كيفية تحسين حياتك؟ تحديد الأهداف وتحقيقها

ساعة الرمل في أشواط، ونحن جميعا جود أكثر من العيش. عدم الكفاءة في استخدام الوقت يقلل من فعاليته، مما يؤثر على أداء النجاح العام لشريحة حياة معين. لا يؤدي نتيجة ثابتة في منطقة الراحة إلى أي شيء آخر من الاكتئاب الطويل. إذا كنت تشعر بأنك يمكن أن تأخذ أكثر من ذلك، فمن الضروري على حد سواء لتحسين حياتهم في أقرب وقت ممكن لاتخاذ قرار، وهناك ضرورة ملحة لاتخاذ الإجراءات اللازمة.

عن السعادة والنجاح

مفهوم "السعادة" و "النجاح" - مختلفة تماما في طبيعتها. ومع ذلك، فإنها غالبا ما المحددة في المجتمع. السعادة - حالة خاصة من النفس البشرية، والتي تتطابق مع مركزها الاجتماعي القناعة الخاصة، والصحة والنجاح والحياة الشخصية. يتحدث ببساطة، راض عن ما لديه. مرة واحدة هذا الاقتراح هو صحيح جزئيا فقط.

في الواقع، وتحقيق النجاح، والشخص هو تحقيق الذات، تمديد استخدام السلع والارتياح. فقط المفارقة هي أنه في حين أن الذين يعيشون حياة سليم، الشخص الناجح يمكن أن يكون غير سعيد للغاية، تماما كما بائسة وأبدا على تحقيق أهدافهم وتحقيق أحلامهم. ومن أجل العيش بشكل جيد، يجب أن نفهم بوضوح كيفية تحسين حياتهم.

ماذا تحتاج لتحقيق السعادة؟

ما هم - وحياة سعيدة من القواعد؟

1. الجسم السليم والروح.
2. التناغم الإيجابي الداخلي ولا ينضب.
3. الترتيب في الفكر والفعل.
4. كفاءة في تحقيق الذات.
5. الأسرة - أعلى قيمة.
6. بقية - نفس الواجبات كما العمل.

كل هذا - فقط ما تحتاجه للحصول على حياة كريمة لكل فرد. من أجل تحقيق وجودها من أجل تعلم لتكون سعيدة وناجحة، لا بد من تغيير جذري في دعمة اليومية. فقط الانضباط الذاتي والعمل - الأساس لتنفيذ الأحلام.

رياضة - هي الصحة

قبل أن فهم كيفية تحسين حياتهم، فمن المهم أن نتعلم لرعاية الصحة الجسدية. بعد كل شيء، هو نصف اختبأ من إمكانات الشخصية. الرعاية الصحية الأولية - انها رياضة:

1. الشحن في الصباح. عشرة ساعة تجريب أو التدريب - هو، بشكل عام، لا يهم. الشيء الرئيسي - لتبدأ وتستمر على أساس دائم. ممارسة صباح توقظ جميع الأجهزة والأنظمة التي تحفز إنتاج الاندورفين - هرمون السعادة، وضبط عملية الأيض بشكل صحيح، تنشيط لهذا اليوم.
2. الحمل العادية. في جدول أعماله المزدحم، في محاولة لتخصص وقتا ليوم أو مساء تجريب في مركز اللياقة البدنية في حلقة مفرغة في حوض السباحة. من الناحية المثالية - 3-4 مرات في الأسبوع. لا تحصل في كثير من الأحيان - أن تشارك في 1-2 أيام على الأقل. رياضة - هو مساهمة كبيرة في الصحة لسنوات عديدة قادمة. انها حقا يغير الحياة والمواقف من صاحبها.

