ما هي الفيتامينات الموجودة في العنب، وما هو مفيد؟

اليوم، عزيزي القارئ، وانت تعرف ما ترد الفيتامينات في العنب وما هي الفوائد هذه الفاكهة يجلب شخص. في العالم هناك حوالي 8000 من أصناف مختلفة، كل فريدة من نوعها في بطريقتها الخاصة. وتشمل مجموعات رئيسية هي: "ريسلينغ" (العنب الأبيض)، "مسقط"، "إيزابيلا" و "Feteasca". استخدم الرومان القدماء الفاكهة لعلاج الصحة البدنية. حتى الآن، والطب التقليدي يعرف الكثير من وصفات فعالة تقوم على العنب.

ومن المعروف أن العنب 70٪ من الماء. منخفض في السعرات الحرارية التوت - 100 غرام من حسابات المنتج للحصول على السعرات الحرارية فقط 69. يمكن بحق أن تسمى عناقيد الفاكهة الغذائية. أنا متأكد أن الكثير يدركون فوائده، ولكن لا نعرف ما ترد الفيتامينات في العنب. دعونا في هذا المجال وسوف نفهم.

فاكهة غنية بالفيتامينات B، التي لها تأثير مضاد للاكتئاب على البشر. ليهتف نفسي، ما يكفي من الطعام حفنة من التوت أو شرب كوب من العصير الطازج. كما يحسن هذا الفيتامين على حالة الأظافر والشعر والبشرة. عندما يكون هناك مشكلة الجلد وينصح حب الشباب يوميا لتناول كمية صغيرة من الفاكهة. حمض الفوليك (B9)، الواردة في العنب وطبيعتها عملية تكون الدم.

محتوى الفيتامين في العنب بما فيه الكفاية للتخلص من مرض البري بري وملء في إمدادات اللازمة من المغذيات الدقيقة. على سبيل المثال، في كثير من الفواكه حمض الاسكوربيك (C)، والذي يدعم مناعة لدينا ويمنع تغلغل الميكروبات الضارة. فمن المستحسن لاستخدامها خلال الفترة من أمراض الجهاز التنفسي الحادة. أنه يؤثر إيجابيا على الجلد، ومساعدتها على البقاء نضرة، شبابا وسلس.

بعد ما الفيتامينات الموجودة في العنب؟ مركبات الفلافونويد مؤثرة جرعة (فيتامين P) الموجودة في التوت. يتضمن تكوين الفواكه وفيتامين PP (النياسين)، المشاركة في البروتين والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات. هذا مهم حمض يقلل من ضغط الدم، وتحسين الدورة الدموية والهضم، فإنه يدعم رؤيتنا وعودة الحياة إلى طبيعتها في الجهاز الهضمي المسالك. ولذلك، أظهرت العنب الناس في انتهاك الجهاز الهضمي، فضلا عن مشاكل في القصبات الهوائية والرئتين. محتوى أعلى من الفيتامينات هو في الأنواع الهجينة.

الفرق من حيث الكمية بسبب الظروف التي تستورد الفواكه وتأثير أصناف العنب. على سبيل المثال، في "sevestre" و "سكاربورو" هو كمية كبيرة من فيتامين P. لكن الريتينول وحامض الاسكوربيك في الكثير من أصناف "كيش مش" و "ملقة". الفيتامينات في العنب "كيش مش" (أصناف البيضاء) تهيمن في الجلد. الريتينول (فيتامين أ) يحمي بشرتنا والغشاء المخاطي من الآفات، ويحسن الجهاز المناعي، ويوفر النشاط الوظيفي للنظم البولية والجهاز الهضمي. الريتينول هو مفيد جدا للرؤية.

يتم تخزين كل هذه الفيتامينات في إعداد النبيذ. وهناك كمية معتدلة من هذا المشروب له تأثير إيجابي على الصحة العامة. لذلك نحن فهموا ما ترد الفيتامينات في العنب والفوائد التي تجلبها لنا. ولكن أبعد من ذلك، في الفاكهة يحتوي المهم بالنسبة العناصر النزرة الحياة مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والصوديوم والكبريت قليلا، والزنك والمنغنيز و الكلورين والحديد و اليود والنحاس و.

بشكل عام، في هذا رائع الفاكهة هناك كتلة بيولوجية المواد، وتحسين لدينا الجسدية والعقلية الشرط. الأكل التوت، لتقوية الجسم، toniziruete عليه ويساعد على استعادة.