مدرب الخاصة بك على الانترنت: ما هو أفضل جهاز محاكاة لفقدان الوزن

في الشارع مرة أخرى، "غير تحلق" الطقس، ولكن تحتاج إلى ممارسة؟ هل تكره المارة الضحك؟ أمس، في الشارع يا كلب نبح بصوت عال، والآن لا يريدون ممارسة؟ وفقدان الوزن في نفس الوقت غير مرغوب فيه للغاية. إذا كان لديك واحد على الأقل من الأسئلة أجاب بالإيجاب، فمن الممكن أن نفكر في كيفية شراء مفرغه للاستخدام المنزلي. ما هو أفضل جهاز محاكاة لفقدان الوزن؟

ننسى الصالة الرياضية، وممارسة بعض المجموعات العضلية. انهم بحاجة الى خطوة الأرقام طحن، عندما رحل بالفعل لا يقل عن 80٪ من الوزن الزائد. وبينما كنت لم تحقق هذه الأهداف المتوسطة المرجوة، تحتاج معدات التمارين الرياضية لعمل الهيئة. وهذا تأكيد أي مدرب. على الرغم من أن كل واحد منهم قد يكون الرأي المخالف على النحو الذي هو أفضل جهاز محاكاة لانقاص الوزن. في المجموع هناك 4 أنواع أساسية.

أولا، والجميع يعرف أن حلقة مفرغة. المتحمسين للياقة البدنية من ذوي الخبرة يعرفون أن هذه المحاكاة سوف تسمح لك لحرق السعرات الحرارية القصوى في الحد الأدنى من الوقت. بالطبع، هناك قيود على استخدامها. في الوزن عالية جدا فمن الأفضل عدم تحديد وتيرة لأكثر من 8 كيلومترات في الساعة. استثناء - عداء من ذوي الخبرة الذين اكتسبت وزنا في وقت قصير. المسار هو جيد أن التدريب يصبح صعبا جدا - يتم تعيين تيرة باليد، ولكن لديك للحفاظ على السرعة. يمكن التخسيس اللياقة آخر محاولة فترة التدريب. لأول مرة كنت تفعل الاحماء مع سرعة المشي السريع، ثم 2 دقيقة إلى أقصى تقريبا سرعة، ثم دقيقة واحدة كحد أقصى، وتكرار هذه الدورة 3-4 مرات على الأقل. وفترة التدريب يسمح لك لقضاء المزيد من الطاقة من المعتاد. وعداد السعرات الحرارية على جهاز محاكاة تظهر لك عدد أقل من المبلغ الذي أنفق في الواقع، لأن الجسم خلال فترة التدريب تعمل في وضع خاص استهلاك الطاقة العالية. إذا كان لديك السمنة الدرجة الثانية أو أعلى، تحتاج إلى السير في حلقة مفرغة بسرعة 6-7km في الساعة لمدة 30-40 دقيقة.

ثانيا، هناك المدرب بيضاوي الشكل. حركة لتذكيره المشي على الزلاجات. فهو يجعل العمل جسمك ليست فعالة كما في حلقة مفرغة، ولكن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن كبيرة تناسبها أكثر من غيرها. يمكنك ضبط تعقيد الخطوات، ولكن وتيرة التي حددتها لنفسك، لذلك مدرب بيضاوي الشكل يتطلب المزيد من الانضباط الذاتي، وعليك أن تكون أكثر انتباها لدراستهم. عند العمل مع مدرب بيضاوي الشكل هو أفضل للتركيز على حرق السعرات الحرارية من خلال تحديد طول تجريب. بالطبع، يتم تحديد السعرات الحرارية غير دقيقة، ولكن هذا الرقم واحد فقط من شأنها أن قياس العمل المنجز. هذا المدرب للمنزل مفرغه أكثر ملاءمة، حيث له أبعاد أكثر إحكاما. ما هو مدرب بيضاوي الشكل هو أفضل؟ الأكثر راحة لك. محاولة الوقوف والمشي على محاكاة مختلفة، في أفضل المتاجر يسمح - واختيار واحد الذي هو أكثر ملاءمة. وبطبيعة الحال، إذا سمحت الأموال، فمن الأفضل لشراء مباشرة من برامج محاكاة المضمنة. لذلك سيكون من المثير للاهتمام.

ثالثا، يمكنك شراء جيدة ممارسة الدراجة القديمة. انه لامر جيد لأنه يسمح لك لقراءة ومشاهدة التلفزيون حتى تقوم بذلك. هذا هو زائد واضح. وبالإضافة إلى ذلك، فهو لطيف فيما يتعلق المفاصل. ومن مساوئ هذا محاكاة - انخفاض استهلاك الطاقة، لذلك غالبا ما يكون على نفس القدر من استهلاك الطاقة على دراجة ثابتة، وسوف تحتاج 1،5-2 مرات أطول من مع ممارسة التمارين الرياضية في حلقة مفرغة. ولكن ظروف مريحة. التي الدراجة هو أفضل؟ أفضل "الذكية" مع القدرة على تغيير هذا العبء.

رابعا، يمكنك شراء نادرة جدا في بيوتنا السائر. فإنه يحاكي تسلق السلالم. هذه المحاكاة هي قادرة على جعل عملك. ولذوي الإرادة القوية لا شك عندما سئل ما هي محاكاة أفضل لفقدان الوزن. وبطبيعة الحال، السائر! وقال انه يعطي الحمل، في بعض أوضاع أكبر من حلقة مفرغة. ومع ذلك، إذا كان لديك مشاكل في القلب أو المفاصل في الركبة، والسائر - وليس لديك الخيار.

اي نوع من ثبت أفضل؟ أولا، والمحاكاة للشركة كير للياقة البدنية. هذه الشركة تنفذ إنجازات الطب الرياضي الديناميكي في نماذجها، على سبيل المثال، يتم إنشاء kardioprogramma على أساس نبض القراءة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن ميزة هي أن المحاكاة هي مناسبة حتى بالنسبة للمستخدمين مع وزن كبير جدا (تصل إلى 150KG). الثانية، وإيلاء الاهتمام لهذه العلامة التجارية كتلر، على وجه الخصوص، وممارسة الدراجات، فهي سهلة الاستخدام: يمكنك ضبط مقعد وعجلة القيادة وفقا للمعايير الخاصة بها وإعداد النظام هي بديهية. ثالثا، ينبغي الإشارة أيضا العلامة التجارية الشهيرة جونسون، بسبب المحاكاة في تقديم أكبر مجموعة من مستويات الحمل - ما يصل إلى 20 وسائط.

يجب أن يكون أي معدات اللياقة البدنية عالية الجودة وظيفة لجس النبض. فضلا عن تحديد استهلاك السعرات الحرارية ، وهذا يتوقف على وزنك. أفضل المدربين هي أيضا قادرة على حساب معدل ضربات القلب الأمثل لخسارة الوزن. ما هو أفضل جهاز محاكاة لفقدان الوزن؟ واحد في الذي تفعله بانتظام!