الصحة - والمورد الرئيسي

لمنع المشاكل، فمن الضروري رصد رفاه. تكون منتبهة لجسمك:

1. التخلي عن العادات السيئة. التدخين - ضرر، والكحول - الشر. في حياة الشخص السليم والناجح، لا ينبغي أن يكون هناك. إذا كان لا يعمل في الإقلاع عن التدخين، أن تفعل ذلك ونادرا ما يمكن وفي مناطق محددة.
2. زيارة الطبيب. بمجرد اجتياز فحص طبي كل سنة. لا تهمل الألم وعدم الراحة - وتعالج في الوقت المناسب. تكون منتبهة للجسم.
3. الحق في تناول الطعام، ومشاهدة وزنك. تناول طعام صحي. تجنب الوجبات السريعة، والأطعمة الراحة والحلويات ذات السعرات الحرارية العالية، والصودا والكحول. أكل أجزاء صغيرة - لا وجبة دسمة. شرب الفيتامينات. أكل الفواكه والخضروات. مراقبة الروتين اليومي.

شكاوى أقل - أكثر الامتنان

تحديد الأهداف وتحقيقها يعوقها وجود الخلل العقلي. يخفي روح صحي وإيجابي في حد ذاته أقوى الإمكانات. إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى قدر من تدشينها، ووضع الامور في النظام في قلبي ورأسي:

1. أقل شكوى. الحياة العصرية مليئة الإجهاد. الناس امتصاص الطاقة السلبية الخارجية مثل الإسفنج، أيضا إنشاء الخاصة بهم من عدم الرضا والشكاوى. حفظ، كثير من الناس في العالم ليس لديها ما لديك! إذا طغت المشاعر السلبية، تغيير مشهد لبعض الوقت، وبعد ذلك ننظر في الوضع من خلال منظور ايجابي وعلامة كل خير لنفسك التي يمكن استردادها من الحادث.
2. المزيد من الامتنان. على نهج موحد للعالم هو استمرار لسابقتها. الحمد لله للأطفال، وزوجها، للوالدين الذين يعيشون من الأصدقاء. نكون ممتنين للقيام بالأعمال المنزلية - بحيث يكون لديك المنزل؛ عن واجبات الطبخ - حتى أكل الأطعمة. صعوبة تنظيم الاحتفال - ثم هناك العائلة والأصدقاء. لحظات العمل الصعبة - ثم هناك احتمال للتنمية.

شخصية التفكير

1. ضبط النفس. التحكم في أفكارك. بعد كل شيء، فهي دائما تسبق العمل. أعتقد دائما قبل أن أقول شيئا. أعتقد أن على أنشطة بضع خطوات إلى الأمام.
2. الموضوعية. تعلم لعلاج كل حالة من زوايا مختلفة، كما لو كان في-قياس 3D. بوعي تزن الإيجابية والسلبية.
3. الإبداع. وهناك الكثير من نمط التفكير، يشتكون من عدم وجود الخيال والمواهب الخاصة. الاستماع إلى نفسك. أن تكون خلاقة لجميع الحالات المعتادة. تطوير الإمكانات الشخصية.
4. المبادرة. دائما رأيك، لا تتردد في التعبير عن ذلك. بثقة تطبيق الأفكار والاقتراحات الشخصية.

تنقية الزمان والمكان

كل يوم يقضيه الشخص الكثير من الوقت الضائع، "يعطي" على الشبكة العالمية العنكبوتية، التلفزيون، "غيبوبة" وجدوى الكلي. وفي الوقت نفسه، على الصعيد العالمي كان يمكن أن تنفق على نمو الشخصية، أو إذا كنت تأخذ يوم واحد، وتنقيح المطلق القمامة kopivshegosya سنوات. ولكن يمكن تحديدها مع المعلومات عديمة الفائدة "، والبريد المزعج" العقل المدبر في عملية إهدار الطاقات البشرية. لمسح الفضاء، والانضباط نفسك، تحتاج إلى متابعة نصائح، كيفية تغيير حياتك للأفضل:

