كيفية حساب عدد السعرات الحرارية في الفطائر؟

الناس يجلسون على نظام غذائي، لا يشعرون "غرباء عن هذا الاحتفال بالحياة". إذا يحتفل كل ثلاثاء المرافع، وسنقوم، وزن مراقبات، أو أجبروا على خلاف ذلك عد السعرات الحرارية، ونحن يمكن أن تعالج نفسك الفطائر الروسية لذيذ. لدينا خياران: إما أن يأكل هذه الحساسية أصغر، أو خبز بحيث انخفض قيمة الطاقة من المنتج عدة مرات. كم عدد السعرات الحرارية في الفطائر، وكيفية الحد من القيمة الغذائية للخبز؟ دعونا نواجه الأمر.

وتقول الملاحم الروسية ان ايليا Muromets كان يتغذى الفطائر. ومن هنا، كما يقولون، وأخذت قوة جبارة. والواقع أن هذا المنتج هو مغذية جدا لأنه يحتوي على دقيق القمح والحليب كامل الدسم، والخميرة والسكر والبيض. ونحن خبز العجين إلى الشحوم، وعلى رأسها، لتذوق، وضعت قطعة من الزبدة والقشدة الحامضة والمربى أو العسل. وهكذا، تراكمت مجموع شخصية صلبة، والإجابة على السؤال ما إذا كان، كم عدد السعرات الحرارية في الفطائر، سيكون 330 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج. ولكن من المفيد لعلاج - الحليب يعطي الجسم الفوسفور والفيتامينات والخميرة والبيض له تأثير مفيد على الجلد والشعر والأظافر. دعونا ننظر الآن كيف تترك هذا كله إيجابية، ولكن هذا في الوقت نفسه على الوركين عدم تأجيل كيلوغرامات اضافية.

دعونا نبدأ مع أهم أساس من المواد الغذائية والطحين. قمح أحسن نوع يعطي الفطائر الذوق ونسيج رقيق. ومع ذلك، فمن مغذية جدا. باعت متاجر التماثلية لل"فطيرة"، ولكن من الأفضل عدم الحصول عليها. أولا، ليس هناك خصائص مفيدة من الحبوب الكاملة، ومسحوق البيض ثانيا، هناك بالفعل تمت إضافتها. كم عدد السعرات الحرارية في المنتج، والشركة المصنعة لا يعرفون حتى. فمن الأفضل لاستبدال دقيق القمح الشعير، الحنطة السوداء، الشوفان أو الشعير. في يتم تخزين هذه المنتجات الغذائية من كل نوعية الشفاء من الحبوب، وعلاوة على ذلك، فهي أقل النشا، وبالتالي، فإن مثل هذا المنتج هو أسهل للهضم.

الآن للسائل، وهو ما تولد العجين. العديد من النساء يستخدمن الحليب كامل الدسم، وهو أمر مفيد بالتأكيد، لكنها يمكن أن تلحق الضرر التناغم من الخصر لدينا. ثم حل الطحين الحليب الخالي من الدسم، الكفير واللبن أو حتى المياه المعدنية .... الخيار الأخير - الأكثر مثالية، لأنه في الصودا العادية عمليا أي سعرات حرارية، لكنه يعطي اختبار الارتفاع، وفي هذه الحالة ليست هناك حاجة لإضافة الخميرة. ثم عند حساب عدد السعرات الحرارية في الفطائر، يمكنك أن تأخذ بأمان من إجمالي 40 وحدة.

للأسف، من دون بيض في إعداد هذا الطبق، لا يمكننا الهرب. ولكن حتى هنا، وجدت ربة منزل بارعة ثغرة: حاول إضافة بعض البروتين إلى العجين. سوف الفطائر على الصاج لا تنهار، سوف يكون العطاء والتي يسهل اختراقها، ويمكنك أن تأخذ بعيدا عن المؤشر العام لا يزال 40 سعرة حرارية. نظرة على كيفية الحد من السعرات الحرارية المنتجات اللازمة لانتاج الفطائر. وهناك كمية كبيرة من السكر ليست فقط تأثير مؤسف على هذا الرقم، ولكن أيضا على حقيقة أن المنتج سوف ببساطة التمسك عموم. ومع ذلك، على التخلي عن السكر بشكل عام أيضا لا ينبغي أن يكون - سوف العجين لا طعم له.

في حساب كم عدد السعرات الحرارية في الفطائر، ملء أهمية قصوى. إذا ما تركت كل الحيل المذكورة أعلاه، مثل دقيق الشوفان والمياه المعدنية وبياض البيض، ولكن المنتج nafarshiruete هو لحم الخنزير مع البصل، والقيمة الغذائية لمثل هذه الأغذية لا يزال حوالي 400 سعرة حرارية أو أكثر. للحمية هو أفضل لاستخدام هذه الطبقة لذيذ مثل الفاكهة والجبن قليل الدسم كوخ مع الزبيب، والمشمش المجفف والعسل والجبن و الأسماك العجاف، و الخضروات مطهي (الملفوف والكراث). وينبغي أن يكون تقلى الفطائر على الزيت النباتي.