كما يقولون، والحركة هي الحياة! ووفقا للإحصاءات، فإن متوسط سرعة الشخص أثناء المشي يرتبط مباشرة إلى مدة حياته. وينطبق هذا بشكل خاص على الأشخاص الذين تجاوزت أعمارهم سن 65 عاما. وخلصت مجموعة من العلماء الأمريكيين من جامعة بيتسبرغ، برئاسة الدكتور ستيفاني ستودنسكي، إلى أن أسرع سرعة الشخص العادي في سن الشيخوخة، وأكثر سيعيش. ووفقا للباحثين، يزيد متوسط العمر المتوقع إذا كانت سرعة المشي لا تقل عن 1 م / ث (3.6 كم / ساعة). وفي المجمل، شارك حوالي 34.5 ألف شخص في التجربة، وبلغ متوسط سرعة ذلك حوالي 0.92 م / ث.
ولكن ما هو متوسط سرعة شخص، سؤال غريب جدا. إذا كنا نتحدث عن المشي، ثم تتحرك، ونحن عادة تطوير سرعة من 3 إلى 6 كم / ساعة. بوتيرة متسارعة، يمكننا زيادة الرقم إلى 8 كم / ساعة. هذا يتيح لنا الفرصة للتجول في الملعب أكثر من عشر مرات في وتيرة المشي على مهل. في الرياضة الأولمبية هناك حتى الانضباط الخاص، وهو ما يسمى - المشي الرياضي. أولئك الذين يشاركون في هذه الرياضة، بطبيعة الحال، يمكن تطوير سرعات أعلى ، وتجاوز 13 كم / ساعة. مع حركة هادئة، لا يمكن أن يسمى هذا المشي، ولكن هذا ليس قيد التشغيل حتى الآن. بالمناسبة، تشغيل يختلف عن المشي ليس فقط عن طريق السرعة. حتى أنه يحدث أن الرجل يعمل يتحرك أبطأ من الذهاب. والفرق الرئيسي بين المشي والجري هو أنه عند المشي، هناك اتصال مستمر من القدم اليسرى أو اليمنى مع السطح، وعند تشغيل، وهناك أوقات عندما لا يلمس الشخص الأرض على الإطلاق.
متوسط سرعة تشغيل الشخص في نطاق 15-20 كم / ساعة. ويعتقد بعض العلماء أن الحد الأقصى لقدرات الفرد يسمح لك لتطوير سرعة 60 كم / ساعة، ولكن قبل أن ما زلنا بعيدين. ولكن من الممكن جدا بالنسبة لنا لجعل الهزات سريعة تصل إلى 40 كم / ساعة. والدليل على ذلك هو الرياضي أوسين بولت. هذا الرياضي الجامايكي يدير مئة متر في 9.63 ثانية، وهو ما يعادل حوالي 37.38 كم / ساعة.
الآن دعونا نتحدث عن كيف يمكنك تحديد سرعة الحركة الخاصة بك. عند المشي، متوسط سرعة الشخص يعتمد على طول الملعب. على الرغم من حقيقة أنه في ظل ظروف مختلفة يمكن أن يكون طول الخطوة مختلفة، كل واحد منا لديه الخاصة، العادية أو متوسط طول الخطوة. إذا كان الشخص لا عجل في أي مكان، ولا تعمد بطء سرعته، ثم طول خطته تقابل تقريبا نفس القيمة. لتحديد ذلك، تحتاج إلى اختيار مسافة من 10 م إلى 100 م (هنا يمكن أن تكون مفيدة مائة متر بمناسبة في الملعب) والمشي في وتيرة المعتادة، عد العدد الإجمالي للخطوات. ثم يبقى فقط لمضاعفة طول الخطوة من قبل عدد الحصول عليها وتقسيم المسافة المقطوعة.
العديد من رمي المال مجنون لآلات ممارسة الرياضة، في حين ننسى أن المشي العادي يمكن أن يجلب الكثير من الفائدة. وفي الوقت نفسه، تعمل معظم الأعضاء في البشر: الرئتين والقلب والعضلات والجهاز العصبي والدوري. إذا كان متوسط سرعة الشخص لا يتجاوز 0.6 م / ث، ثم، وفقا للعلماء، وقال انه يقع في منطقة الخطر. لا عجب هناك قاعدة "10 000 خطوات". إذا كنت تمشي هذه المسافة يوميا (حوالي 8 كم)، لا يمكنك فقط تعزيز صحتك، ولكن تمتد إلى حد كبير حياتك.