1. الواقع الافتراضي - العدو الرئيسي للنشاط الكامل. تصغيره. وأنه من الأفضل أن استبعادها. يجب أن نجاحك لا يكون الهدف على تجسد الآلهة. اخترع وجود الشبكة العالمية يمنع الدماغ، ويؤدي إلى الجزئي تدهور الفرد. سواء كان على الطريق إلى الحلم؟ النشاط على الانترنت ليست جانبا إلزاميا في الوقت الحاضر، وآفة الحياة اليومية. مراقبة مقدار الوقت الضائع على مواقع عديمة الفائدة.
2. النظافة العامة. طلبك في جميع الخزائن والأدراج. مراجعة كل شيء. كن موضوعيا للغاية. لو أنها لم ترتديه حتى لو لم يكن من المألوف، ولكن المفضلة لديك، فإنه يستبعد من خزانة الملابس. بيع جميع لا لزوم لها أو التمتع الخيرية. ولا يبخلون الاشياء. استبعاد من في "مستودع" الحلي النادرة التي لا داعي لها، أجهزة الكمبيوتر المحمولة القديمة والمفكرات والكتب غير المرغوب فيها. إذا كانت مكلفة للغاية، وليس هناك غرض لهم، نقلهم الى صندوق خاص على الرف العلوي في الدولاب. ولكن تذكر: فقط مثل هذا المرفق يجب أن يكون الحد الأدنى للمبلغ.

تطوير الذات

الحياة - هو التطوير المستمر. لذلك، لا يحق للشخص ناجح على الوقوف دون حراك. نحن بحاجة إلى تطوير وتعزيز وسعة الاطلاع نقاط القوة الخاصة.

1. والقراءة إنقاذ العالم. قرأت الكثير من الكتب. الخوض في أنواع وأنماط مختلفة، أكتب أقوال المفضلة لديك. الخوض في أخبار مثيرة للاهتمام والمواد الإعلامية. تعلم معلومات جديدة حول بلدان بعيدة والاكتشافات العلمية والإنجازات الثقافية. مراجعة دورية لأفلام وثائقية ذات جودة عالية والأفلام الروائية. هذا هو والترفيه السلبي لطيفة توسيع الآفاق، لزيادة عدد تلك للتواصل مع الأصدقاء، وسوف يكون رأيهم الخاص في مختلف المجالات.
2. تعلم لغات. إعطاء فرص العمل لا تقل عن 30 دقيقة يوميا، وقريبا جدا سوف يكون من دواعي سرور مع النتيجة. مشاهدة الأفلام والاستماع إلى الموسيقى، وقراءة الأدب في اللغة الهدف. محاولة لممارسة. الكمال. المعرفة اللغوية إضافية يمكن أن تفتح آفاقا جديدة وتغير كل شيء غير عادي.
3. مبادرة وترحيب شخصية. تعلم أن تفعل شيئا بأيديهم أو بمساعدة التكنولوجيا، ولكن ذلك أن المنتج أو الخدمة سوف تكون مفيدة وتنافسية. هذا يمكن أن يكون التطريز، والعمل في صناعة الجمال أو صناعة الزفاف والخياطة واصلاح، كتابة الكتب والمقالات، وإصلاح المعدات، وتطوير الموقع والبرمجة. كل هذا يتوقف على ما هو الروح. يجب أن تكون دائما قادرة على كسب دخل إضافي، والتي، بالمناسبة، يمكن أن تكون مفتاحا للربح والسرور. كما يقولون، واختيار وظيفة للروح - ولم يكن لديك للعمل بعد الآن.

