فهو ملزم لإعلامك حول الآثار الجانبية المحتملة والتغيرات في السلوك. ومن الجدير بالنظر إلى حقيقة أن الاستخدام طويل الأمد للأدوية يمنع الغدد الكظرية - يتم تقليل كمية هرمون التستوستيرون بشكل كبير. لذلك، لاستقبال الأدوية يجب أن يكون حالة طبية خطيرة.

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي؟

هناك بعض القواعد التي ينبغي اتباعها إذا كنت ترغب في تطبيع عمل الجسم و زيادة مستوى هرمون تستوستيرون.

• للبدء، هل النوم الصحي يست كاملة الإهمال، التي تطبع على الجسم كله، وكذلك لها تأثير إيجابي على الوظائف الإنجابية. تذكر أن النوم هو الأفضل في الليل.

• مفيدة جدا ويمشي العادية في الهواء الطلق.

• لا ننسى التغذية السليمة. على وجه الخصوص، يجب أن تكون الكمية اللازمة من البروتين موجودة في النظام الغذائي، والتي تخدم كمادة خام لتخليق هرمون تستوستيرون. وتشمل القائمة من لحوم البقر والسمك والمكسرات والبيض والعدس.

• والهيئة لديها للحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن. إذا لم تتمكن من تزويدها التيار الكهربائي، ثم تطلب من طبيبك أن يصف مجمع الفيتامينات فعالة.

• تأثير إيجابي على حالة الجسم والنشاط البدني. منذ فترة طويلة وأثبتت الكوادر العلمية أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يزيد من مستوى هرمون التستوستيرون في الدم. حتى لا ننسى التمارين البدنية و2-3 مرات في الاسبوع الى صالة الالعاب الرياضية.

وبطبيعة الحال، من المهم العاطفية. بعد كل شيء، والحالة النفسية تؤثر بشكل مباشر على عمل الهيئة.