ما هي الأطعمة حرق الدهون مفيد للصحة؟

تقريبا كل امرأة لديها رغبة سرية أو واضحة لانقاص وزنه، وأيضا، على الأقل لبضعة كيلوغرامات. في سياق كلها الوسائل المتاحة: النظام الغذائي، والذهاب إلى الصالات الرياضية، واستخدام عصا سحرية. وإذا كانت الرياضة، وبطبيعة الحال، ومفيدة، والأدوية المختلفة ليست دائما. للحفاظ على الشكل، تختلف منتجات الحمية بما فيه الكفاية، والتي تحتوي على الكثير من البروتين والفيتامينات والمعادن والألياف. هذه الأطعمة حرق الدهون. مثل هذا النظام الغذائي يمكن أن يساعد في خفض الوزن ومحيط الخصر.

الفواكه والتوت والخضروات - الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية

دعونا نتذكر بعض المنتجات المساعد، عندما كيلوغرامات اضافية ضرورية إعادة تعيين، مثل التفاح. فهي جيدة جدا للصحة. التفاح - مصدر هذه المواد الثمينة كما الجلوكوز و السليلوز. الألياف تملأ المعدة، مما يساعد على عدم وجبة دسمة، وفي الوقت نفسه، طبيعتها عملية الهضم.

يمكن الأطعمة حرق الدهون كيف ويجب أن تأكل التوت. بالإضافة إلى أنها تحتوي على الألياف مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة، الانثوسيانين. المجمع بأكمله له تأثير إيجابي على صحة الإنسان. لذلك، وكوب من الفواكه الطازجة أفضل بكثير من الكعك ذات السعرات الحرارية العالية والحلويات، وجميع أنواع الكعك، والكعك والكوكيز. وبالإضافة إلى ذلك، الفاكهة قشر يحتوي على البكتين، وبعض العناصر الأخرى التي تفتت الدهون الخلوية.

وتجدر الإشارة إلى أنه في الخضروات تحتوي أيضا على الألياف. أنها تطبع الأمعاء وينظم نشاط البكتريا التي تقاوم الفيروسات والبكتيريا وتكون بمثابة حماة الجسم.

الشاي الأخضر - القاتل الدهون

هذا المشروب هو الكمال حروق الدهون. شرب عدة أكواب من الشاي يوميا، يمكنك التخلص من 60 الى 90 سعرة حرارية. وإذا كنت الجمع بين استخدام المشروب مع اتباع نظام غذائي خفيف (أي الحد من الأطعمة الدهنية وذات السعرات الحرارية العالية)، ويمكن تحقيق نتائج هامة في انخفاض في الوزن، وكذلك شفاء الجسم ويعطيه المسؤول عن حيوية والطاقة.

العصائر - المحفزات الصحة

يمكن تصحيحها الصحة بمساعدة عصائر من الفواكه والخضروات المختلفة. فمن الأفضل لاستخدام المشروبات الطازجة - أنها لا تحتوي على مواد حافظة، بحيث تنظيف الكائن يحدث في وقت واحد مع تطبيع الأيض. خصوصا شعبية بين خبراء التغذية استخدام عصير الجريب فروت من والبرتقال واليوسفي. وتتألف هذه الحمضيات من فيتامين C وحمض الستريك. حرق الدهون الأطعمة التي تعزز جهاز المناعة - هو عصائر الحمضيات.

ويسمى الثوم بحق ملك عصير الخضار. على مضادات الأكسدة عصير. وتقويمها بشكل جيد مع الجذور الحرة. عصير الثوم مفيد في فصل الشتاء، عندما وظيفة واقية من الجسم تقلص إلى حد كبير. في هذا الوقت الجهاز المناعي لمقاومة سيئة المرض.

الأطعمة حرق الدهون أخرى للتغذية السليمة

مصادر أخرى من الألياف هي الحبوب: الذرة، الشعير، الأرز والقمح. ولذا فمن المهم جدا لتناول الطعام بانتظام الحبوب. هذا الطبق مثالي للفطور - تذوق عصيدة الصباح (الألبان أو خالية من منتجات الالبان - لذوقك)، وسوف تشعر أنك لم تعد الجياع وجبة خفيفة هاربا. إذا كنت لا تحب عصيدة، يمكنك مزجها مع المربى، إضافة الفواكه المجففة (الزبيب، chernostiv، المشمش) أو الجوز المفروم.

تلخيص

من أجل إنقاص الوزن، وليس بالضرورة أن تنفق المال رائع لمختلف المنتجات مشكوك فيها (مساحيق وحبوب منع الحمل). في كثير من الأحيان، تأثيرها لا يمكن التنبؤ بها، وخطيرة في بعض الأحيان. استخدام الأطعمة التي تحرق الدهون والكوليسترول في الدم. يتم تضمينها في النظام الغذائي اليومي. طبق من العصيدة، والشاي الأخضر، وكذلك الخضار والفواكه والعصائر الطبيعية التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن. يمكنك أن ترى أن القائمة أعلاه من الأطعمة يساعد ليس فقط محاربة السمنة، ولكن أيضا يمنع الأمراض الخطيرة. قد تجمع بين أفضل غذاء صحي مع الرياضة - سيكون دائما في شكل كبير، تبدو كبيرة، وحفظ الشباب والصحة والجمال!