ما هي الهبات الساخنة خلال انقطاع الطمث

يتميز انقطاع الطمث من حقيقة أن عمل المبيض عند النساء وتباطأ تدريجيا. الأعراض التي تصاحب هذا الشرط غير سارة للغاية. واحدة من كل ثلاث نساء بعد سن اليأس يخضع لظاهرة المد والجزر، وكقاعدة عامة، يعاني جدا.

لذلك، ما هو المد والجزر؟ كيفية التعامل معها؟

ما يسمى ب "الهبات الساخنة" - السمة الرئيسية للذروة قادمة. هذا هو حالة معينة إلى حد أنه مع شيء لا يمكن الخلط. في معظم الحالات، ويبدأ في بضع سنوات قبل انقطاع الطمث. ومع ذلك، هناك النساء اللواتي يعانين منه لفترة طويلة جدا. تتميز الهبات الساخنة في سن اليأس بواسطة التعرق الغزير، واحمرار مفاجئ في الوجه ودكولت. امرأة مثل "يذهب الساخنة" يصبح متجهم الوجه، من الصعب التنفس. استمر هذا الوضع لمدة دقيقة تقريبا. الجلد أحمرا يرجع ذلك إلى حقيقة أن تمدد الأوعية الدموية. وعادة ما يصاحب هذه الحالة من القلق الأحاسيس القوية، والشعور من الإثارة. متى انتهى المد خارج، قد تبدأ يرتجف.

كيف غالبا ما يكون الهبات الساخنة؟
أنها تحدد حسب مدى صعوبة يحدث انقطاع الطمث كله. إذا كانت المرأة تعاني من الهبات الساخنة وعشرة خلال النهار، ويعتبر معتدلا. تصل إلى عشرين يوميا - حالة متوسطة الخطورة. في حالة إذا تجاوز تيرتها عشرين يوميا، الأطباء المعينين الثقيلة كما حدث خلال انقطاع الطمث. عادة، والهبات الساخنة خلال انقطاع الطمث تحدث بانتظام في وقت معين في الصباح - 6-7 - وفي المساء، حوالي سبعة إلى عشرة ساعة. وبالإضافة إلى ذلك، يرتبط تردد على عدد من العوامل، مثل القلق، والاكتئاب، وتغير المناخ المفاجئ، والإجهاد الشديد، والأمراض التناسلية. وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن نتذكر أن مظهرهم قد يكون سبب ليس فقط الأعمار postmenopauzualnym وعمليات أمراض النساء (مثل المبيض الثنائي).

الهبات الساخنة خلال انقطاع الطمث: كيفية جعل من الاسهل بالنسبة لهم؟

من أجل التعامل مع هذه الحالة، فإنه من الضروري قبل كل شيء، والمزاج الإيجابي العام. فمن الواضح أنه في هذا الوقت، كل شيء قليل يهيج وباستياء، ولكن في محاولة لتهدئة. التفكير في مزايا سن الخاصة بهم: ربما لديك أطفال الكبار، حياة مهنية ناجحة وبعبارة أخرى، كنت أدرك. في جهد يستحق الثناء لرعاية الآخرين (على سبيل المثال، ponyanchitsya مع الأحفاد) لا ننسى نفسك: تناول الأطعمة المفضلة لديه، أن تشارك في ما تستمتع به، ويحد من إمكانية الإجهاد.

وبالإضافة إلى ذلك، الهبات الساخنة خلال انقطاع الطمث وتيرتها تعتمد إلى حد كبير على النظام الغذائي. في محاولة لتناول كثير من الفواكه والخضروات الطازجة قدر الإمكان - أنه يحتوي على فيتويستروغنز الطبيعية. وقد أجرى العلماء سلسلة من الدراسات التي أنشأت أن الهبات الساخنة نباتية خفيفة أو غائبة تماما. وذلك في محاولة للحد من استهلاك اللحوم. محاولة للتخلي عن الشاي قوية والقهوة - الكافيين يمكن أن تؤدي إلى الذروة. بديل ممتاز لهذه المشروبات الضارة - الشاي الأخضر، ويزيل السموم ومنعش تماما. لا ننجرف مع حار، الدهنية، والمقلية، واستبعادها من نظام غذائي من التوابل الغريبة.

طبيبك سوف يختار لك فيتامين مجمع جيد. أيضا، يجب أن لا تهمل ممارسة الرياضة البدنية. كلما كان ذلك ممكنا أن تكون في الهواء الطلق، ولكن زيارة إلى الشاطئ وساونا هو أفضل لرفض.

هذا كل شيء. نأمل أن تكون قد حصلت على إجابة كاملة على السؤال ما هو الهبات الساخنة لدى النساء.