الانضباط الذاتي والتخطيط

1. تحديد الأهداف وتحقيقها هي دوافع للعمل على نفسه. هذه لحظة مهمة في حياة أي شخص. كنت قد حصلت على تعلم كيفية إدارة وقتهم، وخطة العمل، والعمل بشكل مثمر مع الاستفادة القصوى من مواردها الخاصة. بدون هذه العملية لتحقيق أهداف مستحيلة.
2. كيفية تنظيم حياتك؟ هناك العديد من الطرق. جيد أن يكون هناك دفتر اليوميات. قضاء أول التخطيط قصير الأجل: تحديد المهام التي تتطلب التنفيذ الفوري. في الخطوة التالية تحتاج إلى تنفيذ التخطيط الاستراتيجي. سجل الحلم، اختيار واحد أو اثنين من أهم الأهداف في الحياة، و التفكير في الموارد اللازمة لتحقيق هذه الأهداف. تبدأ وتنتهي في اليوم، والتفكير فقط عن المهمة في متناول اليد. ووفقا للقوانين السرية للكون جميع أنحاء العالم تساعدك على تنفيذ خطته.
3. تخطيط الجدول الزمني اليومية ووجبات الطعام والنوم. بقية السليم ليلا - ضمان الصحة. الحصول على قسط كاف من النوم. ومع ذلك، لا تجعل حلم وجود عبادة. العمل في وقت مبكر يرتفع. المثل الأعلى - 6/5، وحسن - في 07:00. كل هذا يتوقف على الجدول الزمني لهذا اليوم. وإذا كان من الصعب إجراء تغيير حاد في حياة طبيعية، وتبدأ مع تغييرات طفيفة. تعيين يوميا ناقوس الخطر لمدة 5 دقائق في وقت سابق من اليوم السابق. في غضون 10-14 يوما ليستيقظ ساعة في وقت سابق من السابق ليست صعبة.
4. الاستيقاظ في الصباح، لتنفيذ التخطيط من اليوم. تصنيف المهام حسب الأهمية. تبدأ لأداء أهم، وفقط للتعامل معها، يمكنك الانتقال إلى أقل خطورة.

استبطان

1. لا يتم وضع المهام على مدى توفر الغرف، وحلول بديلة وبطء التقدم نحو الهدف. تبلغ خطة اليومية، في نهاية اليقظة اليومية، وتحديد المحرز ولم يتم الوفاء بها. حتى أفضل السيطرة على نفسك ساعة: تتمثل في كيفية هذه الساعة، ما تم إنجازه، ما الوقت الذي تستغرقه، كما كان من الممكن إجراء خلاف ذلك. تحليل ما إذا كان احظ روتينية تماما.
2. أكتب كل شيء في دفتر اليوميات. مراجعة دورية لأوجه القصور وتصحيحها. تنفيذ التخطيط من اليوم، ويكون تحليل النقد الذاتي. ومع ذلك، لا تضع الكثير من المهام، لا تثبط إذا لم ينجح شيء بشكل صحيح تقييم قدراتهم وملكاتهم وقدراتهم.
3. تخطيط وتحليل النظام المالي الشخصي. تعلم كيفية حفظ. جانبا 10-20٪ من الدخل الشهري. الإسهام في حلمك. شراء الكتب ذات جودة عالية في التنمية الذاتية، والعمل على الاستثمار في الأعمال التجارية، ودفع وحضور الدورات وورش العمل في مجال شأنها أن تؤدي إلى الهدف.

السعي نحو الكمال

تحقيق النجاح وتحسين حياتهم يمكن أن يكون إلا في ظل ظروف النمو والتطور المستمر:

1. حتى لو كنت خبيرا في هذا المجال من النشاط، أو لديك موهبة غير عادية، لحضور الدورات والتدريبات والمؤتمرات إلزامي. مع مساعدتهم من الممكن تعزيز معارفهم وتحسين مهاراتهم، وتبادل الخبرات مع الزملاء والناس مثل التفكير، إجراء اتصالات جديدة مفيدة، للحصول على حافز إضافي لنمو الشخصية.
2. لا تتوقف عند هذا الحد. الوصول إلى الهدف، لاستخلاص الدروس من الماضي، ووضع أهداف جديدة، وتحسين في الطريق إلى حلم جديد. لتوفير الانسجام الداخلي ورفاه الروح في نفس الوقت يجب أن يكون مضمون مع الحاضر، والسعي لتحسين ذكاء المستقبل.
3. نسعى جاهدين لتعلم شيء جديد، شيء كنت لا تعرف كيفية ولم يفعل. الحصول على أحدث المهارات إلى شخصيتك - انطلاق لمعرفة الذات، تطوير الذات، وربما إلى حد لجميع أشكال الحياة.

القيم العائلية

وقد تناولت كيفية تنظيم حياتك، وضع الأمور في النظام في الفكر والفعل، بعد أن علمت أن العمل المنتج والتحرك بثقة إلى الهدف، يجب علينا أن لا ننسى عنصر هام آخر من السعادة الشخصية - علاقة متناغمة مع ذويهم، والحفاظ على جو صحي والدفء في الأسرة:

1. دعونا سيتم إغلاق نهاية الأسبوع. ومن الضروري أن يكون يوم واحد في الأسبوع على الأقل عندما كنت تنتمي فقط لنفسك وعائلتك. ومع ذلك، ليس في المطبخ وليس في يد المكنسة الكهربائية. خلق تقليد الأحد الزيارات مشتركة لطبيعة والتسوق والمسرح والحفلات الموسيقية ويمشي في الحديقة، والعشاء الطبخ، أيضا، سيتيح هواية مشتركة. خلال الأشهر الأكثر دفئا، حاول قدر الإمكان للسفر. الجمع بين الترفيه مع هواية مع عائلته.
2. الاهتمام والرعاية يجب أن يأتي من كنت على الدوام. كن صادقا وحساسة في نفس الوقت. لقطة وقت يومي للتواصل مع أحبائهم.

بقية السليم

ومن المهم عدم فقدان علاقة مع نفسك ومع الآخرين:

1. الخصوصية. في صخب العمل اليومي وإيجاد الوقت لإعادة شحن. إذا لم عمل التنفس من الحالات الصعبة وانسحبت، وتشعر أنك بحاجة إلى بعض الوقت، فانتقل إلى الهواء النقي لمدة 5-10 دقائق والتنفس بعمق، والتفكير في حلمه، وتحفيز أنفسهم ومواصلة العمل. ومع ذلك، عند عودته الى بلاده، على الرغم من الأعمال المنزلية، والحصول على 20-30 دقيقة من الاسترخاء، والتأمل والاسترخاء الكامل. تنظيف العقل والأفكار التي تراكمت خلال النهار.
2. كن صادقا مع نفسك. كن صادقا دائما، وخصوصا مع نفسي والأسرة. اختيار الطريق الصحيح والعيش بحيث عندما يصل إلى ارتفاع أي الحياة الأسرية ظلت دائما ملاذا للراحة والدفء.
3. ترتيب يوم من الجمال. ومن المهم بشكل خاص بالنسبة للنساء. إذا الأحد - يوم الأسرة، وخصص مساء السبت بأكمله إلى جسدها. الوجه، حلاقة الشعر، مانيكير، باديكير، التدليك - إجراءات إلزامية للمرأة ناجحة وجميلة. تحب نفسك، ويكون دائما في القمة.

يمكن للشخص أن يغير نفسه؟ تماما! ويكفي أن ندرك عدم جدوى أيام المعيشة، وعدم إدراك قدراته الخاصة ورغبة كبيرة لتحقيق الأهداف. في ظل هذه الظروف يثير على الفور تقريبا الوعي بكيفية تحسين حياتهم، على الرغم من الغموض في البداية. اتباع الإرشادات vysheustanovlennoy واضحة، وبالفعل في فترة قصيرة من الوقت، يمكنك إعادة تجربة حبه للحياة والطاقة إلى السعي لتحقيق الحلم.